Szechuan halloumi- en koolroerbak

Szechuan halloumi- en koolroerbak

Vegetarisch • KoolhydraatarmBinnen 15 minEiwitrijkKookplaatLunch • DinerAziatisch
Makkelijk
15minuten
380kcal
2personen

MACRO'S

per portie
gEiwit
gVet
gKoolhydraten
gSuiker
gVezels
Krijg Kitchen Buddy Gratis

Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!

Een pittige, knapperige en hartige roerbak met gebakken halloumi en geschroeide witte kool in een pittige Szechuansaus.

Deze Szechuan halloumi- en koolroerbak is de ultieme oplossing voor een snelle, eiwitrijke vegetarische maaltijd die barst van de smaak. Door de zoute, stevige textuur van halloumi te combineren met de natuurlijke zoetheid van geschroeide witte kool, creëren we een gerecht dat zowel vullend als gezond is. De sleutel tot deze Szechuan halloumi- en koolroerbak ligt in de hoge temperatuur; je wilt dat de kool iets zachter wordt terwijl de randjes schroeien, en dat de halloumi een diepe goudbruine korst krijgt. Het gebruik van schezwanchutney als hoofdkruid zorgt voor een complexe hitte die wordt gebalanceerd door de umami van sojasaus. Deze Szechuan halloumi- en koolroerbak is ook een geweldige manier om verse gember en knoflook op te maken. De toevoeging van zonnebloempitten aan het eind zorgt voor een heerlijke nootachtige crunch die de zachtheid van de kaas aanvult. Of je nu op zoek bent naar een koolhydraatarm diner of een snelle lunch, deze roerbak biedt een restaurantervaring in minder dan 15 minuten. Vergeet niet de kool dun te snijden, zodat deze gelijkmatig gaart en alle pittige saus opneemt. Het is een gedurfde, pittige en zeer verslavende manier om van je groenten te genieten!

Ingrediënten

  • 400 g Witte kool (ongeveer 1/2 middelgrote kool)
  • 200 g Halloumi (1 blok)
  • 15 g Gember (stukje van 2,5 cm)
  • 3 stuks Knoflook
  • 2 el Schezwanchutney
  • 1 el Sojasaus
  • 1 tl Sesamolie
  • 1 el Zonnebloempitten
  • 1 el Olijfolie

Instructies

  1. 1
    Snijd de halloumi in blokjes van 1 cm en dep ze droog med keukenpapier.
  2. 2
    Snijd de witte kool in fijne reepjes en hak de knoflook en gember fijn.
  3. 3
    Verhit de olijfolie in een wok of grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de halloumi toe en bak tot deze aan alle kanten goudbruin is. Haal de kaas uit de pan en zet apart.
  4. 4
    Voeg indien nodig een klein beetje extra olie toe aan dezelfde pan en bak de gember en knoflook 30 seconden tot ze geuren.
  5. 5
    Voeg de gesneden witte kool toe aan de pan. Roerbak op hoog vuur gedurende 3-4 minuten tot de randjes licht geschroeid zijn, maar de kool nog steeds een beetje beet heeft.
  6. 6
    Roer de schezwanchutney, sojasaus en sesamolie erdoor. Meng goed zodat de witte kool gelijkmatig bedekt is.
  7. 7
    Doe de gebakken halloumi terug in de pan en roer nog een minuut door om alles goed te verwarmen.
  8. 8
    Garneer met een handje zonnebloempitten en serveer direct.

Chefstips

  • Bak niet te veel halloumi tegelijk, anders gaat het stomen in plaats van knapperig worden.
  • Als je meer pit wilt, voeg dan een snufje chilivlokken toe tijdens de laatste stap.
  • Zorg dat de kool droog is voordat je hem in de pan doet om dat perfecte geschroeide effect te krijgen.

Meer recepten die je misschien leuk vindt

K
Recept van
Kitchen Buddy Chef

Heb je alles in huis om dit te koken?

Niet gokken. Kitchen Buddy houdt je voorraad bij om te zien of je "Klaar bent om te Koken". Mis je iets? Voeg het met één tik toe aan je slimme boodschappenlijst.

Krijg Kitchen Buddy Gratis