Griekse okra- en tomatenstoofschotel met gebakken eieren

VegetarischBinnen 60 minEiwitrijk • GebalanceerdEenpansgerecht • KookplaatOntbijt • Brunch • DinerComfortfoodMediterraans • Grieks
Gemiddeld 35 minuten 505 kcal 2 porties

MACRO'S

per portie
Eiwit
Vet
Koolhydraten
Suiker
Vezels
Krijg Kitchen Buddy Gratis

Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!

Een hartige en rijke tomaten-okrastofpot met zacht gepocheerde eieren en verkruimelde feta. Geserveerd met geroosterd brood.

Welkom bij een troostrijk en smaakvol gerecht, de Griekse okra- en tomatenstoofschotel met gebakken eieren. Als je op zoek bent naar een vullende maaltijd die perfect gebruikmaakt van verse producten, dan is deze Griekse okra- en tomatenstoofschotel met gebakken eieren werkelijk uitzonderlijk. Okra heeft vaak een slechte reputatie, maar wanneer het kort wordt aangezet en daarna suddert in een rijke tomatenbasis, verandert het in een malse, hartige lekkernij zonder de gevreesde slijmerigheid. Door verse tomaten te combineren met robuuste tomatenblokjes uit blik, bouw je een ongelooflijk rijke en pittige saus die dient als de perfecte pocheervloeistof. Geïnspireerd op de klassieke Shakshuka hebben we verse eieren direct in deze pruttelende stoofpot gebroken. Terwijl de eieren zachtjes pocheren, creëren de rijke dooiers een natuurlijke romige saus die perfect samengaat met de pittige, zoute smaak van verkruimelde feta bovenop. Deze heerlijke Griekse okra- en tomatenstoofschotel met gebakken eieren is perfect geportioneerd voor twee personen, waardoor het een ideale weekendbrunch of een gezellig, gezond doordeweeks diner is. Bereiding in één pan zorgt ervoor dat de smaken prachtig samensmelten terwijl de afwas tot een minimum beperkt blijft. Vergeet niet om het te serveren met een paar dikke sneetjes geroosterd brood - je zult ze absoluut nodig hebben om elke laatste druppel van de gekruide tomatensaus, romige feta en gouden eidooiers op te dippen. Geniet van deze hartelijke, mediterraans geïnspireerde magie in je eigen keuken!

Ingrediënten

  • 250 g Okra
  • 1 gemiddeld Ui
  • 2 el Olijfolie
  • 2 gemiddeld Tomaten
  • 200 g Tomatenblokjes uit blik
  • 1 tl Specerijen
  • 4 groot Eieren
  • 50 g Feta
  • 2 sneetjes Brood

Instructies

  1. 1
    Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  2. 2
    Voeg de gesnipperde ui toe en bak 5 minuten tot deze zacht is.
  3. 3
    Roer de schoongemaakte okra erdoor en bak nog 5 minuten mee om licht te bruinen.
  4. 4
    Giet de gesneden verse tomaten, tomatenblokjes uit blik en specerijen erbij. Breng zachtjes aan de kook, dek af en laat 15 minuten koken.
  5. 5
    Maak met en lepel vier kleine kuiltjes in de saus. Breek de eieren direct i de kuiltjes.
  6. 6
    Dek de pan weer af en kook 5 tot 7 minuten tot het eiwit van de eieren naar wens is gestold.
  7. 7
    Haal van het vuur en verkruimel de feta royaal over het gerecht.
  8. 8
    Rooster het brood en serveer erbij om de rijke tomatensaus en vloeibare dooiers mee op te deppen.

Chefstips

  • Om te voorkomen dat okra slijmerig wordt, moet je ervoor zorgen att ze volledig droog zijn voordat je ze snijdt, och snijd de peulen niet open - trim alleen voorzichtig het bovenste steeltje.
  • Als je koekenpan niet oven- of dekselbestendig is, kun je deze afdekken med aluminiumfolie terwijl de eieren pocheren.
Recept van
Kitchen Buddy Chef

Heb je alles in huis om dit te koken?

Niet gokken. Kitchen Buddy houdt je voorraad bij om te zien of je "Klaar bent om te Koken". Mis je iets? Voeg het met één tik toe aan je slimme boodschappenlijst.

Krijg Kitchen Buddy Gratis