Gesunde Vollkorn-Apfel-Tarte Tatin
VegetarischKalorienarmBackenDessertFranzösisch
Mittel
40Minuten
180kcal
8Personen
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Eine elegante, zuckerfreie französische Apfel-Tarte, angepasst für fertigen Vollkornteig und geschnittene Äpfel.
Willkommen zu einer köstlichen Variante eines französischen Klassikers mit dieser Gesunden Vollkorn-Apfel-Tarte Tatin! Eine traditionelle Tarte Tatin ist berühmt für ihre klebrigen, karamellisierten Äpfel und ihre buttrige Kruste, aber heute wählen wir einen leichteren, gesünderen Ansatz. Durch die Verwendung des Vollkornteigs, den Sie bereits im Kühlschrank haben, verleihen wir dem Gebäck eine wunderbare, nussige Tiefe, die hervorragend zu den süßen, zarten Früchten passt. Da wir Stevia verwenden, um diese Gesunde Vollkorn-Apfel-Tarte Tatin frei von raffiniertem Zucker zu halten, ist es wichtig zu wissen, dass Stevia nicht wie herkömmlicher weißer Zucker schmilzt und zu einem dicken, klebrigen Karamell blubbert. Stattdessen entsteht eine herrliche, buttrige Glasur, die Ihre vorgeschnittenen Äpfel perfekt überzieht, ohne die schweren Kalorien. Das dichte Einschichten dieser Apfelscheiben in Ihre Pfanne ist das Geheimnis für ein prachtvolles, schön gestapeltes Muster beim großen Wenden. Die Magie dieser Gesunden Vollkorn-Apfel-Tarte Tatin passiert im Ofen: Die Äpfel werden weich und rösten in ihrem eigenen natürlichen Saft und reichhaltiger Butter, während die Vollkornkruste obenauf herrlich knusprig wird und genau die richtige Menge Feuchtigkeit der darunter liegenden Früchte aufnimmt. Wenn Sie sie herausnehmen und auf eine Servierplatte stürzen, wird die knusprige Kruste zum Boden und fängt all die köstlichen, natürlich süßen Säfte auf. Es ist ein atemberaubendes, elegantes Dessert, das rustikal wirkt, unglaublich tröstlich ist und ganz ohne schlechtes Gewissen genossen werden kann. Servieren Sie sie warm, pur oder mit einem Klecks frischem Joghurt oder leichter Sahne für einen unvergesslichen Genuss!
Zutaten
- 1 Portion Vorbereiteter Vollkornteig
- 5 mittlere Apfelscheiben (ca. 5-6 Tassen geschnitten)
- 60 g Butter
- 3 EL Stevia-Süßstoffpulver
- 1 TL Zimtpulver
Zubereitung
- 1Den Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen.
- 2In einer ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter schmelzen.
- 3Das Stevia-Süßstoffpulver und das Zimtpulver einrühren. Etwa 1 Minute kochen, bis eine duftende, blubbernde Glasur entsteht.
- 4Die Apfelscheiben vorsichtig in der Pfanne anordnen und in konzentrischen Kreisen dicht überlappen lassen, damit sie nach dem Wenden schön aussehen. Bei mittlerer Hitze 8 bis 10 Minuten garen, bis die Äpfel weich werden, dann die Pfanne vom Herd nehmen.
- 5Den gekühlten vorbereiteten Vollkornteig aus dem Kühlschrank nehmen und auf einer leicht bemehlten Fläche zu einem Kreis ausrollen, der etwas größer als die Pfanne ist.
- 6Den ausgerollten Vorbereiteten Vollkornteig vorsichtig über die heißen Äpfel in der Pfanne legen. Die Ränder des Teigs vorsichtig an den Innenseiten der Pfanne nach unten drücken, um die Früchte zu umschließen.
- 7Im vorgeheizten Ofen 20 bis 25 Minuten backen, bis der Teig goldbraun und fest ist.
- 8Die Pfanne aus dem Ofen nehmen und genau 5 Minuten ruhen lassen. Nicht vollständig abkühlen lassen, da die Äpfel sonst an der Pfanne kleben bleiben.
- 9Eine große Servierplatte verkehrt herum auf die Pfanne legen. Mit Ofenhandschuhen Platte und Pfanne fest zusammendrücken und schnell umdrehen, sodass die Tarte auf die Platte fällt, wobei die Äpfel nach oben zeigen.
- 10Warm servieren, aufschneiden und genießen!
Chef-Tipps
- •Falls nach dem Umdrehen Apfelscheiben in der Pfanne kleben bleiben, heben Sie diese einfach mit einer Gabel heraus und setzen Sie sie wieder in das Muster auf der Tarte. Das wird niemand merken!
- •Stevia karamellisiert nicht, daher haben die Äpfel eher eine weiche, glasierte Textur als eine klebrige, bonbonartige Kruste. Sie werden trotzdem köstlich und sehr zart sein.
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Rezept von
Kitchen Buddy Koch








