इंडोनेशियाई शैली का मीठा और तीखा सांबल तेरोंग
वीगन • शाकाहारी • डेयरी-फ्री30 मिनट के अंदरस्टोवटॉपपैन-एशियन
मध्यम
25मिनट
210kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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घर पर बने चिपचिपे, मीठे और तीखे इंडोनेशियाई शैली के टमाटर मिर्च के पेस्ट में लिपटे हुए, पैन में तले हुए नरम गुलाबी बैंगन।
क्या आप ऐसे साइड डिश की तलाश में हैं जिसमें भरपूर स्वाद हो? यह इंडोनेशियाई शैली का मीठा और तीखा सांबल तेरोंग सुंदर गुलाबी बैंगनों का उपयोग करता है, जिन्हें मुँह में घुलने वाले नरम होने तक भुना जाता है, और उन्हें एक समृद्ध, घर पर बने मिर्च पेस्ट में लपेटा जाता है। इस व्यंजन का जादू मीठी सोया सॉस (केचप मानिस) से आता है, जो ताजी और सूखी मिर्च की गर्मी को संतुलित करती है और एक शानदार, चिपचिपी चमक बनाती है। इस इंडोनेशियाई शैली के मीठे और तीखे सांबल तेरोंग को गरमागरम चावल के कटोरे के साथ परोसना परम आरामदायक भोजन का अनुभव है!
सामग्री
- 400 g गुलाबी बैंगन (2 मध्यम बैंगन)
- 70 g लाल प्याज (1 छोटा प्याज)
- 15 g लहसुन (3 कलियाँ)
- 20 g लंबी हरी मिर्च (2 साबुत मिर्च)
- 5 g सूखी मिर्च (3-4 मिर्च)
- 120 g टमाटर (1 मध्यम टमाटर)
- 2 बड़े चम्मच मीठी सोया सॉस (केचप मानिस)
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 0.5 छोटा चम्मच नमक
निर्देश
- 1गुलाबी बैंगन को धो लें और इसे मोटे टुकड़ों या छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- 2सूखी मिर्च को नरम करने के लिए 5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें।
- 3मध्यम-तेज आंच पर एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। गुलाबी बैंगन के टुकड़ों को सुनहरा भूरा होने तक और अंदर तक नरम होने तक तलें। पैन से निकालें और एक तरफ रख दें।
- 4लाल प्याज, लहसुन, लंबी हरी मिर्च, टमाटर, और नरम की हुई सूखी मिर्च को मोटा-मोटा काट लें।
- 5लाल प्याज, लहसुन, लंबी हरी मिर्च, सूखी मिर्च, और आधे टमाटर को पीसकर या ओखली में कूटकर दरदरा पेस्ट बना लें।
- 6उसी कड़ाही में, मध्यम आंच पर शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें। मिर्च के पेस्ट को 3-4 मिनट तक भूनें जब तक कि बहुत खुशबू न आने लगे और कच्चेपन की गंध दूर न हो जाए।
- 7शेष आधे टमाटर को बारीक काट लें और इसे कड़ाही में डालें। इसे और 2 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह गल न जाए।
- 8पेस्ट में मीठी सोया सॉस और नमक डालें, एक चिपचिपी चमक बनाने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ।
- 9तले हुए गुलाबी बैंगन को कड़ाही में वापस डालें और धीरे से मिलाएँ जब तक कि हर टुकड़ा तीखे सांबल में लिपट न जाए।
- 10ताजे चावल के साथ गरमागरम परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •यदि आप इसे अतिरिक्त तीखा चाहते हैं, तो ताजी या सूखी मिर्च से बीज न निकालें।
- •गुलाबी बैंगन तेल को जल्दी सोख लेते हैं। सुनिश्चित करें कि उन्हें डालने से पहले आपका पैन पूरी तरह से गर्म हो ताकि वे चिपचिपे होने के बजाय अच्छी तरह से भुन सकें।
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