伝統的なチキンストロガノフ
30分以内高タンパク質昼食 • 夕食ホッとする味中南米料理
普通
30分
450kcal
4人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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平日のランチやディナーにぴったりの、手軽で風味豊かなホッとする一皿です。
一週間の献立に間違いのないレシピをお探しなら、この伝統的なチキンストロガノフが最適です。その手軽さと独特の美味しさから、食卓の定番として愛される癒やしの料理となりました。伝統的なチキンストロガノフの魅力は、ケチャップの柔らかな酸味、マスタードのピリッとした香りのアクセント、そして生クリームのなめらかな質感の絶妙なバランスにあります。美味しく仕上げるコツは、他の材料を加える前に鶏肉の角切りをしっかりと焼き色をつけることです。これにより鍋の底に豊かな旨味のベースができ、ソースに深みを与えます。30分以内で完成する時短料理でありながら、非常に汎用性が高いのも魅力です。炊きたての白いご飯に、たっぷりのサクサクしたポテトスティック(バタタ・パーリャ)を添えて食べるのが王道です。気分を変えて、パスタやマッシュポテトと一緒に楽しむのもおすすめです。毎日の食事を特別な時間に変えてくれる、このクリーミーで美味しい一皿で家族を喜ばせましょう。
材料
- 500 g 鶏むね肉 (中サイズのむね肉約2枚)
- 1 個 玉ねぎ (中サイズ、みじん切り)
- 2 片 にんにく
- 1 大さじ オリーブオイル
- 3 大さじ ケチャップ
- 1 大さじ マスタード
- 100 g マッシュルーム (スライスで約1/2カップ)
- 300 g 生クリーム (約1缶または1.5パック)
- 1 小さじ 塩
- 0.5 小さじ 黒こしょう
作り方
- 1鶏むね肉を、均一に火が通るように同じ大きさの角切りにします。
- 2角切りにした鶏むね肉に、お好みで塩と黒こしょうで下味をつけます。
- 3大きな鍋またはフライパンを中火強で熱し、オリーブオイルを入れます。
- 4鶏むね肉を加え、水分が出ないようにあまり動かさず、全体にしっかり焼き色がつくまで焼きます。
- 5みじん切りにした玉ねぎとおろしにんにくを加え、玉ねぎが透き通って柔らかくなるまで炒めます。
- 6ケチャップとマスタードを加え、鶏肉に味が馴染むようによく混ぜ合わせます。
- 7スライスしたマッシュルームを加えて混ぜます。
- 8弱火にし、生クリームを注ぎます。ソースが分離しないよう、激しく沸騰させずに全体が温まるまで優しく混ぜます。
- 9必要に応じて塩と黒こしょうで味を調え、火から下ろします。
シェフのヒント
- •より豊かな風味にするには、ケチャップとマスタードを加える前に、少量のブランデーで鶏肉をフランベしてください。
- •伝統的には、食感のコントラストを楽しむために、白いご飯とポテトスティック(バタタ・パーリャ)を添えて提供します。
- •生クリームを入れた後は強火で沸騰させないでください。分離してクリーミーな質感が損なわれる原因になります。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








