باستا الدجاج بالثوم والبارميزان الكريمية

سهل 25 دقيقة 485 سعرة حرارية 4 حصص

الماكروز

لكل حصة
بروتين
دهون
كربوهيدرات
سكر
ألياف
احصل على Kitchen Buddy مجانًا

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

طبق باستا غني وشهي يتميز بصدور الدجاج الذهبية والسبانخ الذابلة في صوص الثوم والبارميزان.

باستا الدجاج بالثوم والبارميزان الكريمية هي الوجبة المريحة القصوى التي تُحضّر في أقل من 30 دقيقة. من خلال دمج صدور الدجاج الطرية المحمرة مع السبانخ الطازجة الغنية بالعناصر الغذائية، يوازن هذا الطبق بين المتعة والخضروات الصحية. يُصنع الصوص من "رو" بسيط من الزبدة والحليب، معزز بجبن البارميزان القوي للحصول على قوام مخملي دون الحاجة إلى كريمة خفق ثقيلة. إنه عشاء مثالي لأيام الأسبوع يعتمد على المكونات الطازجة ويقدم نكهة إيطالية بجودة المطاعم في مطبخك الخاص.

المكونات

  • 250 جم مكرونة بيني
  • 450 جم صدور دجاج
  • 150 جم سبانخ طازجة
  • 250 مل حليب
  • 60 جم جبن بارميزان
  • 30 جم زبدة
  • 3 فصوص ثوم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1
    اغلِ قدرًا كبيرًا من الماء المملح واطهُ مكرونة بيني وفقًا لتعليمات العبوة حتى تنضج مع بقاء قوامها متماسكاً (أل دينتي). احتفظ بحوالي 60 مل (1/4 كوب) من ماء سلق الباستا، ثم صفيها.
  2. 2
    أثناء طهي الباستا، تبل صدور الدجاج بـ الملح و الفلفل الأسود.
  3. 3
    سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضف صدور الدجاج واطهها لمدة 5-6 دقائق لكل جانب حتى تصبح ذهبية وتنضج تماماً. ارفعها من المقلاة واتركها جانباً.
  4. 4
    في نفس المقلاة، خفف الحرارة إلى متوسطة. أضف الزبدة والثوم المفروم. شوحه لمدة دقيقة واحدة حتى تظهر رائحته.
  5. 5
    اسكب الحليب وكشط أي بقايا بنية من قاع المقلاة. اترك المزيج يغلي نار هادئة لمدة 2-3 دقائق حتى يتكاثف قليلاً.
  6. 6
    أضف جبن البارميزان مع التحريك حتى يذوب ويصبح المزيج ناعماً. أضف السبانخ الطازجة وقلبها حتى تذبل، حوالي دقيقة إلى دقيقتين.
  7. 7
    قطع صدور الدجاج المطبوخة إلى شرائح وأعدها إلى المقلاة مع مكرونة بيني المسلوقة.
  8. 8
    قلب المكونات معاً لتتغطى بالصوص. إذا كان الصوص ثقيلاً جداً، أضف القليل من ماء سلق الباستا المحتفظ به. قدمه فوراً.

نصائح الشيف

  • إذا كان لديك دقيق، فإن خفق ملعقة صغيرة منه مع الزبدة قبل إضافة الحليب سيجعل الصوص أكثر كثافة.
  • عصرة من الليمون الطازج على الوجه تكسر حدة الدسامة بشكل رائع.
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

هل لديك كل ما يلزم لطبخ هذا؟

لا تخمّن. Kitchen Buddy يتتبع مخزنك ليرى ما إذا كنت "جاهزًا للطبخ". هل ينقصك شيء؟ أضفه إلى قائمة تسوقك الذكية بنقرة واحدة.

احصل على Kitchen Buddy مجانًا