شوربة العدس الأحمر اللبنانية الكريمية
نباتي • بدون غلوتينأقل من 60 دقيقةبروتين عاليبيزبط يتفرّز • بطنجرة وحدةغداء • عشاءأكل بيت بدفّي القلبلبناني/عربي
سهل
45دقيقة
310سعرة
4أشخاص
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
شوربة عدس أحمر كلاسيكية وناعمة مخملية، يتم تكثيفها طبيعياً بالأرز البني وتُختم بلمسة من الزبدة لقوام فاخر.
لا يوجد شيء يبعث على الراحة مثل وعاء دافئ ومخملي من شوربة العدس الأحمر اللبنانية الكريمية، المعروفة أيضاً باسم شوربة العدس. يعتمد هذا المتغير الأصيل على سر تقليدي ذكي: إضافة كمية صغيرة من الأرز البني إلى القدر. بينما يتحلل العدس الأحمر وينضج الأرز تماماً، يمتزجان معاً لخلق قوام ناعم وغني وكريمي بشكل طبيعي دون الحاجة إلى الجزر أو مغلظات القوام الثقيلة. إنها وجبة أساسية مغذية ومتواضعة في البيوت الشامية، خاصة خلال الأشهر الباردة أو في شهر رمضان. ولرفع مستوى الغنى، فإن إضافة قطعة صغيرة من الزبدة في النهاية تمنح هذه شوربة العدس الأحمر اللبنانية الكريمية لمسة نهائية فاخرة ولامعة تجعلها مشبعة للغاية. تُزين برشة من البابريكا أو بعض خبز البيتا المحمص للحصول على أفضل تجربة طعام مريح.
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 150 جرام بصل أبيض (1 بصلة متوسطة)
- 3 حبة ثوم (3 فصوص)
- 0.5 ملعقة صغيرة كركم
- 0.5 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- 190 جرام عدس أحمر (حوالي كوب واحد)
- 50 جرام أرز بني (حوالي ¼ كوب)
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق مرق خضروات
- 15 جرام زبدة (حوالي 1 ملعقة كبيرة)
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 0.25 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
- 1ضع قدراً كبيراً على نار متوسطة وسخن زيت الزيتون.
- 2اقطع البصل الأبيض وافرم الثوم، ثم أضفهما إلى القدر. شوحهما لمدة 5-7 دقائق حتى يصبح البصل طرياً وشفافاً.
- 3أضف الكركم و الكزبرة المطحونة، وحمصهما لمدة 30 ثانية حتى تظهر رائحتهما.
- 4اغسل العدس الأحمر و الأرز البني جيداً بالماء البارد، ثم أضفهما إلى القدر مع مسحوق مرق الخضروات و 5 أكواب من الماء.
- 5اترك الخليط ليغلي، ثم خفف النار. غطِ القدر واتركه ينضج لمدة 30 إلى 40 دقيقة، أو حتى ينضج كل من العدس الأحمر و الأرز البني تماماً.
- 6ارفع القدر عن النار. استخدم الخلاط اليدوي لهرس الشوربة بعناية حتى تصبح ناعمة ومخملية للغاية.
- 7أضف الزبدة وقلبها حتى تذوب تماماً في الشوربة، مما يمنحها لمسة نهائية غنية وكريمية.
- 8تبل الشوربة بـ الملح و الفلفل الأسود حسب الرغبة. تُقدم ساخنة بجانب الخبز المسطح المحمص.
نصائح الشيف
- •إذا كانت الشوربة ثقيلة جداً بعد الخلط، أضف القليل من الماء الساخن حتى تصل إلى القوام المفضل لديك.
- •تأكد من نضج الأرز البني تماماً قبل الخلط، وإلا فقد يكون للشوربة قوام محبب.
- •تُقدم مع عصرة ليمون طازجة إذا توفرت لديك—فهي توازن الطعم الغني بشكل رائع!
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








