ซี่โครงแกะอบสไตล์บาร์บีคิวเนื้อฉ่ำ
ต่ำกว่า 30 นาทีโปรตีนสูงอบอาหารเย็นอาหารฮีลใจบาร์บีคิว
ง่าย
30นาที
520กิโลแคลอรี่
2คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
ซี่โครงแกะเนื้อนุ่มอบจนได้ที่ในเตาอบ พร้อมซอสบาร์บีคิวรสหวานเค็มสูตรโฮมเมด
หากคุณกำลังโหยหารสชาติที่เข้มข้นและหอมหวานจากการปิ้งย่างในฤดูร้อน แต่ต้องการความสะดวกสบายในการทำอาหารในบ้าน ซี่โครงแกะอบสไตล์บาร์บีคิวเนื้อฉ่ำ คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบ ในขณะที่การย่างบาร์บีคิวแบบดั้งเดิมหรือการทำซี่โครงแบบตุ๋นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการดูแลเตารมควันหรือเตาย่าง สูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมนี้ให้ความหวานเค็มที่เหนียวฉ่ำและน่าพึงพอใจได้โดยใช้เพียงเตาอบของคุณ ความลับของ ซี่โครงแกะอบสไตล์บาร์บีคิวเนื้อฉ่ำ นี้อยู่ที่ซอสเคลือบสูตรเข้มข้นที่ทำขึ้นเองจากวัตถุดิบติดก้นครัว ด้วยการผสมผสานมะเขือเทศเข้มข้น ซอสถั่วเหลือง น้ำผึ้ง และน้ำตาลทรายแดง เราจึงสร้างเบสซอสที่หนาและน่ารับประทานซึ่งเลียนแบบซอสบาร์บีคิวแบบดั้งเดิมได้อย่างสวยงาม จากนั้นเราเพิ่มความหอมกรุ่นด้วยปาปริก้า พริกป่น กระเทียมผง และหอมหัวใหญ่ผง เพื่อให้เนื้อมีเปลือกนอกที่ซับซ้อนและน่ากิน
การอบซี่โครงแกะเหล่านี้ด้วยความร้อนสูงช่วยให้น้ำตาลในน้ำผึ้งและน้ำตาลทรายแดงเกิดการคาลาเมลได้อย่างสมบูรณ์แบบ สร้างขอบที่ไหม้เกรียมอย่างที่หลายคนปรารถนาโดยไม่ทำให้เนื้อนุ่มด้านในแห้ง น้ำเลมอนคั้นสดที่เติมลงไปในตอนท้ายจะช่วยตัดความมันของเนื้อแกะและปรับสมดุลความหวานของซอส ไม่ว่าคุณจะเสิร์ฟ ซี่โครงแกะอบสไตล์บาร์บีคิวเนื้อฉ่ำ นี้เป็นมื้อค่ำที่รวดเร็วในวันธรรมดา หรือจัดเต็มสำหรับมื้อพิเศษในวันหยุดพร้อมมันฝรั่งอบและถั่วแขก รับรองว่าจะตอบโจทย์ความต้องการบาร์บีคิวของคุณด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยแต่ได้รสชาติสูงสุด
วัตถุดิบ
- 450 กรัม ซี่โครงแกะ (ประมาณ 4-6 ชิ้น)
- 2 ช้อนโต๊ะ มะเขือเทศเข้มข้น
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายแดง
- 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลือง
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนชา กระเทียมผง
- 1 ช้อนชา หอมหัวใหญ่ผง
- 1 ช้อนชา ปาปริก้า
- 0.5 ช้อนชา พริกป่น
- 0.5 ช้อนชา เกลือทะเล
- 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
- 0.5 เลมอน (น้ำเลมอนครึ่งลูก)
วิธีทำ
- 1เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C (400°F) และรองถาดอบด้วยฟอยล์หรือกระดาษไขเพื่อให้ทำความสะอาดง่าย
- 2ในชามผสมขนาดเล็ก ผสม มะเขือเทศเข้มข้น, น้ำผึ้ง, น้ำตาลทรายแดง, ซอสถั่วเหลือง, น้ำมันมะกอก, กระเทียมผง, หอมหัวใหญ่ผง, ปาปริก้า, พริกป่น, เกลือทะเล, พริกไทยดำ และน้ำจาก เลมอน ตีให้เข้ากันจนกลายเป็นซอสที่เนียนและเข้มข้น
- 3ซับ ซี่โครงแกะ ให้แห้งด้วยกระดาษอเนกประสงค์ ใส่ลงในชามใบใหญ่แล้วเทซอสเคลือบลงไป คลุกเคล้าให้ทั่วเพื่อให้แน่ใจว่าทุกชิ้นถูกเคลือบไว้อย่างหนา
- 4วาง ซี่โครงแกะ ที่เคลือบซอสแล้วเรียงเป็นชั้นเดียวบนถาดอบที่เตรียมไว้
- 5อบในเตาอบที่วอร์มไว้แล้วเป็นเวลา 15 ถึง 18 นาที ขึ้นอยู่กับความหนาของซี่โครงและระดับความสุกที่คุณต้องการ
- 6เพื่อให้ได้ความเกรียมสวย ให้เปิดไฟบน (broiler) ในช่วง 2 ถึง 3 นาทีสุดท้ายของการปรุง จนกระทั่งขอบมีสีเข้ม เหนียวฉ่ำ และมีฟองเดือด คอยดูอย่างใกล้ชิดเพื่อไม่ให้น้ำตาลไหม้
- 7นำออกจากเตาอบและพักไว้ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
เคล็ดลับจากเชฟ
- •หากคุณมีเวลา ให้หมักแกะในซอสทิ้งไว้ 30 นาทีในตู้เย็นก่อนนำไปอบเพื่อให้รสชาติซึมลึกยิ่งขึ้น
- •เสิร์ฟคู่กับมันฝรั่งอบและถั่วแขกเพื่อมื้ออาหารที่สมบูรณ์และอิ่มอร่อย
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








