Gà Xào Mật Ong Tỏi

Dễ 25 phút 420 kcal 4 khẩu phần

MACROS

mỗi khẩu phần
Protein
Chất béo
Carbs
Đường
Chất xơ
Tải Kitchen Buddy Miễn Phí

Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!

Một món xào nhanh, đậm đà và hơi ngọt với nhiều rau tươi và protein nạc.

Món Gà Xào Mật Ong Tỏi rực rỡ này là giải pháp hoàn hảo cho bữa tối ngày trong tuần để tận dụng nông sản tươi. Bằng cách kết hợp ức gà mềm với ớt chuông giòn và rau chân vịt giàu dinh dưỡng, món ăn này mang lại cảm giác giòn sần sật và hương vị mặn ngọt hài hòa. Nước xốt, được làm từ các nguyên liệu cơ bản như nước tương và mật ong, phủ một lớp bóng đẹp lên các nguyên liệu mà không làm át đi hương vị tự nhiên. Đây là một bữa ăn giàu protein, cân bằng và được chế biến nhanh chóng, đảm bảo rau tươi vẫn giữ được hương vị và kết cấu tốt nhất.

Nguyên Liệu

  • 300 g Gạo Trắng
  • 450 g Ức Gà
  • 2 muỗng canh Dầu Ô Liu
  • 1 muỗng cà phê Muối
  • 0.5 muỗng cà phê Tiêu Đen
  • 2 quả vừa Ớt Chuông
  • 1 củ vừa Hành Tây
  • 3 tép Tỏi
  • 80 ml Nước Tương
  • 3 muỗng canh Mật Ong
  • 150 g Rau Chân Vịt

Hướng dẫn

  1. 1
    Nấu gạo theo hướng dẫn trên bao bì và để sang một bên.
  2. 2
    Cắt ức gà thành các khối vuông vừa ăn. Ướp với muốitiêu đen.
  3. 3
    Thái ớt chuônghành tây thành sợi. Băm nhỏ tỏi.
  4. 4
    Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo lớn ở lửa vừa-cao. Cho ức gà vào nấu trong 5-6 phút cho đến khi vàng đều và chín. Lấy ra khỏi chảo và để riêng.
  5. 5
    Trong cùng cái chảo đó, thêm lượng dầu ô liu còn lại. Xào hành tâyớt chuông trong 3-4 phút cho đến khi hơi mềm nhưng vẫn còn độ giòn.
  6. 6
    Thêm tỏi băm vào và nấu trong 30 giây cho đến khi thơm.
  7. 7
    Trong một bát nhỏ, khuấy đều nước tươngmật ong.
  8. 8
    Cho đã nấu chín trở lại chảo. Đổ hỗn hợp nước xốt lên các nguyên liệu và đảo đều cho thấm.
  9. 9
    Cho rau chân vịt tươi vào chảo và đảo nhẹ trong 1-2 phút cho đến khi vừa héo.
  10. 10
    Thưởng thức món xào ngay lập tức trên nền cơm đã nấu chín.

Mẹo của đầu bếp

  • Sơ chế tất cả rau củ trước khi bắt đầu nấu, vì quá trình xào diễn ra rất nhanh.
  • Nếu bạn thích ăn cay, hãy thêm một ít ớt bột hoặc tương ớt sriracha nếu có (không có trong danh sách nguyên liệu).
  • Đừng nấu rau chân vịt quá chín; hãy cho vào sau cùng để giữ được màu sắc tươi tắn và chất dinh dưỡng.
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy

Bạn đã có đủ mọi thứ để nấu món này chưa?

Đừng đoán mò. Kitchen Buddy theo dõi tủ bếp của bạn để xem bạn đã "Sẵn sàng nấu" chưa. Thiếu gì ư? Thêm vào danh sách mua sắm thông minh của bạn chỉ với một chạm.

Tải Kitchen Buddy Miễn Phí