Греческое рагу из окры и томатов с запеченными яйцами

ВегетарианскаяДо 60 минутМного белка • СбалансированноВ одной посуде • На плитеЗавтрак • Бранч • УжинДомашняя едаСредиземноморская • Греческая
Средне 35 минут 505 ккал 2 порции

БЖУ

на порцию
Белки
Жиры
Углеводы
Сахар
Клетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Насыщенное и ароматное рагу из окры на томатной основе, дополненное мягкими яйцами пашот и раскрошенной фетой. Подается с поджаренным хлебом.

Добро пожаловать в мир уютных и ароматных блюд. Представляем вам Греческое рагу из окры и томатов с запеченными яйцами. Если вы ищете сытное блюдо, в котором идеально используются свежие овощи, это Греческое рагу из окры и томатов с запеченными яйцами — действительно исключительный выбор. Часто окру недолюбливают, но если её быстро обжарить, а затем потушить в густой томатной основе, она превращается в нежное и пикантное лакомство без пресловутой слизи. Сочетая свежие помидоры с консервированными кубиками томатов, вы создаете невероятно насыщенный и терпкий соус, который служит идеальной средой для приготовления яиц. Мы вдохновились классической шакшукой и добавили свежие яйца прямо в кипящее рагу. По мере того как яйца готовятся, их богатые желтки создают кремовую текстуру, которая безупречно сочетается с соленым вкусом раскрошенной феты. Это чудесное Греческое рагу из окры и томатов с запеченными яйцами рассчитано на две порции, что делает его идеальным воскресным бранчем или полезным ужином в будний день. Приготовление в одной сковороде позволяет вкусам красиво смешаться, сводя уборку к минимуму. Не забудьте подать блюдо с толстыми ломтиками поджаренного хлеба — он обязательно понадобится, чтобы собрать каждую каплю пряного соуса, нежной феты и золотистых желтков. Наслаждайтесь средиземноморской магией прямо на своей кухне!

Ингредиенты

  • 250 г Окра (бамия)
  • 1 средняя шт. Лук
  • 2 ст. л. Оливковое масло
  • 2 средних шт. Помидоры
  • 200 г Консервированные нарезанные томаты
  • 1 ч. л. Специи
  • 4 крупных шт. Яйца
  • 50 г Фета
  • 2 ломтика Хлеб

Инструкции

  1. 1
    Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне.
  2. 2
    Добавьте нарезанный лук и готовьте 5 минут до мягкости.
  3. 3
    Добавьте подготовленную окру и обжаривайте еще 5 минут до легкого золотистого цвета.
  4. 4
    Влейте нарезанные свежие помидоры, добавьте консервированные томаты и специи. Доведите до легкого кипения, накройте крышкой и готовьте 15 минут.
  5. 5
    С помощью ложки сделайте в соусе четыре небольших углубления. Разбейте яйца прямо в эти углубления.
  6. 6
    Снова накройте сковороду крышкой и готовьте 5–7 минут, пока белки яиц не схватятся до нужной вам степени.
  7. 7
    Снимите с огня и щедро посыпьте блюдо раскрошенной фетой.
  8. 8
    Поджарьте хлеб и подавайте его вместе с рагу, чтобы макать в насыщенный томатный соус и жидкие желтки.

Советы шефа

  • Чтобы окра не стала склизкой, перед обрезкой убедитесь, что она полностью сухая, и не разрезайте сами стручки — просто аккуратно подрежьте плодоножку.
  • Если у вашей сковороды нет крышки, можно накрыть её алюминиевой фольгой на время приготовления яиц.
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно