دجاج مشوي بالزبادي والتوابل

دجاج مشوي بالزبادي والتوابل

بدون غلوتينبروتين عاليعالغاز • بالفرن • بيزبط للتجهيز المسبق (Meal Prep)عشاء
وسط
1ساعة
520سعرة
4أشخاص

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

دجاج مشوي طري وذهبي اللون متبل بمزيج الزبادي والتوابل، يُقدم مع أرز الياسمين العطري.

يعتبر هذا الدجاج المشوي بالزبادي والتوابل نموذجاً في تحضير الدواجن الطرية بفضل تتبيلة الزبادي التقليدية. استخدام الزبادي كقاعدة للتتبيلة هو أحد أسرار الطهاة؛ حيث يعمل حمض اللاكتيك على تكسير ألياف الدجاجة الكاملة بلطف، مما يؤدي إلى قوام رطب للغاية يصعب تحقيقه باستخدام التتبيلات الزيتية وحدها. يتميز الدجاج المشوي بالزبادي والتوابل بمزيج دافئ من الكمون المطحون والبابريكا والكركم، مما يخلق قشرة ذهبية جميلة عطرية ومذهلة بصرياً. تستغل هذه الوصفة أيضاً الفلفل الأحمر والثوم لإضافة حرارة خفيفة ونكهات لذيذة عميقة. إن تقديم الدجاج المشوي بالزبادي والتوابل مع أرز الياسمين يجعلها وجبة كاملة وصحية وعالية البروتين، مثالية لعشاء عائلي. لضمان أفضل النتائج، اترك الدجاج يتبل لمدة 30 دقيقة على الأقل، أو حتى ليلة كاملة، للسماح للتوابل بالتغلغل بعمق في اللحم.

المكونات

  • 1.2 كجم دجاجة كاملة (1 دجاجة متوسطة)
  • 245 جم زبادي (حوالي كوب واحد)
  • 4 فص ثوم
  • 1 حبة فلفل أحمر
  • 1 حبة بصل (1 بصلة كبيرة)
  • 370 جم أرز الياسمين (حوالي 2 كوب)
  • 1 ملعقة كبيرة بابريكا
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 0.5 ملعقة صغيرة كركم
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1
    الخطوة 1: جفف الدجاجة الكاملة تماماً. استخدم سكيناً لتقطيع الدجاج إلى 8 قطع (الأفخاذ، الأجنحة، والصدور) أو اتركها كاملة إذا كنت تفضل وقتاً أطول للشي.
  2. 2
    الخطوة 2: في وعاء كبير، اخلط الزبادي، الثوم المفروم، الفلفل الأحمر المقطع، البابريكا، الكمون المطحون، الكركم، الملح، الفلفل أسود، وزيت الزيتون.
  3. 3
    الخطوة 3: غطِ قطع الدجاجة الكاملة جيداً بمزيج الزبادي. إذا سمح الوقت، اتركها تتبل في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
  4. 4
    الخطوة 4: سخن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية (400 فهرنهايت). قطع البصل إلى حلقات سميكة وضعها في قاع صينية الشواء لتكون بمثابة وسادة للحم.
  5. 5
    الخطوة 5: ضع الدجاجة الكاملة المتبلة فوق حلقات البصل. اشوها لمدة 45-55 دقيقة، أو حتى يصبح الجلد بنياً ذهبياً وتصل درجة الحرارة الداخلية إلى 75 درجة مئوية (165 فهرنهايت).
  6. 6
    الخطوة 6: أثناء شواء الدجاج، اغسل أرز الياسمين واطبخه في قدر مع 3 أكواب من الماء ورشة ملح حتى ينضج.
  7. 7
    الخطوة 7: قدم الدجاجة الكاملة فوق أرز الياسمين الساخن، مع رش أي عصائر متبقية من البصل المشوي فوقها.

نصائح الشيف

  • للحصول على جلد مقرمش للغاية، قم بتشغيل الشواية العلوية في آخر 2-3 دقائق من الشواء.
  • إذا كانت تتبيلة الزبادي سميكة جداً، أضف ملعقة صغيرة من الخل أو عصير الليمون لتخفيفها.
  • البصل الموجود في قاع الصينية سيتكرمل ويصبح طبقاً جانبياً لذيذاً بحد ذاته.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش