Gresk okra- og tomatgryte med bakte egg
Middels
35 min
505 kcal
2 porsjoner
MAKROER
per porsjonVil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En smaksrik og fyldig tomatbasert okragryte toppet med myke posjerte egg og smuldret feta. Serveres med ristet brød for dypping.
Velkommen til en varmende og smaksrik rett, Gresk okra- og tomatgryte med bakte egg. Hvis du leter etter et mettende måltid som utnytter friske råvarer perfekt, er denne Gresk okra- og tomatgryte med bakte egg helt eksepsjonell. Okra har ofte et dårlig rykte, men når den stekes raskt og deretter småkoker i en fyldig tomatbase, forvandles den til en mør og deilig delikatesse uten den beryktede slimete konsistensen. Ved å kombinere friske tomater med hakkede tomater på boks, bygger du en utrolig rik og syrlig saus som fungerer som den perfekte posjeringsvæsken. Vi har hentet inspirasjon fra den klassiske Shakshukaen og knust ferske egg direkte i denne boblende gryten. Etter hvert som eggene posjeres forsiktig, skaper de rike plommene en innebygd kremet saus som passer perfekt til den skarpe, salte smaken av smuldret feta på toppen. Denne nydelige Gresk okra- og tomatgryte med bakte egg er porsjonert for to, noe som gjør den til en ideell helgefrokost eller en hyggelig, sunn hverdagsmiddag. Tilberedning i én panne sikrer at smakene smelter vakkert sammen samtidig som oppvasken holdes til et minimum. Ikke glem å servere den med tykke skiver ristet brød – du vil absolutt trenge det for å tørke opp hver eneste dråpe av den krydrede tomatsausen, kremet feta og de gylne eggeplommene. Nyt denne mettende, middelhavsinspirerte magien på ditt eget kjøkken!
Ingredienser
- 250 g Okra
- 1 middels Løk
- 2 ss Olivenolje
- 2 middels Tomater
- 200 g Hakkede tomater på boks
- 1 ts Krydder
- 4 store Egg
- 50 g Feta
- 2 skiver Brød
- 0.5 lb Okra
- 1 medium Løk
- 2 tbsp Olivenolje
- 2 medium Tomater
- 0.5 boks Hakkede tomater på boks
- 1 tsp Krydder
- 4 large Egg
- 0.25 kopp Feta
- 2 slices Brød
Fremgangsmåte
- 1Varm opp olivenolje i en panne over middels varme.
- 2Tilsett hakket løk og stek i 5 minutter til den er myk.
- 3Rør inn renset okra og stek i ytterligere 5 minutter til den er lett brunet.
- 4Hell i de hakkede friske tomatene, hakkede tomater på boks og krydder. La det småkoke forsiktig, legg på lokk og la det koke i 15 minutter.
- 5Bruk en skje til å lage fire små fordypninger i sausen. Knekk eggene direkte i fordypningene.
- 6Sett lokket på pannen igjen og la det koke i 5 til 7 minutter til hviten på eggene har satt seg slik du ønsker.
- 7Ta pannen av varmen og smuldre rikelig med feta over toppen av retten.
- 8Rist brødet og server ved siden av for å tørke opp den rike tomatsausen og de rennende eggeplommene.
Kokkens tips
- •For å unngå at okra blir slimete, pass på at den er helt tørr før du renser den, og ikke skjær opp belgene – bare trim stilken forsiktig på toppen.
- •Hvis pannen din ikke har lokk, kan du dekke den med aluminiumsfolie mens eggene posjeres.
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk