พาสต้าไก่และผักโขมซอสครีมกระเทียม
ปานกลาง
25 นาที
680 กิโลแคลอรี่
4 หน่วยบริโภค
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
พาสต้าสูตรเข้มข้นที่ประกอบด้วยอกไก่จี่กระทะและผักโขมสด คลุกเคล้าในซอสครีมกระเทียมพาร์เมซานเนื้อเนียนนุ่ม
หากคุณกำลังมองหาอาหารเย็นที่ช่วยให้ผ่อนคลายในวันธรรมดา พาสต้าไก่และผักโขมซอสครีมกระเทียม จานนี้คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบ เป็นมื้ออาหารคุณภาพระดับภัตตาคารที่คุณทำเองได้ง่ายๆ ในครัวภายในเวลาไม่เกิน 30 นาที ดาวเด่นของจานนี้คือซอสเนื้อเนียนเข้มข้นที่ทำจากเฮฟวี่ครีมและพาร์เมซาน ผสมผสานกับกลิ่นหอมของกระเทียมผัด การจี่ อกไก่ ก่อนช่วยล็อกน้ำในเนื้อไก่ ทำให้มั่นใจได้ว่าทุกคำจะนุ่มและเต็มไปด้วยรสชาติ
สิ่งที่ทำให้ พาสต้าไก่และผักโขมซอสครีมกระเทียม พิเศษจริงๆ คือผักโขมสดที่ช่วยตัดความเลี่ยนของผลิตภัณฑ์นม เพิ่มสีสันที่สดใสและรสชาติที่เป็นธรรมชาติซึ่งช่วยรักษาสมดุลของอาหารได้อย่างลงตัว เป็นมื้ออาหารที่ให้ความรู้สึกหรูหราแต่เตรียมง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ ไม่ว่าคุณจะทำอาหารสำหรับมื้อค่ำของครอบครัวที่แสนวุ่นวายหรือค่ำคืนออกเดทที่อบอุ่น พาสต้าจานนี้ก็อเนกประสงค์และเป็นที่รักของทุกคน ซอสจะเคลือบติด เส้นเพนเน่ ได้อย่างสวยงาม ทำให้คุณได้รับสัดส่วนที่ลงตัวของพาสต้า ไก่ และความครีมมี่ในทุกๆ คำ เสิร์ฟ พาสต้าไก่และผักโขมซอสครีมกระเทียม พร้อมกับขนมปังกรอบเพื่อปาดซอสแสนอร่อยให้หมดทุกหยด!
วัตถุดิบ
- 340 กรัม เส้นเพนเน่
- 450 กรัม อกไก่
- 150 กรัม ผักโขมสด
- 240 มล. เฮฟวี่ครีม
- 60 กรัม พาร์เมซานชีส
- 2 ช้อนโต๊ะ เนยเค็ม
- 3 กลีบ กระเทียม
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนชา เกลือ
- 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
- 12 ออนซ์ เส้นเพนเน่
- 1 ปอนด์ อกไก่
- 5 ออนซ์ ผักโขมสด
- 1 ถ้วย เฮฟวี่ครีม
- 0.5 ถ้วย พาร์เมซานชีส
- 2 ช้อนโต๊ะ เนยเค็ม
- 3 กลีบ กระเทียม
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนชา เกลือ
- 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
วิธีทำ
- 1ต้มน้ำเกลือหม้อใหญ่จนเดือด ต้ม เส้นเพนเน่ ตามคำแนะนำข้างซองจนสุกแบบหนึบ (al dente) เก็บน้ำต้มเส้นไว้ประมาณ 60 มล. (1/4 ถ้วย) จากนั้นสะเด็ดน้ำเส้นออก
- 2ระหว่างที่รอพาสต้าสุก ให้หั่น อกไก่ เป็นชิ้นยาวขนาดพอดีคำ ปรุงรสด้วย เกลือ และ พริกไทยดำ
- 3ในกระทะใบใหญ่โดยใช้ไฟกลางถึงแรง ตั้งน้ำมันมะกอกและเนย 1 ช้อนโต๊ะให้ร้อน ใส่ อกไก่ ลงไปผัดประมาณ 5-6 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทองและสุกทั่ว ตักไก่ออกจากกระทะพักไว้
- 4ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่เนยที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะใบเดิม ใส่ กระเทียม สับลงไปผัดประมาณ 1 นาทีจนหอม ระวังอย่าให้กระเทียมไหม้
- 5เท เฮฟวี่ครีม ลงไปแล้วปล่อยให้เคี่ยวเบาๆ ปรุงต่อประมาณ 2-3 นาทีเพื่อให้ซอสข้นขึ้นเล็กน้อย
- 6ใส่ พาร์เมซานชีส ขูดลงไปคนจนละลายและเนื้อเนียน ใส่ ผักโขม ลงไปคนจนเริ่มเหี่ยว
- 7นำ อกไก่ ที่ปรุงสุกแล้วและ เส้นเพนเน่ ที่สะเด็ดน้ำแล้วกลับลงในกระทะ คลุกเคล้าให้เข้ากับซอส หากซอสข้นเกินไป ให้เติมน้ำต้มเส้นที่เก็บไว้ลงไปเล็กน้อย
- 8เสิร์ฟทันที โรยหน้าด้วย พาร์เมซานชีส เพิ่มตามชอบ
เคล็ดลับจากเชฟ
- •หากชอบรสเผ็ดเล็กน้อย ให้ใส่พริกป่นลงไปในขณะผัดกระเทียม
- •พาร์เมซานชีสแบบขูดสดจะละลายได้ดีกว่าแบบขูดสำเร็จรูป ซึ่งมักจะผสมสารกันการจับตัวเป็นก้อน
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy