بطاطا حلوة كاملة في المقلاة الهوائية (بأسلوب حلو)

بطاطا حلوة كاملة في المقلاة الهوائية (بأسلوب حلو)

سهل
40دقيقة
320سعرة
2شخصين

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

بطاطا حلوة كاملة هشة تماماً ومحضرة في المقلاة الهوائية، تقدم مع السمن المذاب، والسكر البني، والجوز المحمص.

إن تحميص البطاطا الحلوة الكاملة في المقلاة الهوائية يمنحها قشرة مقرمشة رائعة وقلباً طرياً ومكراملاً في وقت أقل بكثير مما يحتاجه الفرن. تحول هذه الوصفة نوعاً بسيطاً من الخضروات الجذرية إلى وجبة دافئة باستخدام أساسيات مطبخك مثل السمن والجوز. كما أنها بمثابة قاعدة مثالية للرغبات الحلوة والمالحة على حد سواء، مع جرعة غنية من الألياف وفيتامين أ.

المكونات

  • 2 متوسطة بطاطا حلوة
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • 1 رشة ملح بحر
  • 1 ملعقة كبيرة سمن (Ghee)
  • 1 ملعقة كبيرة سكر بني
  • 0.5 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 15 غ جوز

طريقة التحضير

  1. 1
    اغسل البطاطا الحلوة جيداً وجففها تماماً.
  2. 2
    باستخدام شوكة، اصنع ثقوباً في جميع أنحاء البطاطا (حوالي 6-8 مرات لكل واحدة) للسماح للبخار بالخروج.
  3. 3
    ادهن القشرة برفق بـ زيت الزيتون ورشها بـ ملح البحر.
  4. 4
    ضعها في سلة المقلاة الهوائية (لا تملأها فوق طاقتها) واطهها على حرارة 200 درجة مئوية (400 فهرنهايت) لمدة 35-40 دقيقة. اقلبها في منتصف مدة الطهي.
  5. 5
    تكون جاهزة عندما تنزلق السكين في المنتصف دون أي مقاومة.
  6. 6
    اقطعها طولياً. اهرس اللب برفق باستخدام شوكة، ثم أضف السمن، السكر البني، القرفة المطحونة، والجوز المجروش وهي ساخنة جداً.

نصائح الشيف

  • الخيار المالح: استخدم اللبنة أو جبن الماعز كقاعدة، ثم رشه بالطحينة ودبس الرمان وزعتر على الوجه.
  • الخيار الحار: ضع فوقها صلصة الفلفل التايلاندي، الكاجو المفروم والكزبرة.
  • إذا كانت البطاطا كبيرة جداً، فقد تحتاج إلى 5-10 دقائق إضافية.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش