Omelet Bayam & Tomat Ceri

Name: Omelet Bayam & Tomat Ceri
Total time: 10 min
Yield: 1 people
Ingredients: 3 large Telur; 0.5 cup Tomat Ceri; 1 cup Bayam; 1 tbsp Mentega; 1 slice Roti Gandum Utuh; 1 pinch Garam; 1 pinch Lada Hitam

VegetarianDi bawah 15 MenitTinggi Protein • SeimbangMasak KomporSarapan

Mudah

10mnt

360kkal

1orang

MAKRO

per porsi

※gProtein

◆gLemak

▣gKarbohidrat

◎gGula

◇gSerat

Dapatkan Kitchen Buddy Gratis

Ingin melihat detail nutrisi Makro untuk makanan ini? Download aplikasi Kitchen Buddy dan buka akses informasi nutrisi lengkapnya!

Sarapan sehat dan cepat yang menyajikan omelet empuk dengan isian bayam segar dan tomat ceri yang manis, disajikan bersama roti gandum panggang dengan mentega.

Mulailah hari Anda dengan benar menggunakan Omelet Bayam & Tomat Ceri yang sederhana dan bergizi ini. Sarapan cepat dan mudah ini menyeimbangkan tekstur telur yang kaya dan empuk dengan rasa manis tomat ceri serta kebaikan bayam segar. Baik saat Anda terburu-buru di pagi hari kerja yang sibuk atau menikmati brunch akhir pekan yang santai, Omelet Bayam & Tomat Ceri ini siap dalam kurang dari 15 menit. Memasak tomat ceri hingga sedikit melepuh akan mengeluarkan rasa manis alaminya, kontras dengan bayam layu yang gurih. Dipadukan dengan selembar roti gandum panggang yang renyah dan bermentega, hidangan ini menyediakan campuran protein berkualitas tinggi, vitamin esensial, dan karbohidrat kompleks untuk menjaga tingkat energi Anda tetap stabil. Jangan ragu untuk menyesuaikan Omelet Bayam & Tomat Ceri ini dengan menaburkan keju favorit Anda atau menambahkan sedikit saus sambal untuk rasa ekstra. Nikmati hidangan sehat dan seimbang ini yang menghadirkan warna cerah dan rasa luar biasa ke meja makan pagi Anda!

Bahan-bahan

3 besar Telur
50 g Tomat Ceri (sekitar 5-6 tomat)
30 g Bayam (1 genggam kecil)
1 sdm Mentega
1 lembar Roti Gandum Utuh
1 jumput Garam
1 jumput Lada Hitam

Cara Memasak

1
Pecahkan telur ke dalam mangkuk, tambahkan sejumput garam dan lada hitam, lalu kocok hingga tercampur rata.
2
Iris tomat ceri menjadi dua bagian. Panaskan setengah bagian mentega dalam wajan di atas api sedang.
3
Masukkan tomat ceri ke dalam wajan dan tumis selama 1-2 menit hingga mulai melunak. Masukkan bayam dan masak selama 30 detik lagi hingga layu.
4
Tuangkan kocokan telur di atas sayuran. Biarkan pinggirannya sedikit mengeras, lalu gunakan spatula untuk mendorong pinggiran yang matang ke arah tengah secara perlahan, membiarkan telur yang belum matang mengalir ke bawah.
5
Masak hingga omelet hampir matang tetapi bagian atasnya masih sedikit lembut. Lipat menjadi dua dan pindahkan ke piring.
6
Panggang roti gandum utuh, olesi dengan sisa mentega, dan sajikan bersama omelet yang hangat.