ออมเล็ตเนื้อสับแบบสุกไร้ชีส

ออมเล็ตเนื้อสับแบบสุกไร้ชีส

Dairy-Free • Low CarbUnder 15 MinsHigh ProteinStovetopBreakfast
Easy
10min
420kcal
1person

MACROS

per serving
gProtein
gFat
gCarbs
gSugar
gFiber
Get Kitchen Buddy Free

Want to see the exact Macros for this meal? Download the Kitchen Buddy app and unlock full nutritional insights!

ออมเล็ตไส้เนื้อสับล้วนๆ ปรุงรสกลมกล่อม ทอดจนไข่สุก 100% ไม่มีน้ำเยิ้ม ไม่ใส่ชีส ทำง่ายด้วยกระทะไฟฟ้า

หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับออมเล็ตที่มีความเยิ้มหรือใส่ชีสยืดๆ แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบทานไข่ดิบหรือไม่ทานชีส เมนู ออมเล็ตเนื้อสับแบบสุกไร้ชีส คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบที่สุดครับ การทำ ออมเล็ตเนื้อสับแบบสุกไร้ชีส นั้นจะได้รสชาติที่เข้มข้นจากเนื้อวัวบดที่ผัดกับเครื่องปรุงจนสุกหอม เข้ากันได้ดีกับไข่ที่ทอดจนสุกทั่วถึง ไม่มีน้ำไข่ดิบไหลเยิ้มกวนใจ สูตรนี้เน้นโปรตีนแบบเน้นๆ จากทั้งไข่และเนื้อวัว และดึงความหวานจากหอมใหญ่มาช่วยชูรสชาติ ทำให้ไม่รู้สึกเลี่ยนเลยแม้จะไม่มีชีสเป็นส่วนประกอบ นอกจากนี้ การปรุงไข่ให้สุกเต็มร้อยยังช่วยให้คุณได้เนื้อสัมผัสที่แน่นแต่นุ่มกำลังดี ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือซอสพริกก็เข้ากันสุดๆ การใช้กระทะไฟฟ้าทำ ออมเล็ตเนื้อสับแบบสุกไร้ชีส สามารถควบคุมความร้อนให้สุกถึงด้านในได้โดยที่ด้านนอกไม่ไหม้ เป็นเมนูอาหารเช้าหรืออาหารมื้อหลักที่อยู่ท้อง ให้พลังงานสูง และทำเองได้ง่ายมากๆ ในหอพักหรือคอนโด ใครที่ชอบไข่สุกและชอบทานเนื้อรับรองว่าต้องหลงรักเมนูนี้แน่นอนครับ เทคนิคสำคัญคือการผัดไส้เนื้อให้สุกและน้ำงวดลงก่อน แล้วค่อยนำมาห่อด้วยไข่ จะทำให้ไข่ไม่แฉะและพับได้ง่ายขึ้นครับ

Ingredients

  • 3 ฟอง ไข่ไก่
  • 100 g เนื้อวัวบด
  • 30 g หอมใหญ่สับ (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ)
  • 1 tbsp ซีอิ๊วขาว
  • 0.5 tsp พริกไทยดำป่น
  • 1 tbsp น้ำมันพืช

Instructions

  1. 1
    ขั้นตอนที่ 1 (ใช้เวลา 3 นาที): เปิดกระทะไฟฟ้าใช้ไฟกลางค่อนข้างแรง ผัด เนื้อวัวบด และ หอมใหญ่สับ ให้สุกและน้ำขลุกขลิก ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว และ พริกไทยดำป่น จากนั้นตักขึ้นพักไว้
  2. 2
    ขั้นตอนที่ 2 (ใช้เวลา 1 นาที): ตอก ไข่ไก่ ใส่ชามแล้วตีให้เข้ากันจนฟองเนียน (เช็ดทำความสะอาดกระทะไฟฟ้าให้เรียบร้อยเตรียมทอดไข่)
  3. 3
    ขั้นตอนที่ 3 (ใช้เวลา 2 นาที): เปิดกระทะไฟฟ้าใช้ไฟอ่อน ใส่ น้ำมันพืช ลงไป รอจนกระทะร้อนแล้วเท ไข่ไก่ ลงไป เกลี่ยไข่ให้แผ่เต็มกระทะ
  4. 4
    ขั้นตอนที่ 4 (ใช้เวลา 2 นาที): รอจนไข่ด้านล่างเริ่มสุกเซ็ตตัว และด้านบนเริ่มแห้ง (ไม่เหลวเป็นน้ำ) ให้นำ เนื้อวัวบด ที่ผัดไว้มาวางตรงกลางหรือค่อนไปทางด้านใดด้านหนึ่งของไข่
  5. 5
    ขั้นตอนที่ 5 (ใช้เวลา 2 นาที): ใช้ตะหลิวพับครึ่งไข่มาทับไส้เนื้อสับ กดขอบเบาๆ พลิกกลับด้านทอดด้วยไฟอ่อนต่อจนไข่สุก 100% ทั้งด้านในและด้านนอก ตักขึ้นเสิร์ฟได้เลย

Chef's Tips

  • เคล็ดลับเพื่อให้ไข่สุก 100%: ต้องใช้ไฟอ่อนในการทอดไข่ เพื่อให้ไข่ค่อยๆ สุกถึงด้านในโดยที่ผิวด้านนอกไม่ไหม้ไปเสียก่อน
  • หากกระทะไฟฟ้าของคุณร้อนเร็วเกินไป ให้ถอดปลั๊กหรือหรี่ไฟลงต่ำสุดในจังหวะที่พับไข่ เพื่อให้ความร้อนสะสมทำให้ไข่ด้านในสุกระอุ

More recipes you might like

K
Recipe By
Kitchen Buddy Chef

Do you have everything to cook this?

Don't guess. Kitchen Buddy tracks your pantry to see if you are "Ready to Cook." Missing something? Add it to your smart shopping list in one tap.

Get Kitchen Buddy Free