松软菠菜羊奶酪烘蛋 (Frittata)
简单
25 分钟
280 千卡
4 份
一款咸鲜可口的蛋料理,满载炒菠菜、彩椒和细腻的羊奶酪。
这款充满活力的蔬菜烘蛋是清理冰箱的绝佳料理,将新鲜菠菜、爽脆红椒和微酸的羊奶酪转化为松软金黄的杰作。丰富的蛋白质和健康脂肪,配合烹饪奶油,确保了天鹅绒般的质地,与青葱的清脆形成完美对比。这是一道轻松而优雅的料理,适合作为丰盛的早餐、轻便的午餐或快速的晚餐,既能减少食物浪费,又带给您精致的味觉享受。
食材
- 8 个(大号) 鸡蛋
- 60 毫升 烹饪奶油
- 150 克 新鲜菠菜
- 1 中等大小 红彩椒
- 2 根 青葱
- 60 克 羊奶酪
- 1 汤匙 橄榄油
- 0.5 茶匙 盐
- 0.25 茶匙 黑胡椒
- 8 个(大号) 鸡蛋
- 0.25 杯 烹饪奶油
- 5 盎司 新鲜菠菜
- 1 中等大小 红彩椒
- 2 根 青葱
- 2 盎司 羊奶酪
- 1 汤匙 橄榄油
- 0.5 茶匙 盐
- 0.25 茶匙 黑胡椒
做法
- 1将烤箱上火(烧烤档)预热至高温。
- 2将红彩椒切丁,青葱和菠菜切碎。
- 3在碗中,将鸡蛋、烹饪奶油、盐和黑胡椒搅拌至起泡。
- 4在可入烤箱的平底锅中用中火加热橄榄油。加入红彩椒翻炒 3-4 分钟直至变软。
- 5加入菠菜翻炒 1-2 分钟直至变软缩水。
- 6将蛋液倒入蔬菜上方,倾斜平底锅以确保分布均匀。在表面撒上切碎的青葱。
- 7将羊奶酪均匀地揉碎撒在表面。
- 8在炉灶上煮约 4-5 分钟,直到边缘凝固但中心仍有少许流动性。
- 9将平底锅转移到烤箱中,上火烘烤 3-5 分钟,直到鸡蛋完全蓬松且呈金黄色。
- 10切成楔形,趁热享用。
大厨小贴士
- •如果您没有可入烤箱的平底锅,可以全程在炉灶上用小火盖上锅盖烹饪。
- •剩余的烘蛋可在冰箱中保存长达 3 天。
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师