क्रीमी बटरनट स्क्वैश और अदरक का सूप
शाकाहारी • ग्लूटेन-फ्री60 मिनट के अंदरबैलेंस्डवन-पॉटडिनर • लंचघर जैसा खाना
आसान
45मिनट
280kcal
4लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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मीठे बटरनट स्क्वैश, गाजर और ताजी अदरक के तीखेपन से बना एक मखमली और गर्माहट देने वाला सूप, जिसे गाढ़ी क्रीम के साथ तैयार किया गया है।
ठंडी शाम में क्रीमी बटरनट स्क्वैश और अदरक का सूप के गरमागरम कटोरे से ज्यादा आरामदायक कुछ भी नहीं है। यह शानदार, जीवंत नारंगी रंग का सूप एक बेहतरीन क्लासिक है जो आपकी रसोई की मेज पर गर्माहट और सुकून लाता है। ताजे, मीठे बटरनट स्क्वैश का उपयोग करके और इसे सुगंधित सब्जियों के साथ मिलाकर, हम एक गहरा स्वाद वाला आधार तैयार करते हैं जो अविश्वसनीय रूप से पेटू (gourmet) महसूस होता है, फिर भी इसमें बहुत कम मेहनत लगती है। इस क्रीमी बटरनट स्क्वैश और अदरक का सूप को खास बनाने का रहस्य ताजी अदरक और जायफल का एक संकेत है। अदरक एक सूक्ष्म, तीखी गर्माहट प्रदान करती है जो स्क्वैश और गाजर की प्राकृतिक मिठास को पूरी तरह से संतुलित करती है, जबकि जायफल त्योहारों के मसालों जैसी गर्माहट जोड़ता है जो तालू पर बनी रहती है।
इस क्रीमी बटरनट स्क्वैश और अदरक का सूप को वास्तव में शानदार बनाने के लिए, हम सुगंधित मसालों को मक्खन में भूनकर उनकी प्राकृतिक शर्करा को बाहर निकालने से शुरू करते हैं, और फिर सब कुछ पूरी तरह से नरम होने तक उबालते हैं। एक बार जब सब्जियां इतनी नरम हो जाएं कि उन्हें कांटे से मसला जा सके, तो उन्हें ब्लेंड करने से मिश्रण एक मखमली चिकने प्यूरी में बदल जाता है। अंत में, थोड़ी सी कुकिंग क्रीम डालने से बनावट रेशमी और रेस्टोरेंट जैसी गुणवत्ता वाली हो जाती है। यह डिश न केवल आपकी ताजी उपज खराब होने से पहले उपयोग करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह अगले दिन के लिए भी बहुत अच्छी रहती है—वास्तव में, इस सूप का स्वाद अगले दिन और भी गहरा और बेहतर हो जाता है! इसे टोस्टेड होलव्हीट ब्रेड या सोरडॉ (sourdough) के साथ परोसें और शुद्ध आनंद का अनुभव करें।
सामग्री
- 800 g बटरनट कद्दू (स्क्वैश) (1 मध्यम स्क्वैश, छीला हुआ, बीज निकाला हुआ और क्यूब्स में कटा हुआ)
- 150 g गाजर (1-2 मध्यम गाजर, मोटे तौर पर कटी हुई)
- 150 g सफेद प्याज (1 मध्यम प्याज, कटा हुआ)
- 10 g ताजी अदरक (लगभग 1 बड़ा चम्मच, छीलकर कद्दूकस किया हुआ)
- 15 g लहसुन (3 कलियां, बारीक कटी हुई)
- 30 g मक्खन (2 बड़े चम्मच)
- 15 g वेजिटेबल ब्रोथ पाउडर (1 बड़ा चम्मच)
- 120 ml कुकिंग क्रीम (1/2 कप)
- 5 g समुद्री नमक (1 छोटा चम्मच (स्वादानुसार समायोजित करें))
- 2 g काली मिर्च (1/2 छोटा चम्मच)
- 1 g जायफल (1/4 छोटा चम्मच)
निर्देश
- 1एक बड़े पतीले को मध्यम आंच पर रखें और मक्खन पिघलाएं।
- 2पतीले में कटा हुआ सफेद प्याज, गाजर, कद्दूकस की हुई ताजी अदरक, और बारीक कटा हुआ लहसुन डालें। लगभग 5 से 7 मिनट तक भूनें जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और खुशबू न आने लगे।
- 3क्यूब्स में कटा हुआ बटरनट कद्दू, समुद्री नमक, काली मिर्च, और जायफल डालें।
- 4वेजिटेबल ब्रोथ पाउडर के साथ 4 कप पानी डालें। अच्छी तरह मिलाने के लिए चलाएं और मिश्रण में हल्का उबाल आने दें।
- 5आंच धीमी कर दें, पतीले को ढक दें और इसे 20 से 25 मिनट तक या तब तक पकने दें जब तक कि बटरनट कद्दू और गाजर पूरी तरह से नरम न हो जाएं।
- 6पतीले को आंच से उतार लें। सावधानी से इमर्शन ब्लेंडर का उपयोग करें (या बैचों में स्टैंड ब्लेंडर में ट्रांसफर करें) और सूप को पूरी तरह से चिकना होने तक प्यूरी करें।
- 7कुकिंग क्रीम डालें और इसे गर्म करने के लिए 2 मिनट तक धीमी आंच पर फिर से पकाएं। स्वाद चखें और यदि आवश्यक हो तो समुद्री नमक या काली मिर्च को समायोजित करें।
- 8गर्म कटोरे में निकालें और तुरंत परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •यदि ब्लेंड करने के बाद सूप बहुत गाढ़ा है, तो अपनी इच्छित स्थिरता तक पहुंचने के लिए थोड़ा और पानी मिलाएं।
- •यदि आपके पास अतिरिक्त समय है, तो बटरनट स्क्वैश को सीधे उबालने के बजाय ओवन में भूनने से एक अविश्वसनीय रूप से गहरा, कैरामेल जैसा स्वाद जुड़ जाता है।
- •कटोरे को थोड़ी अतिरिक्त क्रीम और कुरकुरे स्वाद के लिए भुने हुए कद्दू के बीजों से सजाएं।
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