Bắp Cải Xào Phô Mai Halloumi Sốt Tứ Xuyên

Bắp Cải Xào Phô Mai Halloumi Sốt Tứ Xuyên

Ăn chay • Ít CarbsDưới 15 PhútGiàu ProteinNấu Trên BếpĂn Trưa • Ăn TốiLiên Á
Dễ
15phút
380kcal
2người

MACROS

mỗi khẩu phần
gProtein
gChất béo
gCarbs
gĐường
gChất xơ
Tải Kitchen Buddy Miễn Phí

Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!

Món xào cay, giòn và đậm đà với phô mai halloumi áp chảo và bắp cải cháy xém quyện cùng sốt Tứ Xuyên thơm nồng.

Món Bắp Cải Xào Phô Mai Halloumi Sốt Tứ Xuyên này là giải pháp tối ưu cho một bữa ăn chay giàu protein, nhanh chóng mà không kém phần hương vị. Bằng cách kết hợp kết cấu mặn, dai giòn của phô mai halloumi với vị ngọt tự nhiên của bắp cải trắng cháy xém, chúng tôi tạo ra một món ăn vừa ý vừa tốt cho sức khỏe. Chìa khóa của món Bắp Cải Xào Phô Mai Halloumi Sốt Tứ Xuyên này nằm ở việc áp chảo ở nhiệt độ cao; bạn muốn bắp cải mềm nhẹ nhưng vẫn giữ được cạnh cháy xém, và phô mai halloumi có lớp vỏ vàng đậm. Sử dụng tương ớt Szechuan (schezwan chutney) làm gia vị chính mang lại vị cay nồng phức hợp, được cân bằng bởi vị umami từ nước tương. Món xào này cũng là cách tuyệt vời để tận dụng những nguyên liệu tươi trong tủ lạnh như gừngtỏi. Việc thêm hạt hướng dương vào cuối cùng tạo thêm độ giòn bùi thú vị, bổ sung cho sự mềm mại của phô mai áp chảo. Dù bạn đang tìm kiếm một bữa tối ít carb hay một bữa trưa nhanh gọn, món xào này đều mang lại trải nghiệm chất lượng nhà hàng trong chưa đầy 15 phút. Hãy nhớ thái bắp cải mỏng để đảm bảo chín đều và thấm đẫm nước sốt cay nồng. Đây là một cách thưởng thức rau củ đậm đà và cực kỳ gây nghiện!

Nguyên Liệu

  • 400 g Bắp cải trắng (khoảng 1/2 bắp vừa)
  • 200 g Phô mai Halloumi (1 khối)
  • 15 g Gừng (1 mẩu khoảng 2.5cm)
  • 3 tép Tỏi
  • 2 muỗng canh Tương ớt Szechuan (Chutney)
  • 1 muỗng canh Nước tương
  • 1 muỗng cà phê Dầu mè
  • 1 muỗng canh Hạt hướng dương
  • 1 muỗng canh Dầu ô liu

Hướng dẫn

  1. 1
    Cắt phô mai halloumi thành các khối vuông 1cm (1/2 inch) và dùng giấy thấm khô.
  2. 2
    Bào sợi nhỏ bắp cải trắng, băm nhỏ tỏigừng.
  3. 3
    Đun nóng dầu ô liu trong chảo sâu lòng hoặc chảo lớn ở lửa vừa cao. Cho phô mai halloumi vào áp chảo cho đến khi vàng nâu các mặt. Lấy phô mai ra khỏi chảo và để riêng.
  4. 4
    Trong cùng chiếc chảo đó, thêm một ít dầu nếu cần, sau đó cho gừngtỏi vào. Xào trong 30 giây cho đến khi thơm.
  5. 5
    Cho bắp cải trắng đã bào sợi vào chảo. Xào ở lửa lớn trong 3-4 phút cho đến khi các cạnh hơi cháy xém nhưng bắp cải vẫn giữ được độ giòn.
  6. 6
    Cho tương ớt Szechuan, nước tươngdầu mè vào. Trộn đều để nước sốt bao phủ đều bắp cải trắng.
  7. 7
    Cho phô mai halloumi đã áp chảo trở lại chảo và đảo thêm một phút cho nóng đều.
  8. 8
    Trang trí với một ít hạt hướng dương và dùng ngay.

Mẹo của đầu bếp

  • Đừng để chảo quá chật khi áp chảo halloumi, nếu không nó sẽ bị hấp thay vì trở nên giòn.
  • Nếu bạn muốn cay hơn, hãy thêm một ít ớt bột trong lúc đảo cuối cùng.
  • Đảm bảo bắp cải khô ráo trước khi cho vào chảo để đạt được độ cháy xém hoàn hảo.

Thêm công thức bạn có thể thích

K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy

Bạn đã có đủ mọi thứ để nấu món này chưa?

Đừng đoán mò. Kitchen Buddy theo dõi tủ bếp của bạn để xem bạn đã "Sẵn sàng nấu" chưa. Thiếu gì ư? Thêm vào danh sách mua sắm thông minh của bạn chỉ với một chạm.

Tải Kitchen Buddy Miễn Phí