इंडोनेशियाई सांबल तेरोंग (मसालेदार गुलाबी बैंगन)
वीगन • शाकाहारी • डेयरी-फ्री • ग्लूटेन-फ्री30 मिनट के अंदरस्टोवटॉपपैन-एशियन
मध्यम
25मिनट
210kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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सुगंधित, मीठे और तीखे घर के बने चिली पेस्ट में लिपटे हुए मलाईदार पैन-फ्राइड गुलाबी बैंगन।
इस लाजवाब इंडोनेशियाई सांबल तेरोंग के साथ इंडोनेशियाई वारुंग (भोजनालय) के असली स्वाद को अपनी रसोई में लाएं। ताजी लाल मिर्च का उपयोग करके एक जीवंत, तीखा और गहरा सुगंधित चिली पेस्ट तैयार किया जाता है जो गुलाबी बैंगन के नरम, मलाईदार टुकड़ों पर पूरी तरह से लिपट जाता है। इस इंडोनेशियाई सांबल तेरोंग का रहस्य मिर्च की तीखी गर्मी और स्वीट सोया सॉस (केचप मैनिस) के समृद्ध, कैरामेल जैसे स्वाद और कुचले हुए लेमनग्रास की ताज़ा, सिट्रस खुशबू के बीच संतुलन बनाने में निहित है। गुलाबी बैंगन यहां विशेष रूप से शानदार लगते हैं—वे गहरे बैंगनी रंग की किस्मों की तुलना में बहुत तेजी से पककर रेशमी, मक्खन जैसी बनावट के हो जाते हैं, जिससे वे उस शानदार, मसालेदार सॉस की हर बूंद को सोख लेते हैं। इस संतोषजनक और अविस्मरणीय भोजन के लिए इस स्वादिष्ट इंडोनेशियाई सांबल तेरोंग को गरमागरम चावल के साथ परोसें।
सामग्री
- 2 मध्यम गुलाबी बैंगन (लगभग 400 ग्राम)
- 4 मध्यम ताजी लाल मिर्च
- 4 कलियां लहसुन
- 0.5 मध्यम लाल प्याज (लगभग ½ कप कटा हुआ)
- 1 मध्यम टमाटर
- 1 डंठल लेमनग्रास
- 2 बड़े चम्मच स्वीट सोया सॉस (केचप मैनिस)
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 0.5 छोटा चम्मच नमक
निर्देश
- 1गुलाबी बैंगन को धोकर मोटे बाइट-साइज़ वेजेस या टुकड़ों में काट लें।
- 2एक कड़ाही (skillet) में मध्यम आंच पर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। गुलाबी बैंगन के टुकड़ों को तब तक तलें जब तक वे सुनहरे भूरे और अंदर से बहुत नरम न हो जाएं। कड़ाही से निकाल कर एक तरफ रख दें।
- 3ताजी लाल मिर्च, लहसुन, लाल प्याज, और टमाटर को मोटा-मोटा काट लें। उन्हें फूड प्रोसेसर में पीस लें (या ओखली में कूट लें) जब तक कि वह थोड़ा दरदरा पेस्ट न बन जाए।
- 4लेमनग्रास का डंठल लें, उसका सूखा ऊपरी हिस्सा और जड़ का सिरा काट दें, और खुशबू छोड़ने के लिए चाकू के पिछले हिस्से से मोटे निचले आधे हिस्से को कुचल दें।
- 5कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें। इसमें मिर्च-टमाटर का पेस्ट और कुचला हुआ लेमनग्रास डालें।
- 6मिश्रण को मध्यम-धीमी आंच पर लगभग 5 से 7 मिनट तक भूनें, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि पेस्ट का रंग गहरा न हो जाए, खुशबू न आने लगे और तेल अलग न होने लगे।
- 7अब इसमें स्वीट सोया सॉस और नमक डालें, और इसे एक मिनट तक पकने दें।
- 8पके हुए गुलाबी बैंगन को वापस कड़ाही में डालें। चिपचिपे, मसालेदार सांबल में सभी टुकड़ों को समान रूप से लपेटने के लिए धीरे से मिलाएं।
- 9गरमागरम परोसने से पहले लेमनग्रास का डंठल निकाल दें।
शेफ के नुस्खे
- •यदि आप कम तीखा सांबल पसंद करते हैं, तो लाल मिर्च को आधा काट लें और पीसने से पहले बीज निकाल दें।
- •गुलाबी बैंगन तेल को जल्दी सोख लेते हैं। सुनिश्चित करें कि उन्हें तेल में डालने से पहले तेल गरम हो ताकि वे बहुत अधिक तैलीय न हों।
- •सांबल पेस्ट को पकाने में जल्दबाजी न करें! कच्चे प्याज और लहसुन को धीमी आंच पर पकने देने से उनका कच्चापन दूर हो जाता है और उसकी जगह एक समृद्ध मिठास आ जाती है।
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