कुरकुरी ड्राई-एज्ड पोर्क बेली, ओवन-रोस्टेड जड़ वाली सब्जियां और पत्तागोभी सलाद
ग्लूटेन-फ्री • डेयरी-फ्रीहाई प्रोटीन • बैलेंस्डडिनरघर जैसा खाना
मध्यम
1घंटा 15 मिनट
780kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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दो लोगों के लिए एक शानदार डिनर जिसमें ड्राई-एज्ड सूअर का मांस, कुरकुरी खाल, कैरामेलाइज्ड जड़ वाली सब्जियां और एक ताज़ा एशियाई-प्रेरित पत्तागोभी सलाद शामिल है।
क्या आप दो लोगों के लिए एक शानदार और आरामदायक डिनर की तलाश में हैं? कुरकुरी ड्राई-एज्ड पोर्क बेली, ओवन-रोस्टेड जड़ वाली सब्जियां और पत्तागोभी सलाद की यह रेसिपी वही है जिसकी आपको सप्ताहांत पर कुछ खास करने के लिए ज़रूरत है। साधारण सूअर के मांस की तुलना में ड्राई-एज्ड मांस का स्वाद बहुत अधिक तीव्र और गहरा होता है, और चूंकि इसमें नमी कम होती है, इसलिए सबसे शानदार, कुरकुरी खाल पाना अविश्वसनीय रूप से आसान है। यहाँ हम ड्राई-एज्ड पोर्क बेली को मुख्य भूमिका निभाने देते हैं, जबकि साथ में दी जाने वाली गार्निश थाली में एक शानदार संतुलन बनाती है। आलू, जेरूसलम आर्टिचोक, पार्सनिप और थोड़े कड़वे ब्रसेल्स स्प्राउट्स से बनी ओवन-रोस्टेड जड़ वाली सब्जियां एक सुखद और गर्माहट भरी तृप्ति देती हैं। एक ताज़ा और खट्टे स्वाद के संतुलन के रूप में, हम पतले कटे हुए सौंफ (फेनल) के साथ एक स्वादिष्ट पत्तागोभी सलाद जोड़ते हैं, जिसे एक सुगंधित अदरक ड्रेसिंग में मिलाया जाता है। यह सलाद पूरे व्यंजन के स्वाद को उभारता है और तालू को साफ करता है, जो थोड़ी वसायुक्त पोर्क बेली के साथ बहुत अच्छा लगता है। इस शानदार रेसिपी को तैयार करना बिल्कुल भी जटिल नहीं है, और 2 लोगों के लिए यह मात्रा सुनिश्चित करती है कि कुछ भी बर्बाद न हो, लेकिन फिर भी आपको एक संपूर्ण दावत का अनुभव मिले।
सामग्री
- 500 ग्राम ड्राई-एज्ड पोर्क बेली (रिब रोस्ट) (1 छोटा रोस्ट)
- 200 ग्राम आलू (लगभग 3 मध्यम आकार के आलू)
- 100 ग्राम जेरूसलम आर्टिचोक (हथचोक) (लगभग 2-3 जेरूसलम आर्टिचोक)
- 100 ग्राम पार्सनिप (सफेद गाजर) (1 बड़ा पार्सनिप)
- 100 ग्राम ब्रसेल्स स्प्राउट्स (लगभग 1 मुट्ठी)
- 0.25 पीस पत्तागोभी (स्पिडस्कोल) (एक चौथाई पत्तागोभी)
- 0.5 पीस सौंफ (फेनल) (आधा सौंफ का बल्ब)
- 0.5 पीस प्याज
- 1 कली लहसुन
- 0.5 बड़े चम्मच ताजा अदरक (कसा हुआ)
निर्देश
- 1ओवन को 200°C (फैन ओवन) पर पहले से गरम करें। जांचें कि आपकी ड्राई-एज्ड पोर्क बेली की खाल को मांस तक (लेकिन मांस के अंदर नहीं) काटा गया है। खाल पर अच्छी तरह से मोटा नमक रगड़ें, सुनिश्चित करें कि नमक दरारों के अंदर तक जाए।
- 2अपनी ड्राई-एज्ड पोर्क बेली को ओवन-प्रूफ डिश में रखें। मांस को रसीला रखने के लिए डिश के नीचे थोड़ा पानी (लगभग 1 सेमी) डालें। मांस को ओवन में रखें और इसे लगभग 50-60 मिनट तक भूनें।
- 3जब मांस भुन रहा हो, तब जड़ वाली सब्जियां तैयार करें। आलू, जेरूसलम आर्टिचोक और पार्सनिप को मोटे टुकड़ों में काटें। प्याज को फांकों में काटें और लहसुन को हल्का सा कुचल लें।
- 4जड़ वाली सब्जियों में थोड़ा तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं और उन्हें एक बेकिंग ट्रे पर फैला दें। जब मांस के पकने में 40 मिनट बचे हों, तब उन्हें ओवन में रख दें।
- 5ब्रसेल्स स्प्राउट्स को साफ करें, बाहरी पत्तियां निकालें और उन्हें आधा काट लें। भूनने के समय के अंतिम 20 मिनट के दौरान उन्हें बाकी सब्जियों के साथ मिलाएं।
- 6सलाद तैयार करें: पत्तागोभी और सौंफ को बहुत पतला काटें (इसके लिए मैंडोलिन का उपयोग करना अच्छा रहता है)। अपनी ताजा अदरक को बारीक कस लें।
- 7एक त्वरित ड्रेसिंग बनाने के लिए कसी हुई ताजा अदरक को थोड़े सिरके या नींबू के रस, तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं। कटी हुई पत्तागोभी और सौंफ में ड्रेसिंग को अच्छी तरह से मिलाएं।
- 8जब आपकी ड्राई-एज्ड पोर्क बेली का आंतरिक तापमान लगभग 65°C हो जाए और खाल कुरकुरी हो जाए, तो इसे बाहर निकालें। मांस को काटने से पहले इसे 10-15 मिनट तक बिना ढके रहने दें।
- 9अपनी ड्राई-एज्ड पोर्क बेली को सुंदर स्लाइस में काटें और इसे तुरंत गर्म भुनी हुई सब्जियों और ताज़ा पत्तागोभी सलाद के साथ परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •यदि आपके पोर्क रोस्ट की खाल अंत में कुरकुरी नहीं है, तो आप ओवन का तापमान 225°C तक बढ़ा सकते हैं या अंतिम 5 मिनट के लिए ग्रिल फ़ंक्शन चालू कर सकते हैं। हालांकि, इस पर कड़ी नज़र रखें ताकि यह जल न जाए!
- •अनुभव बताता है कि ड्राई-एज्ड मांस अक्सर पारंपरिक मांस की तुलना में थोड़ा जल्दी पक जाता है, क्योंकि इसमें पानी की मात्रा कम होती है। मांस थर्मामीटर का उपयोग करना बेहतर होगा।
- •अतिरिक्त स्वाद के लिए डिश के नीचे बचे हुए भुने हुए वसा (फैट) को सब्जियों के ऊपर डालने के लिए बचा लें।
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