Kabuklu Fırınlanmış Balkabağı Dilimleri
Vegan • Vejetaryen • Glütensiz • Sütsüz60 Dakikanın AltındaDüşük KaloriFırın Tepsisi • Fırında • 5 Malzeme veya Daha AzAnne Yemeği
Kolay
35dk
140kcal
2kişi
MAKROLAR
porsiyon başına※gProtein
◆gYağ
▣gKarbonhidrat
◎gŞeker
◇gLif
Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!
Şeklini ve dokusunu koruması için kabuklarıyla birlikte büyük dilimler halinde fırınlanmış, tatlı ve baharatlı turuncu balkabağı.
Kabuklu fırınlanmış balkabağı dilimleri, canlı rengi ve zengin tadıyla sizi fethedecek, en basit ama bir o kadar da lezzetli sonbahar yemeklerinden biridir. Birçok kişi balkabağının en iyi nasıl pişirileceğini merak eder ve cevap fırınlamada gizlidir. Kabuklu fırınlanmış balkabağı dilimleri hazırlandığında, iç kısımları inanılmaz derecede yumuşak, neredeyse kremsi bir hal alır; kabuğu ise parçaların şeklini korumasına yardımcı olur ve püreye dönüşmesini engeller. Ayrıca, birçok çeşitte kabuk pişirme sonrası yumuşayarak tamamen yenilebilir hale gelir ve yemeğe ekstra lif katar. Mükemmel lezzetin sırrı baharatların doğru dengesinde yatar. Baharatların fırında eşit şekilde dağılmasına ve aromasını salmasına yardımcı olan kaliteli zeytinyağı kullanıyoruz. Gerçek sihir ise baharatlar eklendiğinde gerçekleşir: klasik karabiber ve bir tutam kakule mucizeler yaratır. Kakule, balkabağı yemekleri için gerçek bir keşiftir; sıcak ve hafif baharatlı notaları, sebzenin doğal tatlılığını kusursuz bir şekilde vurgular. Tavuk yemeklerinin yanına ideal bir garnitür veya hafif, sağlıklı ve iç ısıtan vejetaryen bir atıştırmalık arıyorsanız, kabuklu fırınlanmış balkabağı dilimleri kesinlikle favoriniz olacak. Yüksek sıcaklıkta fırınlamak, sebzenin içindeki doğal şekerlerin hafifçe karamelize olmasını sağlayarak iştah açıcı bir dış yüzey oluşturur. Bu yöntemi mutlaka deneyin; minimum efor, temiz bir mutfak ve muhteşem bir sonuç!
Malzemeler
- 500 g Balkabağı (küçük bir kabağın yarısı)
- 1 yk Zeytinyağı
- 0.5 tk Kakule (toz veya ezilmiş tohumlar)
- 0.25 tk Karabiber
- 0.5 tk Tuz
Yapılışı
- 1Fırını 200°C'ye ısıtın.
- 2Kabuklarıyla birlikte pişeceği için balkabağını iyice yıkayın. İkiye bölün, bir kaşık yardımıyla tüm çekirdekleri ve lifleri temizleyin.
- 3Balkabağını yaklaşık 2–3 cm kalınlığında büyük dilimler halinde kesin.
- 4Geniş bir kapta veya doğrudan pişirme kağıdı serili fırın tepsisinde dilimleri zeytinyağı, tuz, karabiber ve kakule ile karıştırın. Her parçanın yağ ve baharatlarla kaplandığından emin olun.
- 5Dilimleri tepsiye birbirine değmeyecek şekilde tek sıra halinde dizin. Bu, buğulanmak yerine güzelce kızarmalarını sağlar.
- 6Fırında 25–35 dakika pişirin. Pişirme süresinin ortasında dilimleri nazikçe çevirebilirsiniz. Pişip pişmediğini çatalla kontrol edin; iç kısım tamamen yumuşamalı ve kenarlar hafifçe karamelize olmalıdır.
Şef Tüyoları
- •Birçok balkabağı çeşidinin (örneğin Hokkaido) kabuğu pişirme sonrası çok yumuşak ve yenilebilir hale gelir. Eğer kalın kabuklu bir çeşidiniz varsa, piştikten sonra iç kısım tabakta çatal yardımıyla kabuktan kolayca ayrılacaktır.
- •Kabak çekirdeklerini atmayın! Onları yıkayıp kuruttuktan sonra tuzla kavurarak sağlıklı bir atıştırmalık yapabilirsiniz.
Beğenebileceğiniz daha fazla tarif
K
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef








