Poêlée de Halloumi et Chou façon Szechuan
Végétarien • Faible en glucidesMoins de 15 minRiche en protéinesÀ la poêleDéjeuner • DînerAsiatique
Facile
15minutes
380kcal
2personnes
MACROS
par portion※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Un sauté épicé, croustillant et savoureux à base de halloumi poêlé et de chou grillé, le tout nappé d'une sauce Szechuan acidulée.
Cette Poêlée de Halloumi et Chou façon Szechuan est la solution ultime pour un repas végétarien rapide et riche en protéines qui ne lésine pas sur les saveurs. En combinant la texture salée et ferme du fromage halloumi avec la douceur naturelle du chou blanc grillé, nous créons un plat à la fois satisfaisant et sain. La clé de cette Poêlée de Halloumi et Chou façon Szechuan réside dans la saisie à feu vif ; vous voulez que le chou ramollisse légèrement tout en conservant des bords grillés, et que le halloumi développe une croûte bien dorée. L'utilisation du chutney Szechuan comme assaisonnement principal apporte un piquant complexe équilibré par l'umami de la sauce soja. Cette Poêlée de Halloumi et Chou façon Szechuan est également un excellent moyen d'utiliser les ingrédients frais de votre réfrigérateur, comme le gingembre et l'ail. L'ajout de graines de tournesol à la fin apporte un croquant délicieux qui complète la douceur du fromage poêlé. Que vous recherchiez un dîner faible en glucides ou un déjeuner rapide, ce sauté offre une expérience digne d'un restaurant en moins de 15 minutes. N'oubliez pas de trancher finement votre chou pour assurer une cuisson uniforme et pour qu'il s'imprègne bien de cette sauce épicée et savoureuse. C'est une façon audacieuse, épicée et totalement addictive de déguster vos légumes !
Ingrédients
- 400 g Chou blanc (environ 1/2 tête moyenne)
- 200 g Fromage Halloumi (1 bloc)
- 15 g Gingembre (un morceau de 2,5 cm)
- 3 gousses Ail
- 2 c. à s. Chutney Szechuan
- 1 c. à s. Sauce Soja
- 1 c. à c. Huile de Sésame
- 1 c. à s. Graines de Tournesol
- 1 c. à s. Huile d'Olive
Instructions
- 1Coupez le fromage halloumi en dés de 1 cm (1/2 pouce) et séchez-les avec du papier absorbant.
- 2Émincez finement le chou blanc, et hachez l'ail et le gingembre.
- 3Chauffez l'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez le fromage halloumi et faites-le dorer sur toutes les faces. Retirez le fromage de la poêle et réservez.
- 4Dans la même poêle, ajoutez un filet d'huile si nécessaire, puis jetez-y le gingembre et l'ail. Faites revenir pendant 30 secondes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
- 5Ajoutez le chou blanc émincé dans la poêle. Faites sauter à feu vif pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce que les bords soient légèrement grillés mais que le chou soit encore un peu croquant.
- 6Incorporez le chutney Szechuan, la sauce soja et l'huile de sésame. Mélangez bien pour enrober uniformément le chou blanc.
- 7Remettez le fromage halloumi doré dans la poêle et faites sauter encore une minute pour réchauffer le tout.
- 8Garnissez d'une pincée de graines de tournesol et servez immédiatement.
Astuces du chef
- •Ne surchargez pas la poêle lors de la cuisson du halloumi, sinon il va bouillir au lieu de devenir croustillant.
- •Si vous voulez plus de piquant, ajoutez une pincée de flocons de piment lors du mélange final.
- •Assurez-vous que le chou est bien sec avant de le mettre dans la poêle pour obtenir un grillé parfait.
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