समर बेरी और बकरी पनीर सलाद
शाकाहारी • ग्लूटेन-फ्रीबिना पकाए • 15 मिनट के अंदरलंच
आसान
10मिनट
320kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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ताज़ी बेरी, तीखी हरी पत्तियों और मलाईदार बकरी के पनीर के साथ कुरकुरे अखरोट का एक जीवंत सलाद।
यह समर बेरी और बकरी पनीर सलाद ताज़ी उपज का बेहतरीन उत्सव है, जो पकी हुई स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी के मीठे, खट्टे रस को ताज़ा रूकोला और कोमल पालक के साथ जोड़ता है। यह एक जीवंत, रंगीन व्यंजन है जो स्वाद में जितना अच्छा है, दिखने में भी उतना ही सुंदर है, जो इसे हल्के दोपहर के भोजन या एक शानदार साइड डिश के लिए उपयुक्त बनाता है। बकरी के पनीर (Goat Cheese) के मलाईदार टुकड़े कुरकुरी हरी पत्तियों के साथ एक शानदार विरोधाभास प्रदान करते हैं, जबकि भुने हुए अखरोट स्वाद को गहरा करने के लिए एक संतोषजनक कुरकुरापन जोड़ते हैं। सब कुछ एक साथ जोड़ने के लिए, हम ऊपर से एक साधारण घरेलू बाल्सामिक विनिग्रेट डालते हैं, जो नाजुक पत्तियों पर हावी हुए बिना फल की प्राकृतिक मिठास को उभारता है। चाहे आप गर्मियों की ढेरों बेरीज का उपयोग करना चाहते हों या बस एक स्वस्थ, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन चाहते हों जो मिनटों में तैयार हो जाए, यह सलाद निश्चित रूप से विजेता है।
सामग्री
- 60 g ताज़ा पालक
- 60 g रूकोला
- 150 g स्ट्रॉबेरी
- 75 g ब्लूबेरी
- 60 g बकरी का पनीर (Goat Cheese)
- 30 g अखरोट
- 2 बड़े चम्मच बाल्सामिक सिरका
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटे चम्मच पैनकेक सिरप
निर्देश
- 1ताज़ा पालक और रूकोला को अच्छी तरह धोकर सुखा लें।
- 2स्ट्रॉबेरी को उनके आकार के आधार पर आधा या चौथाई काट लें।
- 3एक छोटे कटोरे में, बाल्सामिक सिरका, जैतून का तेल और पैनकेक सिरप को एक साथ फेंट लें जब तक कि वे ड्रेसिंग बनाने के लिए अच्छी तरह मिल न जाएं।
- 4एक बड़े सर्विंग बाउल में, हरी पत्तियां, कटी हुई स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी मिलाएं।
- 5सलाद के ऊपर बकरी का पनीर तोड़कर डालें और अखरोट छिड़कें।
- 6परोसने से ठीक पहले सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालें और धीरे से मिलाएं।
शेफ के नुस्खे
- •अतिरिक्त कुरकुरापन और स्वाद के लिए अखरोट को सूखे पैन में 2 मिनट के लिए भूनें।
- •यदि आप पसंद करते हैं, तो तीखे स्वाद के लिए कटे हुए लाल प्याज डालें।
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