汁多肉嫩的烤箱版BBQ风味烤羊排
30分钟以内高蛋白烘焙晚餐治愈系美食烧烤
简单
30分钟
520千卡
2人
肉质细嫩的羊排在烤箱中烘烤至完美,涂上自制的粘稠甜咸BBQ酱汁。
如果您渴望夏季户外烧烤那深层、焦糖化的风味,但又想享受室内烹饪的便利,那么这份汁多肉嫩的烤箱版BBQ风味烤羊排就是完美的解决方案。虽然传统的BBQ烤制或慢煮肋排需要数小时看管烟熏炉或烤架,但这个绝佳的食谱只需使用烤箱就能带来同样的粘稠、甜美和咸鲜的满足感。这道汁多肉嫩的烤箱版BBQ风味烤羊排的秘诀在于直接利用厨房常备食材调制的浓郁自制酱汁。通过结合番茄膏、酱油、蜂蜜和红糖,我们创造了一个浓稠、令人垂涎的基础,完美模仿了传统的烧烤酱。然后,我们加入红椒粉、辣椒粉、大蒜粉和洋葱粉,分层带来烟熏的暖意,赋予肉类一种不可抗拒的、复合的脆壳。
在高温下烘烤这些羊排,可以让蜂蜜和红糖中的糖分完美焦糖化,在不烘干内部嫩肉的情况下创造出备受追捧的微焦边缘。最后挤上一点新鲜柠檬汁可以化解羊肉的油腻,平衡酱汁的甜味。无论您是将这份汁多肉嫩的烤箱版BBQ风味烤羊排作为快速的周中晚餐,还是搭配烤土豆和绿豆作为特别的周末大餐,它们都能以最小的努力和最大的风味满足您的BBQ渴望。
食材
- 450 克 羊排 (约 4-6 块羊排)
- 2 大勺 番茄膏
- 2 大勺 蜂蜜
- 1 大勺 红糖
- 1 大勺 酱油
- 1 大勺 橄榄油
- 1 小勺 大蒜粉
- 1 小勺 洋葱粉
- 1 小勺 红椒粉
- 0.5 小勺 辣椒粉
- 0.5 小勺 海盐
- 0.5 小勺 黑胡椒
- 0.5 柠檬 (半个柠檬的汁)
做法
- 1将烤箱预热至 200°C (400°F),并在烤盘上铺上铝箔或羊皮纸,以便于清理。
- 2在一个小搅拌碗中,混合番茄膏、蜂蜜、红糖、酱油、橄榄油、大蒜粉、洋葱粉、红椒粉、辣椒粉、海盐、黑胡椒以及柠檬汁。搅拌均匀,直到形成平滑、浓稠的酱汁。
- 3用纸巾拍干羊排。将它们放入一个大碗中,倒入酱汁,充分拌匀,确保每块肉都厚厚地裹上一层酱汁。
- 4将裹好酱汁的羊排单层排列在准备好的烤盘上。
- 5放入预热好的烤箱中烘烤 15 到 18 分钟,具体取决于羊排的厚度和你喜欢的熟度。
- 6为了获得额外的焦糖效果,在烹饪的最后 2 到 3 分钟开启上火炙烤(broiler)模式,直到边缘变暗、粘稠并冒泡。请密切留意,以免糖分烧焦。
- 7从烤箱中取出,静置 5 分钟后再享用。
大厨小贴士
- •如果你有时间,让羊排在酱汁中放入冰箱腌制 30 分钟后再烘烤,可以使味道更深层。
- •搭配一些烤土豆和绿豆,即可享用一顿完整而舒心的美餐。
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K
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师








