ヘルシーな全粒粉アップル・タルト・タタン

ヘルシーな全粒粉アップル・タルト・タタン

ベジタリアン低カロリーオーブン焼きデザートフランス料理
普通
40
180kcal
8

マクロ

1食あたり
gタンパク質
g脂質
g炭水化物
g糖質
g食物繊維
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市販の全粒粉生地とスライスしたリンゴを使用した、エレガントで砂糖不使用のフランス風逆さまリンゴタルトです。

このヘルシーな全粒粉アップル・タルト・タタンで、フランスの古典的なスイーツに素敵なアレンジを加えてみませんか!伝統的なタルト・タタンは、ねっとりとキャラメリゼされたリンゴとバターたっぷりのパイ生地で有名ですが、今日はより軽く、より健康的なアプローチをとります。冷蔵庫に用意してある全粒粉生地を使うことで、生地に素晴らしい香ばしい深みが加わり、甘く柔らかい果物と美しく調和します。このヘルシーな全粒粉アップル・タルト・タタンは、精製糖を使わずにステビアを使用しているため、ステビアは標準的な白糖のように溶けて泡立ち、厚く粘り気のあるキャラメルにはならないことを知っておくことが重要です。その代わりに、余分なカロリーなしでスライスしたリンゴを完璧にコーティングする、艶やかでバターの効いたグレーズを作ります。スライスしたリンゴをスキレットに隙間なく重ねるのが、最後にひっくり返した時に豪華で美しく積み重なった模様を作る秘訣です。このヘルシーな全粒粉アップル・タルト・タタンの魔法はオーブンの中で起こります。リンゴは自身の天然の果汁とリッチなバターの中で柔らかくローストされ、上の全粒粉生地の層は下の果物からの水分を程よく吸収しながら、美しくサクサクに焼き上がります。オーブンから取り出してサービングプレートにひっくり返すと、サクサクの生地がベースになり、美味しい天然の甘い果汁をすべて受け止めます。素朴でありながら非常に心地よく、罪悪感のない、見た目にも美しいエレガントなデザートです。温かいうちにそのまま、またはフレッシュなヨーグルトやライトクリームを添えて、忘れられないひとときをお楽しみください!

材料

  • 1 バッチ 準備された全粒粉生地
  • 5 中サイズ スライスしたリンゴ (スライスで約5〜6カップ分)
  • 60 g バター
  • 3 大さじ ステビア甘味料(粉末)
  • 1 小さじ シナモンパウダー

作り方

  1. 1
    オーブンを200°C(400°F)に予熱します。
  2. 2
    オーブン対応のスキレットを中火にかけ、バターを溶かします。
  3. 3
    ステビア甘味料シナモンパウダーを加えて混ぜます。香りが立ち、泡立つグレーズ状になるまで約1分間加熱します。
  4. 4
    スライスしたリンゴをスキレットに慎重に並べます。後でひっくり返した時にきれいに見えるよう、同心円状にしっかりと重ね合わせます。リンゴが柔らかくなり始めるまで中火で8〜10分加熱し、その後スキレットを火から下ろします。
  5. 5
    冷蔵庫から冷えた準備された全粒粉生地を取り出し、軽く打ち粉をした台の上で、スキレットより一回り大きい円形に伸ばします。
  6. 6
    伸ばした準備された全粒粉生地を、スキレットの中の熱いリンゴの上に慎重に被せます。生地の端を鍋の内側の縁に沿って優しく押し込み、果物を包むようにします。
  7. 7
    予熱したオーブンで20〜25分、または生地が黄金色になり固くなるまで焼きます。
  8. 8
    オーブンからスキレットを取り出し、正確に5分間休ませます。完全に冷めるとリンゴが鍋にくっついてしまうので注意してください。
  9. 9
    スキレットの上に大きなサービングプレートを逆さまにして置きます。オーブンミトンを使い、プレートとスキレットをしっかりと押さえ、素早く反転させてタルトをプレートに移します。リンゴが上を向くようにします。
  10. 10
    温かいうちに切り分けてお楽しみください!

シェフのヒント

  • ひっくり返した後にリンゴのスライスが鍋に残ってしまった場合は、フォークで拾ってタルトの模様の正しい位置に戻すだけです。誰にもバレません!
  • ステビアはキャラメル化しないため、リンゴは粘り気のある飴状の質感ではなく、柔らかい艶やかな質感になります。それでも十分に美味しく、とても柔らかく仕上がります。

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K
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