熟成豚バラ肉のクリスピーロースト 根菜のオーブン焼きととんがりキャベツのサラダ添え
グルテンフリー • 乳製品フリー高タンパク質 • バランス夕食ホッとする味
普通
1時間15分
780kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
この食事の正確なマクロ栄養素(PFCバランス)を見たいですか?Kitchen Buddyアプリをダウンロードして、完全な栄養情報にアクセスしましょう!
熟成された豚肉、パリパリの皮、キャラメリゼされた根菜、そして爽やかなアジア風キャベツサラダを楽しめる、二人用の贅沢なディナーです。
贅沢で心地よい二人きりのディナーにぴったりのレシピをお探しですか?この「熟成豚バラ肉のクリスピーロースト 根菜のオーブン焼きととんがりキャベツのサラダ添え」は、週末のひとときに細部までこだわりたいあなたに最適です。熟成肉は一般的な豚肉に比べて旨味が凝縮されており、水分量が少ないため、驚くほど簡単に理想的なパリパリの皮(クリスピーな皮)を作ることができます。このレシピでは熟成豚バラ肉を主役に据えつつ、付け合わせが皿の上で素晴らしいバランスを生み出します。じゃがいも、菊芋、パースニップ、そして程よい苦味のある芽キャベツといった素朴な根菜のオーブン焼きが、温かく満足感のあるボリュームを与えます。さらに、生姜ドレッシングで和えた薄切りフェンネル入りのとんがりキャベツサラダが、爽やかな酸味を加え、脂の乗った豚肉の口直しとして完璧に機能します。盛り付けまで美しく仕上げるこの特別な一皿は、決して難しくありません。二人分に仕立てられたこの分量なら、無駄なく完璧なフルコースディナーの体験を味わえます。
材料
- 500 g 熟成豚バラ肉(ロースト用) (小さめの塊1個)
- 200 g じゃがいも (中サイズ約3個)
- 100 g 菊芋 (約2-3個)
- 100 g パースニップ (大きいもの1本)
- 100 g 芽キャベツ (約1掴み)
- 0.25 個 とんがりキャベツ (4分の1玉)
- 0.5 個 フェンネル (2分の1個)
- 0.5 個 玉ねぎ
- 1 片 にんにく
- 0.5 大さじ 生姜 (すりおろし)
作り方
- 1オーブンを200°C(ファン式)に予熱します。熟成豚バラ肉の皮(スヴァール)に、肉の身まで届く深さ(ただし身を切らない程度)の切れ目が入っているか確認します。粗塩を皮にしっかりと刷り込み、特に切れ目の溝の奥まで塩が行き渡るようにします。
- 2熟成豚バラ肉を耐熱皿に入れます。肉のジューシーさを保つため、皿の底に少し水(約1cm深さ)を注ぎます。オーブンに入れ、約50〜60分間焼きます。
- 3肉を焼いている間に根菜の準備をします。じゃがいも、菊芋、パースニップを大きめのサイコロ状に切ります。玉ねぎはくし切りにし、にんにくは軽く潰します。
- 4根菜を少量のオイル、塩、こしょうで和え、天板に広げます。熟成豚バラ肉の焼き時間が残り40分になったタイミングで、オーブンに一緒に入れます。
- 5芽キャベツを洗い、外側の葉を取り除いて半分に切ります。根菜を焼いている残り20分のタイミングで、芽キャベツも一緒に混ぜて焼き上げます。
- 6サラダを準備します:とんがりキャベツとフェンネルを極薄切りにします(マンリドリンを使うのがおすすめ)。生姜を細かくすりおろします。
- 7すりおろした生姜を、少量の酢またはレモン汁、オイル、塩、こしょうと混ぜて即席ドレッシングを作ります。切ったキャベツとフェンネルにドレッシングをしっかり揉み込みます。
- 8熟成豚バラ肉の中心温度が約65°Cになり、皮がパリパリになったらオーブンから取り出します。肉を切る前に、蓋をせずに10〜15分間休ませます。
- 9熟成豚バラ肉を綺麗なスライスに切り、温かい根菜のオーブン焼きと新鮮なキャベツサラダと一緒にすぐにお召し上がりください。
シェフのヒント
- •もし最後に皮がパリパリになっていない場合は、オーブンの温度を225°Cに上げるか、最後の5分間にグリル機能を使ってください。焦げないように注意深く観察してください!
- •経験上、熟成肉は水分含有量が低いため、通常の肉よりも少し早く火が通る傾向があります。肉用温度計の使用をおすすめします。
- •耐熱皿の底に残った肉汁(脂)を、仕上げに根菜の上にかけると、より一層風味が豊かになります。
おすすめのレシピ
K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








