พาสต้าเพนเน่ไก่และบรอกโคลีซอสเชดด้าชีสครีมมี่

พาสต้าเพนเน่ไก่และบรอกโคลีซอสเชดด้าชีสครีมมี่

ปานกลาง
30นาที
650กิโลแคลอรี่
4คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

เมนูพาสต้าทำบนเตาที่เข้มข้นและอุ่นท้อง ประกอบด้วยไก่นุ่ม บรอกโคลีสด และซอสเชดด้าชีสเข้มข้นสูตรโฮมเมด

เมื่อคุณต้องการอาหารที่ปลอบประโลมจิตใจ พาสต้าเพนเน่ไก่และบรอกโคลีซอสเชดด้าชีสครีมมี่ จานนี้คือคำตอบด้วยรสสัมผัสที่เข้มข้นและเนียนนุ่ม เปลี่ยนวัตถุดิบธรรมดาในครัวให้กลายเป็นมื้อค่ำสุดหรู ความวิเศษของจานนี้อยู่ที่ซอสชีสทำเอง ซึ่งแตกต่างจากซอสสำเร็จรูปทั่วไป โดยเริ่มจากการทำรูซ์ (roux) แบบคลาสสิกด้วย เนยเค็ม และ แป้งอเนกประสงค์ เพื่อสร้างฐานที่ทำให้นมสดมีความข้นจนกลายเป็นซอสเบชาเมลที่หรูหรา เมื่อ เชดด้าชีส ละลายลงในฐานนี้ จะกลายเป็นซอสสีทองรสละมุนที่เคลือบไปตามร่องของเส้น เพนเน่ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ การเพิ่ม อกไก่ จี่ในกระทะจนนุ่มช่วยเพิ่มโปรตีนให้มื้อนี้อิ่มท้องและน่าพึงพอใจ ในขณะที่ บรอกโคลี สดช่วยเพิ่มความกรอบและสีเขียวสดใส ตัดความเลี่ยนของผลิตภัณฑ์นมด้วยความหวานจากธรรมชาติ เครื่องเทศพื้นฐานแต่สำคัญอย่าง หอมหัวใหญ่ และ กระเทียม ที่ผัดใน น้ำมันมะกอก ช่วยเพิ่มมิติของรสชาติที่เชื่อมเนื้อสัตว์และผักเข้าด้วยกันอย่างลงตัว พาสต้าเพนเน่ไก่และบรอกโคลีซอสเชดด้าชีสครีมมี่ ไม่ใช่แค่เพียงมื้ออาหาร แต่เป็นเหมือนการกอดที่อบอุ่นในชาม เหมาะสำหรับคืนวันธรรมดาที่แสนวุ่นวายเมื่อคุณต้องการอาหารที่หนักท้อง มีประโยชน์ และเสร็จภายในเวลาไม่ถึง 30 นาที เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการใช้ผักสดก่อนที่จะเสีย พร้อมเสิร์ฟเมนูคลาสสิกสไตล์อิตาเลียน-อเมริกันที่เป็นที่ชื่นชอบของครอบครัว

วัตถุดิบ

  • 340 กรัม พาสต้าเพนเน่
  • 450 กรัม อกไก่
  • 300 กรัม บรอกโคลี
  • 225 กรัม เชดด้าชีส (ขูด)
  • 480 มล. นมสด
  • 4 ช้อนโต๊ะ เนยเค็ม
  • 30 กรัม แป้งอเนกประสงค์
  • 1 หัวเล็ก หอมหัวใหญ่ (หั่นเต๋า)
  • 2 กลีบ กระเทียม (สับ)
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก

วิธีทำ

  1. 1
    ตั้งหม้อน้ำเกลือใบใหญ่ให้เดือด ใส่เส้น เพนเน่ ลงไปต้มตามเวลาที่ระบุข้างบรรจุภัณฑ์ ในช่วง 3 นาทีสุดท้ายของการต้ม ให้ใส่ บรอกโคลี ลงไปในน้ำด้วย สะเด็ดน้ำทั้งสองอย่างแล้วพักไว้
  2. 2
    ในขณะที่ต้มพาสต้า ให้ตั้งกระทะก้นลึกใบใหญ่ด้วยไฟกลางค่อนข้างสูง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ใส่ อกไก่ หั่นเต๋า ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดจนเป็นสีเหลืองทองและสุกทั่ว (ประมาณ 6-8 นาที) ตัก อกไก่ ออกจากกระทะแล้วพักไว้
  3. 3
    ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ในกระทะใบเดิม ใส่ เนยเค็ม ลงไปละลาย ใส่ หอมหัวใหญ่ หั่นเต๋าลงไปผัดจนนิ่ม (ประมาณ 3 นาที) จากนั้นใส่ กระเทียม และผัดต่ออีก 1 นาทีจนมีกลิ่นหอม
  4. 4
    โรย แป้งอเนกประสงค์ ลงบนหอมใหญ่แล้วคนตลอดเวลาเป็นเวลา 1-2 นาที เพื่อให้แป้งสุกและไม่มีกลิ่นแป้งดิบ
  5. 5
    ค่อยๆ เท นมสด ลงไปพร้อมกับตีด้วยตะกร้อมือตลอดเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นก้อน เคี่ยวต่ออีก 3-5 นาทีจนซอสข้นพอที่จะเคลือบหลังช้อนได้
  6. 6
    ยกลงจากเตาแล้วใส่ เชดด้าชีส ขูดลงไปคนจนละลายหมดและเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
  7. 7
    ใส่เส้น เพนเน่, บรอกโคลี และ อกไก่ ที่ปรุงสุกแล้วลงในซอสชีส คลุกเคล้าให้เข้ากันจนทั่ว เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับจากเชฟ

  • ถ้าเป็นไปได้ควรขูดชีสเองสดๆ เพราะชีสแบบขูดสำเร็จรูปมักมีสารป้องกันการจับตัวเป็นก้อน ซึ่งอาจทำให้ซอสมีลักษณะเป็นเม็ดทรายได้
  • ถ้าซอสข้นเกินไป ให้เติมนมเพิ่มเล็กน้อยหรือใช้น้ำต้มเส้นพาสต้าที่เก็บไว้เพื่อช่วยให้ซอสคลายตัวลง

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี