रसीले बीबीक्यू-स्टाइल ओवन-रोस्टेड लैम्ब चॉप्स
30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनबेकिंगडिनरघर जैसा खानाबार्बिक्यू
आसान
30मिनट
520kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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घर के बने मीठे और नमकीन बीबीक्यू ग्लेज़ के साथ ओवन में पूरी तरह से बेक किए गए कोमल लैम्ब चॉप्स।
यदि आप ग्रीष्मकालीन कुकआउट के गहरे, कैरामेलयुक्त स्वादों को मिस कर रहे हैं लेकिन घर के अंदर खाना पकाने की सुविधा चाहते हैं, तो ये रसीले बीबीक्यू-स्टाइल ओवन-रोस्टेड लैम्ब चॉप्स आपके लिए एकदम सही समाधान हैं। जबकि एक पारंपरिक बीबीक्यू रोस्ट या धीमी आंच पर पकाई गई पसलियों (ribs) के लिए घंटों तक स्मोकर या ग्रिल की देखभाल की आवश्यकता होती है, यह शानदार रेसिपी आपके ओवन का उपयोग करके वही चिपचिपी, मीठी और नमकीन संतुष्टि प्रदान करती है। इन रसीले बीबीक्यू-स्टाइल ओवन-रोस्टेड लैम्ब चॉप्स का रहस्य आपके किचन की बुनियादी सामग्रियों से तैयार किए गए समृद्ध, घर के बने ग्लेज़ में निहित है। टमाटर के पेस्ट, सोया सॉस, शहद और ब्राउन शुगर को मिलाकर, हम एक गाढ़ा, मुंह में पानी लाने वाला बेस बनाते हैं जो पारंपरिक बारबेक्यू सॉस की खूबसूरती से नकल करता है। फिर हम इसमें पपरिका, मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर और प्याज पाउडर के साथ स्मोकी गर्माहट मिलाते हैं ताकि मांस पर एक अनूठी, जटिल परत बन सके।
इन लैम्ब चॉप्स को तेज़ आंच पर बेक करने से शहद और ब्राउन शुगर की शक्कर पूरी तरह से कैरामेल बन जाती है, जिससे अंदर के कोमल मांस को सुखाए बिना वह वांछित भुना हुआ किनारा बन जाता है। अंत में ताजे नींबू के रस की एक फुहार लैम्ब की समृद्धि को काटती है, जिससे ग्लेज़ की मिठास संतुलित हो जाती है। चाहे आप इन रसीले बीबीक्यू-स्टाइल ओवन-रोस्टेड लैम्ब चॉप्स को रात के खाने के लिए परोसें या भुने हुए आलू और बीन्स के साथ किसी विशेष सप्ताहांत भोजन के लिए तैयार करें, वे न्यूनतम प्रयास और अधिकतम स्वाद के साथ आपकी बीबीक्यू की लालसा को संतुष्ट करने की गारंटी देते हैं।
सामग्री
- 450 g लैम्ब चॉप्स (लगभग 4-6 चॉप्स)
- 2 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट
- 2 बड़े चम्मच शहद
- 1 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर
- 1 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटे चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 छोटे चम्मच प्याज पाउडर
- 1 छोटे चम्मच पपरिका
- 0.5 छोटे चम्मच मिर्च पाउडर
- 0.5 छोटे चम्मच सेंधा नमक
- 0.5 छोटे चम्मच काली मिर्च
- 0.5 नींबू (आधा नींबू, रस निकाला हुआ)
निर्देश
- 1अपने ओवन को 200°C (400°F) पर प्रीहीट करें और आसान सफाई के लिए बेकिंग शीट पर फॉयल या चर्मपत्र कागज (parchment paper) बिछाएं।
- 2एक छोटे मिक्सिंग बाउल में टमाटर का पेस्ट, शहद, ब्राउन शुगर, सोया सॉस, जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, पपरिका, मिर्च पाउडर, सेंधा नमक, काली मिर्च, और नींबू का रस मिलाएं। तब तक फेंटें जब तक कि यह एक चिकना, गाढ़ा ग्लेज़ न बन जाए।
- 3लैम्ब चॉप्स को पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं। उन्हें एक बड़े कटोरे में रखें और उनके ऊपर ग्लेज़ डालें, अच्छी तरह मिलाएं ताकि हर टुकड़ा भारी मात्रा में लेपित हो जाए।
- 4तैयार बेकिंग शीट पर लेपित लैम्ब चॉप्स को एक परत में व्यवस्थित करें।
- 5प्रीहीटेड ओवन में 15 से 18 मिनट के लिए भूनें, यह चॉप्स की मोटाई और आपके पसंदीदा पकने के स्तर पर निर्भर करता है।
- 6अतिरिक्त कैरामेलिज़ेशन के लिए, खाना पकाने के अंतिम 2 से 3 मिनट के लिए ब्रॉयलर चालू करें जब तक कि किनारे गहरे, चिपचिपे और बुलबुले वाले न हो जाएं। उन पर कड़ी नज़र रखें ताकि चीनी जले नहीं।
- 7ओवन से निकालें और परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करने दें।
शेफ के नुस्खे
- •यदि आपके पास समय है, तो स्वादों को गहरा करने के लिए बेक करने से पहले लैम्ब को फ्रिज में 30 मिनट के लिए ग्लेज़ में मैरीनेट होने दें।
- •एक संपूर्ण और आरामदायक भोजन के लिए भुने हुए आलू और हरी बीन्स के साथ परोसें।
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