มะเขือยาวผัดซอสซัมบัลหวานเผ็ดสไตล์อินโดนีเซีย

มะเขือยาวผัดซอสซัมบัลหวานเผ็ดสไตล์อินโดนีเซีย

วีแกน • มังสวิรัติ • ปราศจากนมต่ำกว่า 30 นาทีทำบนเตาเอเชีย
ปานกลาง
25นาที
210กิโลแคลอรี่
2คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

มะเขือยาวสีชมพูนุ่มทอดในกระทะ คลุกเคล้าด้วยซอสพริกมะเขือเทศสไตล์อินโดนีเซียรสชาติหวานและเผ็ดเข้มข้น

กำลังมองหาเครื่องเคียงรสชาติจัดจ้านอยู่ใช่ไหม? มะเขือยาวผัดซอสซัมบัลหวานเผ็ดสไตล์อินโดนีเซีย จานนี้ใช้มะเขือยาวสีชมพูสวยงาม นำมาทอดจนนุ่มละลายในปาก แล้วเคลือบด้วยพริกแกงทำเองแสนอร่อย ความลับของจานนี้อยู่ที่ซีอิ๊วหวาน (kecap manis) ซึ่งช่วยปรับสมดุลความเผ็ดของพริกสดและพริกแห้ง พร้อมสร้างซอสเคลือบที่เหนียวนุ่มและเป็นเงางาม การเสิร์ฟ มะเขือยาวผัดซอสซัมบัลหวานเผ็ดสไตล์อินโดนีเซีย บนข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุดของอาหารที่มอบความสุขในทุกคำ!

วัตถุดิบ

  • 400 กรัม มะเขือยาวสีชมพู (มะเขือยาวขนาดกลาง 2 ลูก)
  • 70 กรัม หอมแดง (หอมแดงหัวเล็ก 1 หัว)
  • 15 กรัม กระเทียม (3 กลีบ)
  • 20 กรัม พริกชี้ฟ้าเขียว (พริก 2 เม็ด)
  • 5 กรัม พริกแห้ง (3-4 เม็ด)
  • 120 กรัม มะเขือเทศ (มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก)
  • 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วหวาน
  • 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 0.5 ช้อนชา เกลือ

วิธีทำ

  1. 1
    ล้าง มะเขือยาวสีชมพู แล้วหั่นเป็นชิ้นหนาหรือชิ้นพอดีคำ
  2. 2
    แช่ พริกแห้ง ในน้ำอุ่น 5 นาทีเพื่อให้พริกนุ่มลง
  3. 3
    ตั้งน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะด้วยไฟกลางค่อนข้างสูง ทอดชิ้น มะเขือยาวสีชมพู จนเป็นสีเหลืองทองและนุ่มทั่วทั้งชิ้น ตักขึ้นพักไว้
  4. 4
    หั่น หอมแดง, กระเทียม, พริกชี้ฟ้าเขียว, มะเขือเทศ และ พริกแห้ง ที่แช่น้ำจนนุ่มเป็นชิ้นหยาบๆ
  5. 5
    ปั่นหรือตำ หอมแดง, กระเทียม, พริกชี้ฟ้าเขียว, พริกแห้ง และ มะเขือเทศ ครึ่งหนึ่งให้เข้ากันเป็นเนื้อหยาบ
  6. 6
    ใช้กระทะใบเดิม เติม น้ำมันมะกอก ที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะลงไปโดยใช้ไฟกลาง ผัดพริกแกงที่เตรียมไว้ 3-4 นาทีจนหอมฟุ้งและกลิ่นดิบหายไป
  7. 7
    หั่น มะเขือเทศ อีกครึ่งหนึ่งที่เหลือเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าแล้วใส่ลงในกระทะ ผัดต่ออีก 2 นาทีจนมะเขือเทศเริ่มนิ่ม
  8. 8
    ใส่ ซีอิ๊วหวาน และ เกลือ ลงในพริกแกง คนให้เข้ากันจนกลายเป็นซอสเคลือบเหนียวนุ่ม
  9. 9
    นำ มะเขือยาวสีชมพู ที่ทอดไว้กลับลงในกระทะ แล้วคลุกเคล้าเบาๆ จนทุกชิ้นเคลือบด้วยซอสซัมบัลรสเผ็ด
  10. 10
    เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวย

เคล็ดลับจากเชฟ

  • หากต้องการรสชาติที่เผ็ดเป็นพิเศษ ไม่ต้องเอาเมล็ดพริกสดหรือพริกแห้งออก
  • มะเขือยาวสีชมพูดูดซับน้ำมันเร็วมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะร้อนเต็มที่ก่อนจะใส่มะเขือลงไป เพื่อให้มะเขือถูกจี่จนสวยแทนที่จะอมน้ำมัน

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี