Zdrowa pełnoziarnista tarta Tatin z jabłkami

Zdrowa pełnoziarnista tarta Tatin z jabłkami

WegetariańskieNiskokaloryczneZ piekarnikaDeserFrancuska
Średnie
40minut
180kcal
8osób

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
gBiałko
gTłuszcz
gWęglowodany
gCukier
gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Elegancka, bezcukrowa francuska tarta jabłkowa „do góry nogami”, dostosowana do gotowego ciasta pełnoziarnistego i pokrojonych jabłek.

Witaj w zachwycającej odsłonie francuskiego klasyka dzięki tej Zdrowej pełnoziarnistej tarcie Tatin z jabłkami! Tradycyjna tarta Tatin słynie z lepko skarmelizowanych jabłek i maślanego ciasta, ale my dziś stawiamy na lżejsze i zdrowsze podejście. Używając ciasta pełnoziarnistego, które już czeka w Twojej lodówce, dodajemy wypiekowi wspaniałej, orzechowej głębi, która pięknie komponuje się ze słodkimi, miękkimi owocami. Ponieważ używamy stewii, aby ta Zdrowa pełnoziarnista tarta Tatin z jabłkami była wolna od rafinowanego cukru, warto wiedzieć, że stewia nie roztapia się i nie bulgocze, tworząc gęsty, lepki karmel tak jak biały cukier. Zamiast tego tworzy pyszną, maślaną glazurę, która idealnie pokrywa pokrojone jabłka bez zbędnych kalorii. Ścisłe ułożenie jabłek na patelni to sekret uzyskania wspaniałego, regularnego wzoru po odwróceniu tarty. Magia tej Zdrowej pełnoziarnistej tarty Tatin z jabłkami dzieje się w piekarniku: jabłka miękną i pieką się we własnych sokach oraz maśle, podczas gdy warstwa pełnoziarnistego ciasta na wierzchu staje się chrupiąca, wchłaniając odpowiednią ilość wilgoci z owoców pod spodem. Po wyjęciu i odwróceniu na talerz, chrupiąca skórka staje się spodem, który zatrzymuje wszystkie pyszne, naturalnie słodkie soki. To oszałamiający, elegancki deser, który jest rustykalny, niezwykle kojący i bezgrzeszny. Podawaj go na ciepło solo lub z kleksem świeżego jogurtu bądź lekkiej śmietanki, by cieszyć się niezapomnianym smakiem!

Składniki

  • 1 porcja Gotowe ciasto pełnoziarniste
  • 5 średnie Pokrojone jabłka (około 5-6 szklanek pokrojonych)
  • 60 g Masło
  • 3 łyżki Stewia w proszku
  • 1 łyżeczka Cynamon mielony

Sposób przygotowania

  1. 1
    Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  2. 2
    Na patelni przystosowanej do użycia w piekarniku rozpuść masło na średnim ogniu.
  3. 3
    Wmieszaj stewię w proszku oraz cynamon. Gotuj przez około 1 minutę, aż powstanie aromatyczna, bąbelkująca glazura.
  4. 4
    Ostrożnie ułóż pokrojone jabłka na patelni, ciasno nakładając je na siebie w koncentrycznych kręgach, aby ładnie wyglądały po odwróceniu. Smaż przez 8 do 10 minut na średnim ogniu, aż jabłka zaczną mięknąć, a następnie zdejmij patelnię z ognia.
  5. 5
    Wyjmij schłodzone gotowe ciasto pełnoziarniste z lodówki i rozwałkuj je na lekko posypanej mąką stolnicy na koło nieco większe niż średnica patelni.
  6. 6
    Ostrożnie połóż rozwałkowane ciasto pełnoziarniste na gorących jabłkach na patelni. Delikatnie wciśnij brzegi ciasta wzdłuż wewnętrznych krawędzi patelni, aby „otulić” owoce.
  7. 7
    Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 20 do 25 minut, aż ciasto będzie złocistobrązowe i twarde.
  8. 8
    Wyjmij patelnię z piekarnika i odstaw na dokładnie 5 minut. Nie pozwól jej całkowicie ostygnąć, bo jabłka przywrą do patelni.
  9. 9
    Połóż duży talerz do góry nogami na patelni. Używając rękawic kuchennych, mocno przytrzymaj talerz i patelnię razem i szybko je odwróć, tak aby tarta wypadła na talerz jabłkami do góry.
  10. 10
    Podawaj na ciepło, pokrój w plastry i smacznego!

Porady Szefa Kuchni

  • Jeśli po odwróceniu tarty jakieś plasterki jabłek zostaną na patelni, po prostu podnieś je widelcem i połóż z powrotem na tartę w odpowiednim miejscu wzoru. Nikt się nie dowie!
  • Stewia nie karmelizuje się, więc jabłka będą miały miękką, glazurowaną teksturę zamiast lepko-twardej skorupki. Nadal będą pyszne i bardzo miękkie.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo