ジューシーなBBQ風オーブン焼きラムチョップ
30分以内高タンパク質オーブン焼き夕食ホッとする味BBQ
簡単
30分
520kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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自家製の甘辛いBBQグレーズを塗り、オーブンで完璧に焼き上げた柔らかいラムチョップ。
夏のクックアウトの深くカラメル化した風味を味わいたいけれど、室内で手軽に料理したいなら、このジューシーなBBQ風オーブン焼きラムチョップが最適です。伝統的なBBQローストや時間をかけて調理するリブは、スモーカーやグリルを何時間も監視する必要がありますが、この素晴らしいレシピは、オーブンを使って、あの粘り気のある甘辛い満足感を再現します。このジューシーなBBQ風オーブン焼きラムチョップの秘密は、キッチンの常備品で作る濃厚な自家製グレーズにあります。トマトペースト、醤油、ハチミツ、ブラウンシュガーを組み合わせることで、伝統的なバーベキューソースを見事に模した濃厚で食欲をそそるベースが完成します。さらにパプリカ、チリパウダー、ガーリックパウダー、オニオンパウダーを加えてスモーキーな温かさを出し、肉に抗いがたい複雑な層を作ります。
ラムチョップを高温で焼くことで、ハチミツとブラウンシュガーの糖分が完璧にカラメル化し、中の柔らかい肉を乾燥させることなく、誰もが欲しがる焦げ目を作ります。最後に新鮮なレモン汁を少し加えることで、ラムの濃厚さが和らぎ、グレーズの甘さのバランスが整います。このジューシーなBBQ風オーブン焼きラムチョップは、忙しい平日の夕食にも、ローストポテトやインゲンを添えた特別な週末の食事にもぴったりで、最小限の手間で最大限の味を楽しみながら、BBQへの欲求を満たしてくれること間違いなしです。
材料
- 450 g ラムチョップ (約4-6枚)
- 2 大さじ トマトペースト
- 2 大さじ ハチミツ
- 1 大さじ ブラウンシュガー
- 1 大さじ 醤油
- 1 大さじ オリーブオイル
- 1 小さじ ガーリックパウダー
- 1 小さじ オニオンパウダー
- 1 小さじ パプリカ
- 0.5 小さじ チリパウダー
- 0.5 小さじ シーソルト
- 0.5 小さじ 黒胡椒
- 0.5 レモン (レモン半分、果汁を使用)
作り方
- 1オーブンを200°C(400°F)に予熱し、後片付けを楽にするために天板にアルミホイルまたはクッキングシートを敷きます。
- 2小さなボウルに、トマトペースト、ハチミツ、ブラウンシュガー、醤油、オリーブオイル、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、パプリカ、チリパウダー、シーソルト、黒胡椒、そしてレモンの絞り汁を入れて混ぜます。滑らかで濃厚なグレーズになるまでよく混ぜてください。
- 3ラムチョップの水分をキッチンペーパーで拭き取ります。大きなボウルに入れ、グレーズを注ぎ、すべての肉にたっぷりと絡まるようによく和えます。
- 4グレーズを絡めたラムチョップを、用意した天板に重ならないように並べます。
- 5予熱したオーブンで15〜18分焼きます。時間は肉の厚さや好みの焼き加減に合わせて調整してください。
- 6さらにキャラメル化させるために、最後の2〜3分間はブロイラー(上火)をつけ、端がこんがりと色づき、グレーズがブクブクするまで焼きます。糖分が焦げないよう、注意深く見守ってください。
- 7オーブンから取り出し、盛り付ける前に5分間休ませます。
シェフのヒント
- •時間がある場合は、焼く前に冷蔵庫で30分ほどグレーズに漬け込むと、より深みのある味わいになります。
- •ローストポテトやインゲンを添えれば、ボリュームたっぷりの完璧な食事になります。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








