クリーミーなバターナッツかぼちゃと生姜のスープ
ベジタリアン • グルテンフリー60分以内バランス鍋一つで夕食 • 昼食ホッとする味
簡単
45分
280kcal
4人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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甘いバターナッツかぼちゃ、人参、そして新鮮な生姜のアクセントを効かせ、濃厚な生クリームで仕上げた、ベルベットのようになめらかで温まるスープです。
肌寒い夜に、湯気の立つクリーミーなバターナッツかぼちゃと生姜のスープほど心地よいものはありません。この贅沢で鮮やかなオレンジ色のスープは、キッチンの食卓に温かさと心地よさをもたらす究極の定番料理です。新鮮で甘いバターナッツかぼちゃを使用し、香味野菜と組み合わせることで、驚くほどグルメでありながら手間のかからない、深みのある味わいのベースを作り出します。このクリーミーなバターナッツかぼちゃと生姜のスープを際立たせる秘密は、新鮮な生姜と隠し味のナツメグです。生姜は、かぼちゃと人参の自然な甘みのバランスを整える絶妙で爽やかな辛みを与え、ナツメグは口の中に残るホリデースパイスのような温かさを添えてくれます。
このクリーミーなバターナッツかぼちゃと生姜のスープを本当に素晴らしいものにするために、まずは香味野菜をたっぷりのバターで炒め、自然な糖分を引き出してから、すべてが完璧に柔らかくなるまで煮込みます。野菜がフォークでつぶせるほど柔らかくなったら、ブレンダーで混ぜ合わせることで、混合物はベルベットのようになめらかなピューレに変わります。最後に、調理用生クリームをひと回し加えることで、食感はシルキーでレストランのような仕上がりへと昇華されます。この料理は、新鮮な食材を使い切る素晴らしい方法であるだけでなく、作り置きとしても非常に優秀です。実際、このスープの風味は翌日になるとさらに深まり、美味しくなります。トーストした全粒粉パンやサワードウを添えて、純粋で混じりけのない心地よさを一杯お楽しみください。
材料
- 800 g バターナッツかぼちゃ (中サイズ1個、皮をむいて種を除き、角切りにしたもの)
- 150 g 人参 (中サイズ1〜2本、粗みじん切り)
- 150 g 玉ねぎ (中サイズ1個、みじん切り)
- 10 g 生姜 (約大さじ1、皮をむいてすりおろしたもの)
- 15 g にんにく (3片、みじん切り)
- 30 g バター (大さじ2)
- 15 g 野菜ブイヨン(粉末) (大さじ1)
- 120 ml 調理用生クリーム (1/2カップ)
- 5 g 海塩 (小さじ1(お好みで調整))
- 2 g 黒こしょう (小さじ1/2)
- 1 g ナツメグ (小さじ1/4)
作り方
- 1大鍋を中火にかけ、バターを溶かします。
- 2刻んだ玉ねぎ、人参、すりおろした生姜、みじん切りのにんにくを鍋に加えます。玉ねぎが柔らかくなり香りが立つまで、約5〜7分炒めます。
- 3角切りのバターナッツかぼちゃ、海塩、黒こしょう、ナツメグを加えて混ぜます。
- 4野菜ブイヨンと水4カップを加えます。よく混ぜ合わせて、軽く沸騰させます。
- 5弱火にし、蓋をして20〜25分、またはバターナッツかぼちゃと人参がフォークで簡単に崩れるまで煮込みます。
- 6鍋を火から下ろします。ハンドブレンダー(または数回に分けてミキサー)を使い、スープが完全になめらかになるまで攪拌します。
- 7生クリームを加えて混ぜ、再び弱火で2分ほど温めます。必要に応じて海塩や黒こしょうで味を調えます。
- 8温かいボウルに注ぎ、すぐにお召し上がりください。
シェフのヒント
- •ブレンダーにかけた後、スープが濃すぎる場合は、お好みの濃度になるまで水を少しずつ加えて調整してください。
- •時間に余裕がある場合は、バターナッツかぼちゃを茹でるのではなく、あらかじめオーブンでローストしておくと、非常に深いキャラメルのような風味が加わります。
- •仕上げに生クリームを少量垂らし、ローストしたかぼちゃの種を散らすと、食感のアクセントになり見た目も華やかになります。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ






