Bánh Tarte Tatin Táo Lúa Mạch Nguyên Cám Tốt Cho Sức Khỏe
Ăn chayÍt CaloNướng LòTráng MiệngPháp
Trung bình
40phút
180kcal
8người
MACROS
mỗi khẩu phần※gProtein
◆gChất béo
▣gCarbs
◎gĐường
◇gChất xơ
Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!
Một món bánh táo ngược kiểu Pháp thanh tao, không đường, được điều chỉnh cho bột lúa mạch nguyên cám làm sẵn và táo cắt lát.
Chào mừng bạn đến với một biến tấu thú vị của món bánh Pháp cổ điển với món Bánh Tarte Tatin Táo Lúa Mạch Nguyên Cám Tốt Cho Sức Khỏe này! Một chiếc Tarte Tatin truyền thống nổi tiếng với những lát táo caramel dẻo dính và lớp vỏ bơ béo ngậy, nhưng hôm nay chúng ta sẽ tiếp cận theo cách nhẹ nhàng và lành mạnh hơn. Bằng cách sử dụng bột lúa mạch nguyên cám mà bạn đã có sẵn trong tủ lạnh, chúng ta thêm vào một hương vị bùi bùi, đậm đà tuyệt vời cho lớp vỏ bánh, kết hợp hoàn hảo với trái cây ngọt ngào, mềm mại. Vì chúng ta sử dụng cỏ ngọt stevia để giữ cho món Bánh Tarte Tatin Táo Lúa Mạch Nguyên Cám này không chứa đường tinh luyện, nên điều quan trọng cần biết là stevia không tan chảy và sủi bọt thành lớp caramel dày, dính như đường trắng thông thường. Thay vào đó, nó tạo ra một lớp sốt bơ bóng bẩy bao phủ hoàn hảo những lát táo mà không chứa nhiều calo. Xếp những lát táo đó thật chặt vào chảo là bí quyết để có được một hoa văn xếp chồng đẹp mắt khi bạn thực hiện thao tác lật bánh cuối cùng. Phép màu của món Bánh Tarte Tatin Táo Lúa Mạch Nguyên Cám này diễn ra trong lò nướng: táo mềm ra và nướng trong chính nước ép tự nhiên của chúng và bơ đậm đà, trong khi lớp vỏ lúa mạch nguyên cám bên trên trở nên giòn đẹp mắt, hấp thụ vừa đủ độ ẩm từ trái cây bên dưới. Khi bạn lấy bánh ra và úp ngược nó lên đĩa phục vụ, lớp vỏ giòn sẽ trở thành đế bánh, hứng trọn tất cả những dòng nước ép ngọt lịm tự nhiên đó. Đây là một món tráng miệng tuyệt đẹp, trang nhã, mang cảm giác mộc mạc, vô cùng ấm áp và không gây cảm giác tội lỗi. Thưởng thức khi còn ấm hoặc ăn kèm với một ít sữa chua tươi hoặc kem nhẹ để có một món ăn khó quên!
Nguyên Liệu
- 1 mẻ Bột lúa mạch nguyên cám đã chuẩn bị
- 5 quả vừa Táo cắt lát (khoảng 5-6 cốc thái lát)
- 60 g Bơ
- 3 muỗng canh Bột đường ăn kiêng Stevia
- 1 muỗng cà phê Bột quế
Hướng dẫn
- 1Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 200°C (400°F).
- 2Trong một chiếc chảo dùng được trong lò nướng ở lửa vừa, hãy đun chảy bơ.
- 3Khuấy thêm bột đường ăn kiêng stevia và bột quế. Nấu trong khoảng 1 phút cho đến khi tạo thành một lớp sốt bóng bẩy, sủi bọt và thơm ngát.
- 4Cẩn thận sắp xếp các lát táo vào chảo, xếp chồng lên nhau theo các vòng tròn đồng tâm để bánh trông đẹp mắt khi lật sau này. Nấu trong 8 đến 10 phút ở lửa vừa cho đến khi táo bắt đầu mềm, sau đó lấy chảo ra khỏi bếp.
- 5Lấy khối bột lúa mạch nguyên cám đã chuẩn bị để lạnh từ tủ lạnh ra và cán mỏng trên bề mặt có rắc ít bột thành hình tròn lớn hơn chảo một chút.
- 6Cẩn thận phủ miếng bột lúa mạch nguyên cám đã chuẩn bị đã cán lên trên lớp táo nóng trong chảo. Nhẹ nhàng ấn các mép bột xuống dọc theo thành bên trong của chảo để bao bọc trái cây.
- 7Nướng trong lò đã làm nóng trước từ 20 đến 25 phút, hoặc cho đến khi lớp vỏ bánh có màu vàng nâu và chắc chắn.
- 8Lấy chảo ra khỏi lò và để bánh nghỉ đúng 5 phút. Đừng để bánh nguội hoàn toàn, nếu không táo sẽ dính vào chảo.
- 9Đặt một chiếc đĩa phục vụ lớn úp ngược lên trên chảo. Dùng găng tay lò nướng, giữ chặt đĩa và chảo với nhau rồi nhanh chóng úp ngược chúng để bánh rơi xuống đĩa, phần táo hướng lên trên.
- 10Thưởng thức khi còn ấm, cắt lát và tận hưởng!
Mẹo của đầu bếp
- •Nếu có bất kỳ lát táo nào bị dính vào chảo sau khi bạn lật bánh, chỉ cần dùng nĩa gắp chúng lên ve đặt lại vào vị trí hoa văn trên bánh. Sẽ không ai biết đâu!
- •Cỏ ngọt Stevia không tạo caramel, vì vậy táo sẽ có kết cấu mềm và bóng hơn là lớp vỏ dẻo dính như kẹo. Chúng vẫn sẽ rất ngon và rất mềm.
Thêm công thức bạn có thể thích
K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy








