باستا الدجاج بالثوم والسبانخ الكريمة
سهل
25 دقيقة
780 سعرة حرارية
2 حصص
الماكروز
لكل حصةحابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
أكلة باستا غنية ولذيذة تتميز بقطع الدجاج المحمرة والسبانخ المذبلة في صلصة كريمة الثوم والتشيدر.
تعد باستا الدجاج بالثوم والسبانخ الكريمة الوجبة المريحة القصوى التي تجمع بين صدور الدجاج الطرية والسبانخ الطازجة في صلصة مخملية لذيذة. هذا الطبق مناسب تمامًا لعشاء سريع خلال أيام الأسبوع، حيث يستغل نضارة السبانخ وتنوع المكونات الأساسية مثل المعكرونة والبصل. الصلصة المبنية على الثوم والزبدة تكتسب غناها من الحليب وجبن التشيدر المذاب، مما يخلق طبقة تغلف كل قطعة باستا. من الناحية الغذائية، فهي وجبة متكاملة؛ فالدجاج يوفر بروتينًا عالي الجودة، بينما تضيف السبانخ دفعة كبيرة من الحديد وفيتامينات A و K. إضافة عصير الليمون تكسر حدة الدسامة وتوازن النكهات بشكل رائع. جاهزة في أقل من 30 دقيقة، هذه الوجبة ليست لذيذة فحسب، بل تساعدك أيضًا على استخدام المكونات القابلة للتلف بكفاءة قبل أن تفسد، مما يضمن تجربة مطبخ مستدامة ومرضية.
المكونات
- 250 غرام باستا بيني
- 400 غرام صدر دجاج
- 150 غرام سبانخ طازجة
- 240 مل حليب
- 60 غرام جبن تشيدر
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 حبة صغيرة بصل
- 3 فصوص ثوم
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 0.5 حبة ليمون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 9 أونصة باستا بيني
- 14 أونصة صدر دجاج
- 5 أونصة سبانخ طازجة
- 1 كوب حليب
- 0.5 كوب جبن تشيدر
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 حبة صغيرة بصل
- 3 فصوص ثوم
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 0.5 حبة ليمون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
- 1اغلِ قدرًا كبيرًا من الماء المملح. أضف الـ بيني واطهها وفقًا لتعليمات العبوة حتى تنضج مع بقائها متماسكة (al dente). صفّها مع الاحتفاظ بالقليل من ماء الباستا جانباً.
- 2أثناء طهي الباستا، تبّل مكعبات صدر الدجاج بالـ ملح والـ فلفل الأسود. سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية.
- 3أضف صدر الدجاج إلى المقلاة واطهه لمدة 5-6 دقائق حتى يصبح ذهبياً وينضج تماماً. ارفع الدجاج من المقلاة واتركه جانباً.
- 4في نفس المقلاة، ذوّب الـ زبدة. أضف الـ بصل المفروم واطهه لمدة 3 دقائق حتى يطرى. أضف الـ ثوم المفروم واطهه لمدة دقيقة أخرى حتى تظهر رائحته.
- 5خفف النار إلى متوسطة. صب الـ حليب واتركه يغلي غليانًا خفيفًا. أضف الـ تشيدر المبشور وحرّك حتى يذوب وتصبح الصلصة ناعمة.
- 6أضف الـ سبانخ الطازجة إلى الصلصة وحركها حتى تذبل تماماً.
- 7أعد صدر الدجاج المطهو والـ بيني المصفاة إلى المقلاة. قلّب كل شيء معًا ليتغطى جيداً بالصلصة. اعصر الـ ليمون فوق الطبق لإضافة لمسة من الانتعاش.
- 8قدمها فوراً، وزينها بـ فلفل أسود إضافي حسب الرغبة.
نصائح الشيف
- •إذا كانت الصلصة ثقيلة جداً، أضف القليل من ماء سلق الباستا لتخفيف قوامها.
- •لمزيد من الدسامة، يمكنك استبدال نصف كمية الحليب بكريمة الطبخ الثقيلة إذا كانت متوفرة لديك.
- •تأكد من بشر جبن التشيدر بنفسك لضمان أفضل ذوبان ونعومة.
وصفة من
شيف Kitchen Buddy