Sunn eple-Tarte Tatin med fullkorn

Sunn eple-Tarte Tatin med fullkorn

VegetariskLavkaloriI ovnenDessertFransk
Middels
40minutter
180kcal
8personer

MAKROER

per porsjon
gProtein
gFett
gKarbohydrater
gSukker
gFiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En elegant, sukkerfri fransk opp-ned epleterte tilpasset ferdiglaget fullkornsdeig og epleskiver.

Velkommen til en herlig vri på en fransk klassiker med denne Sunne eple-Tarte Tatin med fullkorn! En tradisjonell Tarte Tatin er kjent for sine klissete, karamelliserte epler og smørrike bunn, men i dag tar vi en lettere og mer sunn tilnærming. Ved å bruke fullkornsdeigen du allerede har liggende i kjøleskapet, tilfører vi en herlig nøtteaktig dybde til bakverket som passer perfekt til den søte, møre frukten. Siden vi bruker stevia for å holde denne Sunne eple-Tarte Tatin med fullkorn fri for raffinert sukker, er det viktig å vite at stevia ikke smelter og bobler til en tykk, klissete karamell slik vanlig hvitt sukker gjør. I stedet skaper det en nydelig, smøraktig glasur som dekker epleskivene perfekt uten de tunge kaloriene. Å legge epleskivene tett i pannen er hemmeligheten for å få et flott, vakkert stablet mønster når du til slutt gjør det store vendet. Magien i denne Sunne eple-Tarte Tatin med fullkorn skjer i ovnen: eplene mørner og stekes i sin egen naturlige saft og det rike smøret, mens dekket av fullkornsdeig på toppen blir herlig sprøtt og absorberer akkurat passe fuktighet fra frukten under. Når du tar den ut og vender den over på et serveringsfat, blir den sprø bunnen basen som fanger opp alle de deilige, naturlig søte saftene. Det er en imponerende, elegant dessert som føles rustikk, utrolig trøstende og god samvittighet inkludert. Server den varm som den er, eller med en dæsj frisk yoghurt eller lett krem for en uforglemmelig godbit!

Ingredienser

  • 1 porsjon Ferdiglaget fullkornsdeig
  • 5 mellomstore Epleskiver (ca. 5-6 kopper epleskiver)
  • 60 g Smør
  • 3 ss Stevia søtningsmiddel (pulver)
  • 1 ts Kanel

Fremgangsmåte

  1. 1
    Forvarm ovnen til 200°C.
  2. 2
    Smelt smøret i en ovnssikker panne over middels varme.
  3. 3
    Rør inn stevia søtningsmiddel og kanel. La det koke i ca. 1 minutt til det danner en velduftende, boblende glasur.
  4. 4
    Arranger epleskivene forsiktig i pannen, legg dem tett i overlappende sirkler slik at det ser pent ut når den vendes senere. Stek i 8 til 10 minutter over middels varme til eplene begynner å mørne, og ta deretter pannen av varmen.
  5. 5
    Ta den kalde ferdiglagde fullkornsdeigen ut av kjøleskapet og rull den ut på en lett melet overflate til en sirkel som er litt større enn pannen.
  6. 6
    Legg den utrullede ferdiglagde fullkornsdeigen forsiktig over de varme eplene i pannen. Brett kantene på deigen forsiktig ned langs innsiden av pannen for å omslutte frukten.
  7. 7
    Stek i den forvarmede ovnen i 20 til 25 minutter, eller til deigen er gyllenbrun og fast.
  8. 8
    Ta pannen ut av ovnen og la den hvile i nøyaktig 5 minutter. Ikke la den avkjøles helt, da vil eplene sette seg fast i pannen.
  9. 9
    Plasser et stort serveringsfat opp-ned over pannen. Hold fatet og pannen godt sammen med grytekluter og vend dem raskt rundt slik at terten faller ned på fatet med eplesiden opp.
  10. 10
    Server varm, skjær i skiver og nyt!

Kokkens tips

  • Hvis noen epleskiver sitter fast i pannen etter at du har vendt den, kan du bare plukke dem opp med en gaffel og legge dem tilbake i mønsteret på terten. Ingen vil merke det!
  • Stevia karamelliserer ikke, så eplene vil få en mykere, glasert konsistens i stedet for en klissete, godteri-aktig skorpe. De vil uansett bli kjempegode og veldig møre.

Flere oppskrifter du kanskje liker

K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis