مكرونة بيني الكريمية بالدجاج والسبانخ
وسط
25 دقيقة
580 سعرة حرارية
4 حصص
الماكروز
لكل حصةحابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
طبق مكرونة مشبع ومريح يتميز بقطع الدجاج الطرية والسبانخ الطازجة الممزوجة في صلصة كريمة غنية بالثوم.
تعتبر مكرونة بيني الكريمية بالدجاج والسبانخ الوجبة المريحة المثالية التي توازن بشكل رائع بين المتعة والفوائد الغذائية. باستخدام قطع طرية من صدور الدجاج الخالية من الدهون، ستحصل على قاعدة غنية بالبروتين تتناسب بشكل جميل مع السبانخ الطازجة الغنية بالحديد. الصلصة هي النجم الحقيقي هنا - صلصة كريمية ناعمة بنكهة الثوم مصنوعة من الحليب والجبن المذاب الذي يلتصق بكل ثنية من ثنيات المكرونة. إنها تلغي الحاجة إلى الكريمة الثقيلة مع الاستمرار في تقديم قوام فاخر. تم تصميم هذا الطبق لليالي الأسبوع المزدحمة، حيث يتم تحضيره بسرعة على الموقد دون التضحية بالنكهة. حدة البصل وعمق نكهة الثوم يكسران دسامة الألبان، مما يخلق نكهة متوازنة. إنها طريقة ممتازة لاستخدام المنتجات الطازجة قبل أن تفسد، مما يضمن وجبة منزلية صحية تبدو وكأنها مكافأة بجودة المطاعم.
المكونات
- 350 جرام مكرونة بيني
- 450 جرام صدر دجاج
- 150 جرام سبانخ طازجة
- 300 مل حليب
- 60 جرام جبن (مثل البارميزان)
- 1 حبة صغيرة بصل
- 2 فص ثوم
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 12 أونصة مكرونة بيني
- 1 رطل صدر دجاج
- 5 أونصة سبانخ طازجة
- 1.25 كوب حليب
- 0.5 كوب جبن (مثل البارميزان)
- 1 حبة صغيرة بصل
- 2 فص ثوم
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
- 1اغلِ قدرًا كبيرًا من الماء المملح. اطهُ مكرونة البيني وفقًا لتعليمات العبوة حتى تنضج (ألدينتي). احتفظ بحوالي 60 مل (1/4 كوب) من ماء المكرونة، ثم صفّها.
- 2بينما تنضج المكرونة، قطع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة. تبلها برشة من الملح والفلفل الأسود.
- 3سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضف صدر الدجاج واطهه لمدة 5-6 دقائق حتى يصبح ذهبي اللون وينضج تمامًا. ارفع الدجاج من المقلاة واتركه جانبًا.
- 4في نفس المقلاة، خفف الحرارة إلى المتوسطة. ذوب الزبدة. أضف البصل المقطع واطهه لمدة 3 دقائق حتى يلين. أضف الثوم المفروم واطهه لمدة دقيقة أخرى حتى تظهر رائحته.
- 5صب الحليب واتركه ليغلي غليانًا خفيفًا. اتركه يغلي لمدة 2-3 دقائق حتى يتكاثف قليلاً.
- 6قلب جبن البارميزان المبشور حتى يذوب ويصبح المزيج ناعمًا. تبل الصلصة بما تبقى من الملح والفلفل الأسود.
- 7أضف السبانخ الطازجة إلى المقلاة وقلبها حتى تذبل تمامًا.
- 8أعد صدر الدجاج المطبوخ ومكرونة البيني المصفاة إلى المقلاة. اخلط كل شيء معًا لتغطية المكونات بالصلصة. إذا كانت الصلصة سميكة جدًا، أضف القليل من ماء المكرونة المتبقي.
- 9قدمها على الفور، وزينها بالمزيد من الجبن حسب الرغبة.
نصائح الشيف
- •للحصول على صلصة أكثر سمكًا، يمكنك تقليب الدجاج النيء في القليل من الدقيق قبل قليه.
- •لا تفرط في طهي السبانخ؛ أضفها في النهاية لكي تحافظ على لونها الأخضر الزاهي.
وصفة من
شيف Kitchen Buddy