شوربة العدس الأحمر اللبنانية التقليدية

شوربة العدس الأحمر اللبنانية التقليدية

نباتي صرف (فيغان) • نباتي • بدون حليب ومشتقاتهأقل من 60 دقيقةمتوازنبطنجرة وحدةغداء • عشاءأكل بيت بدفّي القلبلبناني/عربي
سهل
45دقيقة
255سعرة
4أشخاص

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

شوربة العدس الأحمر اللبنانية التقليدية (شوربة عدس) ناعمة كالحرير، مطبوخة بلمسة من الأرز البني للحصول على قوام غني وكريمي، ومتبلة ببهارات الشرق الأوسط الدافئة.

تعتبر شوربة العدس الأحمر اللبنانية التقليدية الوجبة المغذية والمريحة المثالية لأي يوم من أيام الأسبوع. من خلال مزج العدس الأحمر المشبع مع الأرز البني، تكتسب هذه شوربة العدس الأحمر اللبنانية التقليدية الخالية من الألبان والنباتية قواماً مخملياً وكثيفاً وكريمياً بشكل لا يصدق دون الحاجة إلى القشطة. مزيج البصل المحمر اللطيف مع مزيج دافئ وعطري من الكركم والكزبرة والفلفل الأسود يضفي على الشوربة نكهة الشرق الأوسط التقليدية. تعتبر هذه الشوربة عنصراً أساسياً على الموائد اللبنانية، خاصة في الأشهر الباردة أو في شهر رمضان، وهي مشبعة ومريحة جداً. سر قوامها الناعم المميز هو طهي العدس الأحمر و الأرز البني على نار هادئة حتى ينضجا تماماً قبل الخلط. قدم شوربة العدس الأحمر اللبنانية التقليدية ساخنة مع عصرة سخية من عصير الليمون الطازج وجانب من خبز البيتا المقرمش المحمص لوجبة صحية ومشبعة لا تُنسى.

المكونات

  • 200 غ عدس أحمر (حوالي 1 كوب)
  • 45 غ أرز بني (حوالي ¼ كوب)
  • 1 حبة بصل أحمر (1 بصلة متوسطة مفرومة)
  • 3 فص ثوم (3 فصوص مفرومة)
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة مرق خضار بودرة
  • 0.5 ملعقة صغيرة كركم
  • 0.5 ملعقة صغيرة كزبرة ناعمة
  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 ملعقة صغيرة ملح (حسب الرغبة)

طريقة التحضير

  1. 1
    اغسل العدس الأحمر و الأرز البني جيداً تحت الماء البارد حتى يصبح الماء صافياً، ثم اتركهما جانباً.
  2. 2
    سخن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. أضف البصل الأحمر المفروم، وشوحه لمدة 5 دقائق تقريباً حتى يبدأ في النضج.
  3. 3
    أضف الثوم المفروم، و الكركم، و الكزبرة الناعمة، و الفلفل الأسود، واتركهم لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح الرائحة.
  4. 4
    أضف العدس الأحمر المغسول، و الأرز البني، و بودرة مرق الخضار إلى القدر، يتبعها 1 لتر (حوالي 4 أكواب) من الماء. اترك الخليط حتى يغلي.
  5. 5
    بمجرد الغليان، خفف النار واترك القدر مغطى جزئياً لمدة 30 إلى 35 دقيقة، أو حتى ينضج العدس الأحمر و الأرز البني تماماً ويصبحان طريين.
  6. 6
    ارفع القدر عن النار. باستخدام خلاط يدوي، اخلط الشوربة بعناية حتى تصبح ناعمة تماماً وكريمية. إذا لم يكن لديك خلاط يدوي، انقل الشوربة على دفعات إلى خلاط عادي.
  7. 7
    تذوق الشوربة المخلوطة وأضف الملح مع التعديل حسب الحاجة. قدمها ساخنة.

نصائح الشيف

  • إذا كانت الشوربة ثقيلة جداً بالنسبة لك (لأن الأرز يثقل القوام طبيعياً)، ببساطة أضف القليل من الماء الدافئ حتى تصل إلى القوام المطلوب.
  • لمسة تقليدية إضافية، قدم هذه الشوربة مع عصرة ليمون طازجة في كل طبق وبعض الخبز المحمص المقرمش بجانبها.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش