Nyttig äppel-Tarte Tatin med fullkorn
VegetarisktLågkaloriI ugnEfterrättFranskt
Medel
40minuter
180kcal
8personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
En elegant, sockerfri fransk upp-och-nedvänd äppeltarte anpassad för färdig fullkornsdeg och skivade äpplen.
Välkommen till en härlig twist på en fransk klassiker med denna Nyttiga äppel-Tarte Tatin med fullkorn! En traditionell Tarte Tatin är känd för sina klibbiga, karamelliserade äpplen och smöriga skal, men idag tar vi ett lättare och hälsosammare grepp. Genom att använda den fullkornsdeg du redan har vilande i kylen lägger vi till ett underbart, nötaktigt djup till bakverket som passar vackert med den söta, möra frukten. Eftersom vi använder stevia för att hålla denna Nyttiga äppel-Tarte Tatin med fullkorn fri från raffinerat socker, är det viktigt att veta att stevia inte smälter och bubblar till en tjock, klibbig karamell på samma sätt som vanligt vitt socker gör. Istället skapar det en läcker, smörig glasyr som täcker dina skivade äpplen perfekt utan de tunga kalorierna. Att lägga de skivade äpplena tätt i din stekpanna är hemligheten för att få ett snyggt, vackert staplat mönster när du slutligen gör den stora vändningen. Magin i denna Nyttiga äppel-Tarte Tatin med fullkorn sker i ugnen: äpplena mjuknar och rostas i sina egna naturliga safter och fylligt smör, medan täcket av fullkornsdeg ovanpå blir vackert frasigt och absorberar precis lagom mycket fukt från frukten under. När du tar ut den och vänder den upp-och-ned på ett serveringsfat blir det frasiga skalet basen som fångar upp alla dessa läckra, naturligt söta safter. Det är en fantastisk, elegant dessert som känns rustik, otroligt tröstande och skuldfri. Servera den varm som den är eller med en klick färsk yoghurt eller lättgrädde för en oförglömlig njutning!
Ingredienser
- 1 sats Färdig fullkornsdeg
- 5 medelstora Skivade äpplen (ca 5-6 cups skivade)
- 60 g Smör
- 3 msk Stevia-sötningsmedel (pulver)
- 1 tsk Kanel
Instruktioner
- 1Värm ugnen till 200°C.
- 2Smält smöret i en ugnsfast stekpanna över medelvärme.
- 3Rör ner stevia-sötningsmedel och kanel. Koka i cirka 1 minut tills det bildas en doftande, bubblande glasyr.
- 4Arrangera försiktigt de skivade äpplena i stekpannan, tätt överlappande i koncentriska cirklar så att de ser fina ut när tarten vänds senare. Tillaga i 8 till 10 minuter på medelvärme tills äpplena börjar mjukna, ta sedan av stekpannan från värmen.
- 5Ta den kalla färdiga fullkornsdegen från kylen och kavla ut den på en lätt mjölad yta till en cirkel som är något större än din stekpanna.
- 6Lägg försiktigt den utkavlade fullkornsdegen över de varma äpplena i stekpannan. Tryck försiktigt ner degens kanter längs pannans insida för att omsluta frukten.
- 7Grädda i den förvärmda ugnen i 20 till 25 minuter, eller tills degen är gyllenbrun och fast.
- 8Ta ut stekpannan från ugnen och låt den vila i exakt 5 minuter. Låt den inte svalna helt, då kan äpplena fastna i pannan.
- 9Placera ett stort serveringsfat upp-och-ned över stekpannan. Använd ugnsvantar, håll stadigt i både fatet och stekpannan och vänd dem snabbt så att tarten hamnar på fatet med äpplena uppåt.
- 10Servera varm, skiva och njut!
Kockens tips
- •Om några äppelskivor fastnar i pannan efter att du har vänt den, plocka helt enkelt upp dem med en gaffel och lägg tillbaka dem i mönstret på tarten. Ingen kommer någonsin att märka det!
- •Stevia karamelliseras inte, så äpplena kommer att ha en mjukare, glaserad textur snarare än en klibbig, godisliknande yta. De kommer fortfarande att vara läckra och mycket möra.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








