Omelet Bayam & Tomat Ceri

Name: Omelet Bayam & Tomat Ceri
Total time: 10 min
Yield: 1 people
Ingredients: 3 large Telur; 0.5 cup Tomat Ceri; 1 cup Bayam; 1 tbsp Mentega; 1 slice Roti Gandum; 1 pinch Garam; 1 pinch Lada Hitam

VegetarianDi bawah 15 MenitTinggi Protein • SeimbangMasak KomporSarapan

Mudah

10menit

360kkal

1orang

MAKRO

per porsi

※gProtein

◆gLemak

▣gKarbohidrat

◎gGula

◇gSerat

Dapatkan Kitchen Buddy Gratis

Ingin melihat detail nutrisi Makro untuk makanan ini? Download aplikasi Kitchen Buddy dan buka akses informasi nutrisi lengkapnya!

Sarapan sehat dan cepat yang menyajikan omelet empuk dengan bayam segar dan tomat ceri manis, disajikan bersama roti gandum panggang bermentega.

Mulailah pagi Anda dengan Omelet Bayam & Tomat Ceri yang lezat ini. Saat Anda butuh sarapan cepat dan mengenyangkan, memasukkan sayuran segar ke dalam telur yang dimasak sempurna adalah strategi yang tepat. Omelet Bayam & Tomat Ceri ini hanya butuh beberapa menit untuk disiapkan, sehingga ideal untuk pagi hari yang sibuk saat Anda tetap menginginkan hidangan rumahan yang sehat. Ledakan rasa manis dari tomat yang ditumis berpadu serasi dengan bayam yang layu dan telur yang kaya rasa. Disajikan bersama seiris roti panggang, Omelet Bayam & Tomat Ceri ini memberikan keseimbangan protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang memberikan energi hingga waktu makan siang!

Bahan-bahan

3 besar Telur
50 g Tomat Ceri (sekitar 5-6 tomat)
30 g Bayam (1 genggam kecil)
1 sdm Mentega
1 iris Roti Gandum
1 sejumput Garam
1 sejumput Lada Hitam

Cara Memasak

1
Pecahkan telur ke dalam mangkuk, tambahkan sejumput garam dan lada hitam, lalu kocok hingga tercampur rata.
2
Iris tomat ceri menjadi dua bagian. Panaskan setengah bagian mentega dalam wajan dengan api sedang.
3
Masukkan tomat ceri ke dalam wajan dan tumis selama 1-2 menit hingga mulai melunak. Masukkan bayam dan masak selama 30 detik lagi hingga layu.
4
Tuangkan kocokan telur di atas sayuran. Biarkan pinggirannya sedikit mengeras, lalu gunakan spatula untuk mendorong pinggiran yang sudah matang ke arah tengah secara perlahan, sehingga bagian telur yang belum matang mengalir ke bawah.
5
Masak hingga omelet sebagian besar sudah matang namun bagian atasnya masih agak lembut. Lipat menjadi dua dan pindahkan ke piring.
6
Panggang roti gandum, olesi dengan sisa mentega, dan sajikan bersama omelet hangat.