Ragoût de Gombos et Tomates à la Grecque avec Œufs au Four

VégétarienMoins de 60 minRiche en protéines • ÉquilibréPlat unique • À la poêlePetit-déjeuner • Brunch • DînerRéconfortantMéditerranéenne • Grecque
Moyen 35 min 505 kcal 2 portions

MACROS

par portion
Protéines
Lipides
Glucides
Sucre
Fibres
Obtenez Kitchen Buddy Gratuitement

Tu veux voir les Macros exacts de ce plat ? Télécharge Kitchen Buddy et débloque toutes les infos nutritionnelles !

Un ragoût de gombos à base de tomates profondément savoureux et riche, garni d'œufs délicatement pochés et de feta émiettée. Servi avec du pain grillé pour saucer.

Bienvenue dans un plat réconfortant et profondément savoureux, le Ragoût de Gombos et Tomates à la Grecque avec Œufs au Four. Si vous recherchez un repas satisfaisant qui utilise parfaitement les produits frais, ce Ragoût de Gombos et Tomates à la Grecque avec Œufs au Four est vraiment exceptionnel. Souvent, le gombo a mauvaise réputation, mais lorsqu'il est brièvement sauté puis mijoté dans une base de tomate riche, il se transforme en un délice tendre et savoureux sans le côté gluant redouté. En combinant vos tomates fraîches avec de robustes tomates en dés en conserve, vous obtenez une sauce incroyablement riche et acidulée qui sert de liquide de pochage parfait. Nous nous sommes inspirés de la classique Shakshuka et avons cassé des œufs frais directement dans ce ragoût bouillonnant. Alors que les œufs pochent doucement, leurs jaunes riches créent une sauce crémeuse intégrée qui s'associe parfaitement au goût vif et salé de la feta émiettée sur le dessus. Ce charmant Ragoût de Gombos et Tomates à la Grecque avec Œufs au Four est parfaitement proportionné pour deux, ce qui en fait un brunch de week-end idéal ou un dîner de semaine sain et chaleureux. Le cuisiner dans une seule poêle permet aux saveurs de se mélanger magnifiquement tout en limitant le nettoyage au strict minimum. N'oubliez pas de le servir avec de larges tranches de pain grillé — vous en aurez absolument besoin pour ramasser chaque goutte de sauce tomate épicée, de feta crémeuse et de jaunes d'œufs dorés. Profitez de cette magie consistante d'inspiration méditerranéenne directement dans votre cuisine !

Ingrédients

  • 250 g Gombo
  • 1 moyen Oignon
  • 2 c. à soupe Huile d'olive
  • 2 moyennes Tomates
  • 200 g Tomates en dés en conserve
  • 1 c. à café Épices
  • 4 gros Œufs
  • 50 g Feta
  • 2 tranches Pain

Instructions

  1. 1
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  2. 2
    Ajoutez l'oignon haché et faites cuire pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli.
  3. 3
    Incorporez les gombos parés et faites sauter pendant 5 minutes supplémentaires pour les faire dorer légèrement.
  4. 4
    Versez les tomates fraîches hachées, les tomates en dés en conserve et les épices. Portez à un léger frémissement, couvrez et faites cuire pendant 15 minutes.
  5. 5
    Utilisez une cuillère pour faire quatre petits puits dans la sauce. Cassez les œufs directement dans les puits.
  6. 6
    Couvrez à nouveau la poêle et faites cuire pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce que les blancs des œufs soient pris à votre goût.
  7. 7
    Retirez du feu et émiettez généreusement la feta sur le dessus du plat.
  8. 8
    Grillez le pain et servez-le en accompagnement pour saucer la riche sauce tomate et les jaunes d'œufs coulant.

Astuces du chef

  • Pour éviter que les gombos ne deviennent gluants, assurez-vous qu'ils soient complètement secs avant de les parer, et ne coupez pas les gousses en deux — coupez simplement la tige supérieure délicatement.
  • Si votre poêle ne va pas au four ou n'a pas de couvercle, vous pouvez la couvrir d'une feuille d'aluminium pendant que les œufs pochent.
Recette de
Chef Kitchen Buddy

Avez-vous tout ce qu'il faut pour cuisiner ceci ?

Ne devinez plus. Kitchen Buddy suit votre garde-manger pour voir si vous êtes « Prêt à Cuisiner ». Il vous manque quelque chose ? Ajoutez-le à votre liste de courses intelligente en un seul clic.

Obtenez Kitchen Buddy Gratuitement