부드러운 치즈 오믈렛 (전기 프라이팬)

부드러운 치즈 오믈렛 (전기 프라이팬)

베지테리언 • 글루텐 프리15분 이내고단백아침 • 브런치
보통
10
320kcal
1

매크로

1인분 기준
g단백질
g지방
g탄수화물
g당류
g식이섬유
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버터 향이 가득하고 속은 치즈가 녹아내리는 부드러운 프랑스식 오믈렛입니다. 전기 프라이팬으로 누구나 쉽게 만들 수 있습니다.

전기 프라이팬으로 부드러운 치즈 오믈렛을 만드는 것이 어렵다고 생각하시나요? 속이 촉촉하고 매끄러운 프랑스식 오믈렛은 비싼 팬이나 화력 조절이 쉬운 가스레인지가 있어야만 가능하다고 생각하기 쉽지만, 사실 자취방이나 콘도에 있는 일반적인 전기 프라이팬으로도 충분히 완벽하게 만들 수 있습니다. 핵심은 온도를 너무 높이지 않고, 천연 버터로 풍미를 더하며, 달걀을 부드럽게 저어 몽글몽글하게 익히는 것입니다. 달걀 윗면이 여전히 촉촉하고 반짝일 때 체다나 모짜렐라 같은 치즈를 듬뿍 넣으면 남은 열기에 치즈가 알맞게 녹아내립니다. 단백질이 풍부한 카페 스타일의 이 오믈렛을 토스트나 신선한 샐러드와 함께 곁들여 최고의 아침 식사를 시작해 보세요.

재료

  • 3 개 달걀
  • 1 큰술 흰 우유
  • 1 큰술 무염 버터
  • 0.25 작은술 소금
  • 0.25 작은술 후추
  • 30 g 피자 치즈 (체다 또는 모짜렐라) (약 2큰술)

만드는 법

  1. 1
    볼에 달걀을 깨 넣고 우유, 소금, 후추를 더해 포크로 매끄럽게 잘 풀어줍니다. 거품이 나지 않게 섞어주세요 (약 1분).
  2. 2
    전기 프라이팬을 중약불로 켜고 팬이 따뜻해질 때까지 기다립니다 (약 1~2분).
  3. 3
    팬에 무염 버터를 넣고 팬을 돌려가며 골고루 코팅합니다. 버터가 녹아 작은 거품이 생기기 시작하면 준비 완료입니다. 타지 않게 주의하세요 (약 30초).
  4. 4
    준비한 달걀물을 붓고 실리콘 스패출러를 이용해 가장자리에서 중앙으로 빠르게 저어가며 고르게 익힙니다 (약 1분).
  5. 5
    달걀이 몽글몽글하게 뭉치기 시작하지만 윗면은 여전히 촉촉하고 윤기가 돌 때 젓는 것을 멈추고 표면을 평평하게 고릅니다 (약 30초).
  6. 6
    달걀의 한쪽 면에 치즈를 뿌립니다 (약 15초).
  7. 7
    스패출러로 달걀의 나머지 반을 조심스럽게 접어 치즈를 덮습니다. 반달 모양이나 럭비공 모양으로 모양을 잡습니다 (약 30초).
  8. 8
    전기 프라이팬 전원을 끄고 오믈렛을 접시에 담아 따뜻할 때 바로 서빙합니다.

셰프의 꿀팁

  • 조리 중 팬이 너무 뜨거워지면 코드를 뽑거나 온도를 즉시 낮춰 달걀이 뻣뻣해지지 않게 하세요.
  • 실리콘 스패출러를 사용하면 딱딱한 뒤집개보다 달걀을 떼어내거나 모양을 잡기가 훨씬 수월합니다.
  • 취향에 따라 다진 햄이나 볶은 양파를 치즈와 함께 넣어도 좋습니다.

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