Pinaatti-kirsikkatomaattiomeletti

Name: Pinaatti-kirsikkatomaattiomeletti
Total time: 10 min
Yield: 1 people
Ingredients: 3 large Kananmunat; 0.5 cup Kirsikkatomaatit; 1 cup Pinaatti; 1 tbsp Voi; 1 slice Täysjyväleipä; 1 pinch Suola; 1 pinch Mustapippuri

KasvissyöjäAlle 15 minKorkeaproteiininen • TasapainoinenLiedelläAamiainen

Helppo

10minuuttia

360kcal

1henkilö

MAKROT

annosta kohti

※gProteiini

◆gRasva

▣gHiilihydraatit

◎gSokeri

◇gKuitu

Hanki Kitchen Buddy ilmaiseksi

Haluatko nähdä tämän aterian tarkat Makrot? Lataa Kitchen Buddy -sovellus ja avaa kaikki ravintotiedot!

Nopea ja terveellinen aamiainen, jossa on kuohkea pinaatilla ja makeilla kirsikkatomaateilla täytetty omeletti, tarjoiltuna voilla voidellun täysjyväpaahtoleivän kera.

Aloita aamusi oikein tällä herkullisella pinaatti-kirsikkatomaattiomeletilla. Kun tarvitset nopean ja tyydyttävän aamiaisen, tuoreiden kasvisten lisääminen täydellisesti paistettuihin muniin on aina voittava valinta. Tämä pinaatti-kirsikkatomaattiomeletti valmistuu vain muutamassa minuutissa, joten se on ihanteellinen kiireisiin aamuihin, jolloin haluat silti nauttia ravitsevan, kotitekoisen aterian. Paistettujen tomaattien makeus sopii loistavasti yhteen maanläheisen, pehmenneen pinaatin ja täyteläisten kananmunien kanssa. Rapean, voilla voidellun paahtoleivän kera tarjoiltuna tämä pinaatti-kirsikkatomaattiomeletti tarjoaa upean tasapainon proteiinia, terveellisiä rasvoja ja energisoivia hiilihydraatteja, jotka pitävät sinut kylläisenä lounaaseen asti!

Ainesosat

3 suurta Kananmunat
50 g Kirsikkatomaatit (noin 5-6 tomaattia)
30 g Pinaatti (1 pieni kourallinen)
1 rkl Voi
1 viipale Täysjyväleipä
1 ripaus Suola
1 ripaus Mustapippuri

Ohjeet

1
Riko kananmunat kulhoon, lisää ripaus suolaa ja mustapippuria ja vatkaa, kunnes ainekset ovat sekoittuneet kunnolla.
2
Puolita kirsikkatomaatit. Kuumenna puolet voista paistinpannulla keskilämmöllä.
3
Lisää kirsikkatomaatit pannulle ja kuullota 1-2 minuuttia, kunnes ne alkavat pehmetä. Lisää joukkoon pinaatti ja paista vielä 30 sekuntia, kunnes se on juuri ja juuri pehmennyt.
4
Kaada vatkatut kananmunat kasvisten päälle. Anna niiden hyytyä hieman reunoilta ja työnnä sitten kypsyneitä reunoja lastalla varovasti keskustaa kohti, jotta kypsymätön muna pääsee valumaan alle.
5
Paista, kunnes omeletti on lähes hyytynyt, mutta päältä vielä hieman pehmeä. Taita se puoliksi ja liu'uta lautaselle.
6
Paahda täysjyväleipä, voitele se lopulla voilla ja tarjoile lämpimän omeletin kera.