Cremige Cheddar-Hähnchen-Brokkoli-Penne

Wohlfühlessen
Mittel 30 Min. 650 kcal 4 Portionen

MAKROS

pro Portion
Protein
Fett
Kohlenhydrate
Zucker
Ballaststoffe
Kitchen Buddy kostenlos erhalten

Möchtest du die genauen Makros für dieses Gericht sehen? Lade die Kitchen Buddy App herunter und schalte alle Nährwertangaben frei!

Ein reichhaltiges und herzhaftes Pastagericht aus der Pfanne mit zartem Hähnchen, frischem Brokkoli und einer selbstgemachten würzigen Cheddar-Käsesauce.

Wenn der Ruf nach Comfort Food laut wird, antwortet diese Cremige Cheddar-Hähnchen-Brokkoli-Penne mit einer reichhaltigen, samtigen Umarmung, die einfache Vorratszutaten in ein Gourmet-Abendessen verwandelt. Das Geheimnis dieses Gerichts liegt in der hausgemachten Käsesauce – ein himmelweiter Unterschied zu allem, was man im Glas findet. Beginnend mit einer klassischen Mehlschwitze aus gesalzener Butter und Weizenmehl (Type 405), bilden wir eine Grundlage, die die Vollmilch zu einer luxuriösen Béchamel bindet. Sobald der würzige Cheddar-Käse in dieser Basis schmilzt, entsteht eine goldene, herzhafte Hülle, die perfekt an den Rillen der Penne haftet. Die Zugabe von zarter, in der Pfanne angebratener Hähnchenbrust sorgt für eine kräftige Portion Protein und macht die Mahlzeit sättigend. Währenddessen bieten frische Brokkoliröschen den nötigen Biss und einen lebendigen grünen Farbtupfer, der die Reichhaltigkeit der Milchprodukte mit seiner erdigen Süße ausgleicht. Die Aromen sind einfach, aber essenziell; in Olivenöl angedünstete Zwiebel und Knoblauch verleihen eine Geschmackstiefe, die Fleisch und Gemüse nahtlos verbindet. Diese Cremige Cheddar-Hähnchen-Brokkoli-Penne ist nicht nur eine Mahlzeit; es ist eine warme Umarmung in einer Schüssel, perfekt für arbeitsreiche Wochentage, wenn man etwas Herzhaftes, Gesundes und in weniger als 30 Minuten Fertiges braucht. Es ist eine fantastische Möglichkeit, frisches Gemüse zu verwerten und gleichzeitig einen italo-amerikanischen Klassiker für die ganze Familie auf den Tisch zu bringen.

Zutaten

  • 340 g Penne Pasta
  • 450 g Hähnchenbrust
  • 300 g Brokkoliröschen
  • 225 g Cheddar-Käse (gerieben)
  • 480 ml Vollmilch
  • 4 EL Gesalzene Butter
  • 30 g Weizenmehl (Type 405)
  • 1 klein Zwiebel (gewürfelt)
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt)
  • 1 EL Olivenöl

Zubereitung

  1. 1
    Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Die Penne hinzufügen und nach Packungsanweisung garen. In den letzten 3 Minuten der Kochzeit die Brokkoliröschen in das Wasser geben. Beides abgießen und beiseitestellen.
  2. 2
    Während die Pasta kocht, das Olivenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die gewürfelte Hähnchenbrust hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und goldbraun und durchgebraten garen (ca. 6-8 Minuten). Die Hähnchenbrust aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
  3. 3
    Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. In derselben Pfanne die gesalzene Butter schmelzen. Die gewürfelte Zwiebel darin weich dünsten (3 Min.), dann den Knoblauch hinzufügen und 1 Minute lang anbraten, bis er duftet.
  4. 4
    Das Weizenmehl (Type 405) über die Zwiebeln stäuben und 1-2 Minuten unter ständigem Rühren anschwitzen, um den rohen Mehlgeschmack zu entfernen.
  5. 5
    Nach und nach die Vollmilch einrühren, dabei ständig rühren, um Klumpenbildung zu vermeiden. 3-5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce dickflüssig genug ist, um die Rückseite eines Löffels zu überziehen.
  6. 6
    Vom Herd nehmen und den geriebenen Cheddar-Käse einrühren, bis er vollständig geschmolzen und die Sauce glatt ist.
  7. 7
    Die gekochten Penne, den Brokkoli und die Hähnchenbrust in die Käsesauce geben und gut vermengen. Sofort servieren.

Chef-Tipps

  • Reiben Sie den Käse nach Möglichkeit frisch; bereits geriebener Käse aus der Packung enthält Trennmittel, die die Sauce körnig machen können.
  • Wenn die Sauce zu dick wird, geben Sie einen Schuss extra Milch oder etwas vom reservierten Nudelwasser hinzu, um sie zu lockern.
Rezept von
Kitchen Buddy Koch

Hast du alles, um dies zu kochen?

Rate nicht. Kitchen Buddy verfolgt deinen Vorrat, um zu sehen, ob du „Kochbereit“ bist. Fehlt etwas? Füge es mit einem Tippen zu deiner intelligenten Einkaufsliste hinzu.

Kitchen Buddy kostenlos erhalten