Salteado de Halloumi e Repolho à Szechuan
Vegetariano • Baixo CarboidratoMenos de 15 MinRico em ProteínasDe FrigideiraAlmoço • JantarAsiática
Fácil
15minutos
380kcal
2pessoas
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
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Um salteado picante, crocante e saboroso com queijo halloumi selado na frigideira e repolho tostado envolvidos num molho Szechuan picante.
Este Salteado de Halloumi e Repolho à Szechuan é a solução definitiva para uma refeição vegetariana rápida e rica em proteínas que não poupa no sabor. Ao combinar a textura salgada e elástica do queijo halloumi com a doçura natural do repolho branco tostado, criamos um prato que é ao mesmo tempo satisfatório e saudável. A chave para este Salteado de Halloumi e Repolho à Szechuan reside na selagem em lume alto; pretende-se que o repolho amoleça ligeiramente mantendo um rebordo tostado, e que o halloumi desenvolva uma crosta dourada profunda. O uso de chutney schezwan como tempero principal proporciona um calor complexo que é equilibrado pelo toque de umami do molho de soja. Este Salteado de Halloumi e Repolho à Szechuan é também uma excelente forma de aproveitar itens frescos do frigorífico, como gengibre e alho. A adição de sementes de girassol no final confere um crocante amanteigado delicioso que complementa a suavidade do queijo selado. Quer procure um jantar baixo em hidratos ou um almoço rápido, este salteado oferece uma experiência de qualidade de restaurante em menos de 15 minutos. Lembre-se de fatiar o repolho finamente para garantir que cozinha uniformemente e absorve todo aquele molho picante e saboroso. É uma forma ousada, picante e profundamente viciante de desfrutar dos seus vegetais!
Ingredientes
- 400 g Repolho Branco (cerca de 1/2 cabeça média)
- 200 g Queijo Halloumi (1 bloco)
- 15 g Gengibre (pedaço de 2,5 cm)
- 3 unidades Alho
- 2 colher de sopa Chutney Szechuan
- 1 colher de sopa Molho de Soja
- 1 colher de chá Óleo de Sésamo
- 1 colher de sopa Sementes de Girassol
- 1 colher de sopa Azeite
Instruções
- 1Corte o queijo halloumi em cubos de 1 cm e seque-os com papel de cozinha.
- 2Rale finamente o repolho branco e pique o alho e o gengibre.
- 3Aqueça o azeite num wok ou numa frigideira grande em lume médio-alto. Adicione o queijo halloumi e sele até ficar dourado de todos os lados. Retire o queijo da frigideira e reserve.
- 4Na mesma frigideira, adicione um pouco mais de óleo se necessário, depois junte o gengibre e o alho. Salteie durante 30 segundos até perfumar.
- 5Adicione o repolho branco ralado à frigideira. Salteie em lume alto por 3-4 minutos até as bordas estarem ligeiramente tostadas, mas o repolho ainda ter alguma crocância.
- 6Envolva o chutney szechuan, o molho de soja e o óleo de sésamo. Misture bem para cobrir o repolho branco uniformemente.
- 7Volte a colocar o queijo halloumi selado na frigideira e envolva por mais um minuto para aquecer.
- 8Guarneça com uma polvilhadela de sementes de girassol e sirva imediatamente.
Dicas do Chef
- •Não encha demasiado a frigideira ao selar o halloumi, caso contrário ele irá cozer a vapor em vez de ficar crocante.
- •Se quiser mais picante, adicione uma pitada de flocos de malagueta durante o envolvimento final.
- •Certifique-se de que o repolho está seco antes de entrar na frigideira para obter aquele tostado perfeito.
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