Sund fuldkorns-æble-Tarte Tatin

Sund fuldkorns-æble-Tarte Tatin

VegetariskLavkalorieI ovnenDessertFransk
Mellem
40minutter
180kcal
8personer

MAKROER

pr. portion
gProtein
gFedt
gKulhydrater
gSukker
gFibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

En elegant, sukkerfri fransk omvendt æbletærte tilpasset færdiglavet fuldkornsdej og skivede æbler.

Velkommen til et herligt twist på en fransk klassiker med denne Sunde fuldkorns-æble-Tarte Tatin! En traditionel Tarte Tatin er berømt for sine klistrede, karamelliserede æbler og smøragtige skorpe, men i dag vælger vi en lettere og sundere tilgang. Ved at bruge den fuldkornsdej, du allerede har i køleskabet, tilføjer vi en vidunderlig nøddeagtig dybde til dejen, der passer smukt til den søde, møre frugt. Da vi bruger stevia for at holde denne Sunde fuldkorns-æble-Tarte Tatin fri for raffineret sukker, er det vigtigt at vide, at stevia ikke smelter og bobler til en tyk, klistret karamel på samme måde som almindeligt hvidt sukker. I stedet skaber det en lækker, smøragtig glasur, der dækker dine skivede æbler perfekt uden de mange kalorier. At lægge de skivede æbler tæt i din pande er hemmeligheden bag at få et flot, smukt stablet mønster, når du endelig laver det store vend. Magien ved denne Sunde fuldkorns-æble-Tarte Tatin sker i ovnen: æblerne bliver bløde og bages i deres egen naturlige saft og det rige smør, mens låget af fuldkornsdej på toppen bliver lækkert sprødt og absorberer lige præcis nok fugt fra frugten nedenunder. Når du tager den ud og vender den om på et serveringsfad, bliver den sprøde skorpe til bunden, der fanger al den lækre, naturligt søde saft. Det er en fantastisk, elegant dessert, der føles rustik, utroligt trøstende og syndfri. Server den varm som den er, eller med en klat frisk yoghurt eller let fløde for en uforglemmelig oplevelse!

Ingredienser

  • 1 portion Klargjort fuldkornsdej
  • 5 mellemstore Æbler i skiver (ca. 5-6 kopper i skiver)
  • 60 g Smør
  • 3 spsk Stevia-sødemiddel (pulver)
  • 1 tsk Kanelpulver

Fremgangsmåde

  1. 1
    Forvarm ovnen til 200°C.
  2. 2
    Smelt smørret på en ovnfast pande over middel varme.
  3. 3
    Rør stevia-sødemidlet og kanelpulveret i. Lad det simre i ca. 1 minut, indtil det danner en velduftende, boblende glasur.
  4. 4
    Arranger forsigtigt æblerne i skiver på panden, så de overlapper hinanden tæt i koncentriske cirkler, så det ser flot ud, når tærten vendes senere. Steg i 8 til 10 minutter over middel varme, indtil æblerne begynder at blive bløde, og tag derefter panden af varmen.
  5. 5
    Tag den kolde klargjorte fuldkornsdej ud af køleskabet og rul den ud på et let melet bord til en cirkel, der er en anelse større end din pande.
  6. 6
    Læg forsigtigt den udrullede klargjorte fuldkornsdej over de varme æbler i panden. Skub forsigtigt kanterne af dejen ned langs indersiden af panden for at omslutte frugten.
  7. 7
    Bag i den forvarmede ovn i 20 til 25 minutter, eller indtil dejen er gyldenbrun og fast.
  8. 8
    Tag panden ud af ovnen og lad den hvile i nøjagtig 5 minutter. Lad den ikke køle helt af, da æblerne så vil sidde fast på panden.
  9. 9
    Placer et stort serveringsfad på hovedet over panden. Hold godt fast i fad og pande med ovnhandsker, og vend dem hurtigt rundt, så tærten dumper ned på fadet med æblerne opad.
  10. 10
    Server varm, skær i skiver og nyd!

Kokkens tips

  • Hvis nogle æbleskiver sidder fast på panden, efter du har vendt den, kan du blot tage dem op med en gaffel og lægge dem tilbage i mønsteret på tærten. Ingen vil opdage det!
  • Stevia karamelliserer ikke, så æblerne vil få en blødere, glaseret konsistens frem for en klistret, slikagtig skorpe. De vil stadig være lækre og meget møre.

Flere opskrifter du måske vil synes om

K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis