インドネシア風サンバル・テロン(ピンクナスのスパイシー炒め)
ヴィーガン • ベジタリアン • 乳製品フリー • グルテンフリー30分以内フライパン・鍋アジア料理
普通
25分
210kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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香り高く、甘辛い自家製チリペーストをたっぷりと絡めた、クリーミーなピンクナスのソテー。
この素晴らしいインドネシア風サンバル・テロンで、インドネシアのワルン(食堂)の本場の味をご家庭にお届けします。新鮮な赤唐辛子を使用することで、柔らかくクリーミーなピンクナスのスライスに完璧に絡む、鮮やかで刺激的、そして深く芳醇なチリペーストが生まれます。このインドネシア風サンバル・テロンの美味しさの秘訣は、唐辛子の強烈な辛さと、ケチャップマニス(甘い醤油)のリッチでキャラメルのような風味、そして叩いて香りを出しレモングラスの爽やかでシトラスな香りのバランスにあります。ピンクナスは、濃い紫色の品種よりもずっと早く、とろけるようなバターのような質感に火が通るため、その素晴らしいスパイシーなソースを一滴残らず吸い込んでくれます。このボリュームたっぷりで味わい深いインドネシア風サンバル・テロンを、炊きたての温かいご飯の上に乗せて、心温まる忘れられない食事をお楽しみください。
材料
- 2 中サイズ ピンクナス (約400g)
- 4 中サイズ 生の赤唐辛子
- 4 片 にんにく
- 0.5 中サイズ 赤玉ねぎ (みじん切りで約1/2カップ)
- 1 中サイズ トマト
- 1 本 レモングラス
- 2 大さじ ケチャップマニス(甘い醤油)
- 3 大さじ オリーブオイル
- 0.5 小さじ 塩
作り方
- 1ピンクナスを洗い、食べやすい大きさの厚めのくし形または棒状に切ります。
- 2フライパンにオリーブオイル大さじ2を中火で熱します。ピンクナスを、焼き色がつき中まで非常に柔らかくなるまで炒めます。フライパンから取り出し、脇に置いておきます。
- 3生の赤唐辛子、にんにく、赤玉ねぎ、トマトを粗く刻みます。フードプロセッサーにかけるか(またはすり鉢で叩き)、少し粗めのペースト状にします。
- 4レモングラスの茎を用意し、乾燥した上部と根元を切り落とし、太い下半分を包丁の背で叩いて香りを出しやすくします。
- 5残りのオリーブオイル大さじ1をフライパンに加えます。チリトマトペーストと、叩いたレモングラスを入れます。
- 6中弱火で5〜7分ほど、頻繁にかき混ぜながら、ペーストの色が濃くなり、香りが立ち、油が分離し始めるまで炒めます。
- 7ケチャップマニスと塩を加え、さらに1分ほどふつふつとさせます。
- 8調理済みのピンクナスをフライパンに戻します。とろりとしたスパイシーなサンバルが全体に均等に絡むように、優しく和えます。
- 9熱いうちに盛り付ける前に、レモングラスの茎を取り除きます。
シェフのヒント
- •辛さを控えめにしたい場合は、赤唐辛子を半分に切り、種を取り除いてからブレンドしてください。
- •ピンクナスは油を早く吸収します。油っぽくなるのを防ぐため、ナスを入れる前に油がしっかり熱くなっていることを確認してください。
- •サンバルペーストを炒める工程を急がないでください!玉ねぎとにんにくの生臭さをじっくり飛ばすことで、刺激的なえぐみが抜け、豊かな甘みが引き出されます。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ







