Thịt Ba Chỉ Heo Ủ Khô Giòn Bì với Rau Củ Nướng và Salad Bắp Cải Nhọn
Không Gluten • Không SữaGiàu Protein • Cân bằngĂn TốiMón Ăn Gia Đình
Trung bình
1giờ 15 phút
780kcal
2người
MACROS
mỗi khẩu phần※gProtein
◆gChất béo
▣gCarbs
◎gĐường
◇gChất xơ
Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!
Một bữa tối sang trọng cho hai người với thịt heo ủ khô, bì giòn, rau củ nướng caramen và salad bắp cải tươi mát phong cách Á Đông.
Bạn đang tìm kiếm công thức hoàn hảo cho một bữa tối sang trọng và ấm cúng cho hai người? Công thức Thịt Ba Chỉ Heo Ủ Khô Giòn Bì với Rau Củ Nướng và Salad Bắp Cải Nhọn này chính là những gì bạn cần khi muốn chăm chút thêm một chút cho các chi tiết vào cuối tuần. Thịt ủ khô có hương vị đậm đà và sâu sắc hơn nhiều so với thịt heo thông thường, và vì hàm lượng nước thấp hơn, nên cực kỳ dễ dàng để có được lớp bì giòn rụm tuyệt vời nhất. Ở đây, chúng ta để miếng thịt ba chỉ ủ khô đóng vai trò chủ đạo, trong khi các món phụ kèm theo tạo nên sự cân bằng tuyệt vời trên đĩa. Rau củ nướng mộc mạc bao gồm khoai tây, bắp cải đất (topinambur), củ cải đường và bắp cải Brussels hơi đắng nhẹ mang lại cảm giác no nê và ấm áp. Như một sự đối lập tươi mát và chua nhẹ, chúng ta thêm vào một món salad bắp cải nhọn cực kỳ ngon với thì là thái mỏng, trộn trong nước sốt gừng thơm lừng. Salad nâng tầm toàn bộ món ăn và làm sạch vòm miệng, rất hợp với miếng ba chỉ hơi béo. Việc chuẩn bị món Thịt Ba Chỉ Heo Ủ Khô Giòn Bì thành công không hề phức tạp, và khẩu phần dành riêng cho 2 người này đảm bảo không có gì bị lãng phí mà bạn vẫn có được trải nghiệm của một bữa tiệc hoàn hảo.
Nguyên Liệu
- 500 g Thịt ba chỉ heo ủ khô (1 miếng nhỏ)
- 200 g Khoai tây (khoảng 3 củ vừa)
- 100 g Bắp cải đất (Topinambur) (khoảng 2-3 củ)
- 100 g Củ cải trắng (Pastinak) (1 củ lớn)
- 100 g Bắp cải Brussels (khoảng 1 nắm tay)
- 0.25 cái Bắp cải nhọn (một phần tư cái)
- 0.5 củ Củ thì là (Fennel) (nửa củ)
- 0.5 củ Hành tây
- 1 tép Tỏi
- 0.5 muỗng canh Gừng tươi (nạo)
Hướng dẫn
- 1Làm nóng lò nướng đến 200°C (quạt đối lưu). Kiểm tra xem lớp bì trên thịt ba chỉ heo ủ khô của bạn đã được khứa sâu đến lớp thịt chưa (nhưng không phạm vào phần thịt). Chà xát kỹ lớp bì với muối hạt, đảm bảo muối thấm hoàn toàn vào các khe hở.
- 2Đặt thịt ba chỉ heo ủ khô vào khay nướng. Đổ một ít nước vào đáy khay (khoảng 1 cm) để giữ cho thịt được mọng nước. Cho thịt vào lò và nướng trong khoảng 50-60 phút.
- 3Trong khi thịt đang nướng, chuẩn bị rau củ. Cắt khoai tây, bắp cải đất và củ cải trắng thành các khối vuông lớn. Cắt hành tây thành các múi và đập dập nhẹ tỏi.
- 4Trộn rau củ với một ít dầu, muối và tiêu, rồi dàn đều lên khay nướng. Cho chúng vào lò cùng với thịt ba chỉ heo ủ khô khi thịt còn 40 phút nữa là chín.
- 5Làm sạch bắp cải Brussels, loại bỏ các lá bên ngoài và cắt đôi. Trộn chúng cùng với các loại rau củ khác trong 20 phút cuối của thời gian nướng.
- 6Chuẩn bị salad: Thái bắp cải nhọn và củ thì là mỏng như tờ giấy (nên dùng bàn bào mandoline). Nạo nhuyễn gừng tươi.
- 7Trộn gừng tươi đã nạo với một ít giấm hoặc nước cốt chanh, dầu, muối và tiêu để làm nước sốt nhanh. Bóp kỹ nước sốt vào bắp cải nhọn và củ thì là đã thái.
- 8Khi thịt ba chỉ heo ủ khô đạt nhiệt độ tâm khoảng 65°C và lớp bì giòn tan, hãy lấy ra khỏi lò. Để thịt nghỉ không đậy nắp trong 10-15 phút trước khi thái.
- 9Thái thịt ba chỉ heo ủ khô thành các miếng đẹp mắt và phục vụ ngay với rau củ nướng nóng hổi và salad bắp cải tươi mát.
Mẹo của đầu bếp
- •Nếu lớp bì của miếng thịt không giòn vào lúc cuối, bạn có thể tăng lò lên 225°C hoặc bật chức năng nướng lửa trên (grill) trong 5 phút cuối. Tuy nhiên, hãy theo dõi kỹ để tránh bị cháy!
- •Kinh nghiệm cho thấy thịt ủ khô thường chín nhanh hơn một chút so với thịt thông thường vì hàm lượng nước thấp hơn. Nên sử dụng nhiệt kế nấu ăn.
- •Có thể giữ lại phần mỡ tiết ra ở đáy khay để rưới lên rau củ nhằm tăng thêm hương vị.
Thêm công thức bạn có thể thích
K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy








