松软菠菜羊奶酪烘蛋 (Frittata)

简单 25 分钟 280 千卡 4 份

宏量营养素

每份
蛋白质
脂肪
碳水化合物
纤维
免费获取 Kitchen Buddy

想查看这道菜的精确 Macros 吗?下载 Kitchen Buddy 应用即可解锁完整的营养信息!

一款咸鲜可口的蛋料理,满载炒菠菜、彩椒和细腻的羊奶酪。

这款充满活力的蔬菜烘蛋是清理冰箱的绝佳料理,将新鲜菠菜、爽脆红椒和微酸的羊奶酪转化为松软金黄的杰作。丰富的蛋白质和健康脂肪,配合烹饪奶油,确保了天鹅绒般的质地,与青葱的清脆形成完美对比。这是一道轻松而优雅的料理,适合作为丰盛的早餐、轻便的午餐或快速的晚餐,既能减少食物浪费,又带给您精致的味觉享受。

食材

  • 8 个(大号) 鸡蛋
  • 60 毫升 烹饪奶油
  • 150 克 新鲜菠菜
  • 1 中等大小 红彩椒
  • 2 根 青葱
  • 60 克 羊奶酪
  • 1 汤匙 橄榄油
  • 0.5 茶匙 盐
  • 0.25 茶匙 黑胡椒

做法

  1. 1
    将烤箱上火(烧烤档)预热至高温。
  2. 2
    红彩椒切丁,青葱菠菜切碎。
  3. 3
    在碗中,将鸡蛋烹饪奶油黑胡椒搅拌至起泡。
  4. 4
    在可入烤箱的平底锅中用中火加热橄榄油。加入红彩椒翻炒 3-4 分钟直至变软。
  5. 5
    加入菠菜翻炒 1-2 分钟直至变软缩水。
  6. 6
    将蛋液倒入蔬菜上方,倾斜平底锅以确保分布均匀。在表面撒上切碎的青葱
  7. 7
    羊奶酪均匀地揉碎撒在表面。
  8. 8
    在炉灶上煮约 4-5 分钟,直到边缘凝固但中心仍有少许流动性。
  9. 9
    将平底锅转移到烤箱中,上火烘烤 3-5 分钟,直到鸡蛋完全蓬松且呈金黄色。
  10. 10
    切成楔形,趁热享用。

大厨小贴士

  • 如果您没有可入烤箱的平底锅,可以全程在炉灶上用小火盖上锅盖烹饪。
  • 剩余的烘蛋可在冰箱中保存长达 3 天。
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师

你准备好烹饪这道菜的所有食材了吗?

无需猜测。Kitchen Buddy 会追踪你的食材库存,看你是否“可立即烹饪”。缺少什么?一键添加到你的智能购物清单。

免费获取 Kitchen Buddy