Mì Penne Gà & Bông Cải Xanh Sốt Phô Mai Cheddar Kem

Trung bình 30 phút 650 kcal 4 khẩu phần

MACROS

mỗi khẩu phần
Protein
Chất béo
Carbs
Đường
Chất xơ
Tải Kitchen Buddy Miễn Phí

Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!

Một món mì ống nấu trên chảo đậm đà và ấm bụng với thịt gà mềm, bông cải xanh tươi và sốt phô mai cheddar đậm đà tự làm.

Khi những món ăn mang lại sự ấm áp vẫy gọi, món Mì Penne Gà & Bông Cải Xanh Sốt Phô Mai Cheddar Kem này sẽ trả lời bằng sự ôm ấp đậm đà, mịn màng, biến những nguyên liệu cơ bản trong tủ bếp thành một bữa tối thượng hạng. Điểm kỳ diệu của món ăn này nằm ở sốt phô mai tự làm—khác xa với bất kỳ loại sốt đóng lọ nào. Bằng cách bắt đầu với một hỗn hợp roux cổ điển gồm bơ có muốibột mì đa dụng, chúng ta tạo ra một nền tảng làm đặc sữa nguyên kem thành một loại sốt béchamel sang trọng. Một khi phô mai cheddar đậm đà tan chảy vào lớp nền này, nó tạo ra một lớp phủ vàng óng, thơm ngon, bám chặt hoàn hảo vào các rãnh của mì penne. Việc thêm ức gà áp chảo mềm mại mang lại một nguồn protein dồi dào, đảm bảo bữa ăn no nê và thỏa mãn. Trong khi đó, những bông cải xanh tươi cung cấp độ giòn cần thiết và sắc xanh rực rỡ, cân bằng lại độ béo ngậy của sữa bằng vị ngọt thanh tự nhiên. Các hương liệu đơn giản nhưng thiết yếu; hành tâytỏi xào trong dầu ô liu mang lại chiều sâu hương vị kết nối thịt và rau một cách liền mạch. Món Mì Penne Gà & Bông Cải Xanh Sốt Phô Mai Cheddar Kem không chỉ là một bữa ăn; nó giống như một cái ôm ấm áp trong bát, hoàn hảo cho những đêm trong tuần bận rộn khi bạn cần một món ăn thịnh soạn, bổ dưỡng và sẵn sàng trong vòng chưa đầy 30 phút. Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết rau củ tươi trước khi chúng bị hỏng trong khi vẫn mang lại một món ăn cổ điển kiểu Ý-Mỹ được cả gia đình yêu thích.

Nguyên Liệu

  • 340 g Mì Penne
  • 450 g Ức Gà
  • 300 g Bông Cải Xanh
  • 225 g Phô Mai Cheddar (Bào Sợi)
  • 480 ml Sữa Nguyên Kem
  • 4 muỗng canh Bơ Có Muối
  • 30 g Bột Mì Đa Dụng
  • 1 củ nhỏ Hành Tây (Thái Hạt Lựu)
  • 2 tép Tỏi (Băm Nhỏ)
  • 1 muỗng canh Dầu Ô Liu

Hướng dẫn

  1. 1
    Đun sôi một nồi nước muối lớn. Cho mì penne vào và nấu theo hướng dẫn trên bao bì. Trong 3 phút cuối của quá trình luộc, cho bông cải xanh vào nồi. Vớt cả hai ra và để sang một bên.
  2. 2
    Trong khi nấu mì, đun nóng dầu ô liu trong một chảo sâu lòng lớn ở nhiệt độ trung bình cao. Thêm ức gà cắt khối, nêm muối và tiêu, rồi nấu cho đến khi vàng và chín hẳn (khoảng 6-8 phút). Lấy ức gà ra khỏi chảo và để riêng.
  3. 3
    Giảm nhiệt độ xuống mức trung bình. Trong cùng chiếc chảo đó, đun chảy bơ có muối. Thêm hành tây thái hạt lựu và nấu cho đến khi mềm (3 phút), sau đó thêm tỏi và nấu thêm 1 phút cho đến khi thơm.
  4. 4
    Rắc bột mì đa dụng lên hành tây và khuấy liên tục trong 1-2 phút để làm chín bột.
  5. 5
    Từ từ đổ sữa nguyên kem vào, vừa đổ vừa khuấy liên tục để không bị vón cục. Đun nhỏ lửa trong 3-5 phút cho đến khi sốt đặc lại đủ để phủ một lớp lên lưng muỗng.
  6. 6
    Nhấc khỏi bếp và khuấy phô mai cheddar bào sợi vào cho đến khi tan chảy hoàn toàn và mịn màng.
  7. 7
    Cho mì penne, bông cải xanhức gà đã nấu chín vào sốt phô mai cho đến khi được bao phủ hoàn toàn. Thưởng thức ngay lập tức.

Mẹo của đầu bếp

  • Nếu có thể, hãy tự bào phô mai; phô mai bào sẵn thường chứa các chất chống đông vón có thể làm nước sốt bị lợn cợn.
  • Nếu sốt quá đặc, hãy cho thêm một chút sữa hoặc nước luộc mì đã để riêng để làm loãng sốt.
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy

Bạn đã có đủ mọi thứ để nấu món này chưa?

Đừng đoán mò. Kitchen Buddy theo dõi tủ bếp của bạn để xem bạn đã "Sẵn sàng nấu" chưa. Thiếu gì ư? Thêm vào danh sách mua sắm thông minh của bạn chỉ với một chạm.

Tải Kitchen Buddy Miễn Phí