Tarte Tatin de Maçã Integral Saudável
VegetarianoBaixa CaloriaAssadosSobremesaFrancesa
Médio
40minutos
180kcal
8pessoas
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
Quer ver os Macros exatos desta refeição? Baixe o app Kitchen Buddy e desbloqueie as informações nutricionais completas!
Uma elegante torta de maçã invertida francesa sem açúcar, adaptada para massa integral pronta e maçãs fatiadas.
Bem-vindo a uma reviravolta deliciosa em um clássico francês com esta Tarte Tatin de Maçã Integral Saudável! Uma Tarte Tatin tradicional é famosa por suas maçãs caramelizadas e pegajosas e crosta amanteigada, mas hoje estamos adotando uma abordagem mais leve e saudável. Ao usar a massa integral que você já tem descansando na geladeira, adicionamos uma profundidade maravilhosa e amendoada à massa que combina perfeitamente com a fruta doce e macia. Como estamos usando estévia para manter esta Tarte Tatin de Maçã Integral Saudável livre de açúcar refinado, é importante saber que a estévia não derrete nem borbulha em um caramelo espesso e pegajoso como o açúcar branco comum. Em vez disso, ela cria uma cobertura amanteigada exuberante que reveste perfeitamente suas maçãs fatiadas sem as calorias pesadas. Camadas bem apertadas dessas maçãs fatiadas em sua frigideira é o segredo para obter um padrão lindo e bem empilhado quando você finalmente fizer o grande giro. A magia desta Tarte Tatin de Maçã Integral Saudável acontece no forno: as maçãs amolecem e assam em seus próprios sucos naturais e manteiga rica, enquanto a cobertura de massa integral por cima fica maravilhosamente crocante, absorvendo apenas a umidade necessária da fruta abaixo. Quando você a retira e inverte em um prato de servir, a crosta crocante torna-se a base, segurando todos aqueles sucos deliciosos e naturalmente doces. É uma sobremesa deslumbrante e elegante que parece rústica, incrivelmente reconfortante e sem culpa. Sirva morna pura ou com uma colher de iogurte fresco ou creme leve para um deleite inesquecível!
Ingredientes
- 1 receita Massa Integral Preparada
- 5 médias Maçãs Fatiadas (cerca de 5-6 xícaras fatiadas)
- 60 g Manteiga
- 3 colher de sopa Adoçante Estévia em Pó
- 1 colher de chá Canela em Pó
Instruções
- 1Preaqueça o forno a 200°C (400°F).
- 2Em uma frigideira própria para forno em fogo médio, derreta a manteiga.
- 3Misture o adoçante estévia em pó e a canela em pó. Cozinhe por cerca de 1 minuto até formar uma calda borbulhante e perfumada.
- 4Arrume cuidadosamente as maçãs fatiadas na frigideira, sobrepondo-as firmemente em círculos concêntricos para que fiquem bonitas quando forem viradas mais tarde. Cozinhe por 8 a 10 minutos em fogo médio até que as maçãs comecem a amolecer e, em seguida, retire a frigideira do fogo.
- 5Pegue a massa integral preparada gelada da geladeira e abra-a em uma superfície levemente enfarinhada em um círculo um pouco maior que a sua frigideira.
- 6Coloque cuidadosamente a massa integral preparada aberta sobre as maçãs quentes na frigideira. Dobre suavemente as bordas da massa para baixo nas bordas internas da panela para envolver as frutas.
- 7Asse no forno preaquecido por 20 a 25 minutos, ou até que a massa esteja dourada e firme.
- 8Retire a frigideira do forno e deixe descansar por exatamente 5 minutos. Não deixe esfriar completamente, senão as maçãs grudarão na panela.
- 9Coloque um prato grande de servir de cabeça para baixo sobre a frigideira. Usando luvas de forno, segure firmemente o prato e a frigideira juntos e inverta-os rapidamente para que a torta caia no prato, com as maçãs voltadas para cima.
- 10Sirva morno, fatie e aproveite!
Dicas do Chef
- •Se alguma fatia de maçã grudar na panela depois de virar, basta pegá-la com um garfo e colocá-la de volta no padrão da torta. Ninguém jamais saberá!
- •A estévia não carameliza, então as maçãs terão uma textura macia e vidrada em vez de uma crosta pegajosa como bala. Elas ainda estarão deliciosas e muito tenras.
Mais receitas que pode gostar
K
Receita Por
Chef Kitchen Buddy








